Seitsemän asiaa, joita en tiennyt joogasta

  • 2015

Filosofiasta lisälaitteisiinsa eksoottinen mysteeri ympäröi tätä kurinalaisuutta, jolla on ollut seuraajia Espanjassa vuodesta 1976

Tunnusta: Olet valmistellut ensimmäisen joogatunnin huolellisesti. Ehkä hän oli eilen illallisella currykanaa kunnioituksena arvoisille hindulaisille, joiden kanssa hän toivoo sulautuvan rakastavaan symbioosiin (ja mahdolliseksi jäähyväiset liharuokiin: eikö hänestä tule kasvissyöjä, kun hän harjoittaa joogaa pitkään?). Ehkä lämmittelynä hän nauttii Nacho Canon sooloalbumin toistuvasta kuuntelusta. Vaatteiden osalta hän ehkä päätti vapauttaa ne hippihousut, leveät ja matalat, joita hän piti kaapissa odottaen tilaisuutta. Eikö jooga mennä kaikkeen?

Toisin kuin muut kehon käytännöt - paalut, aerobic -, rakenteessaan ja tavoitteissaan viileä, ei tiedä, mitä odottaa. Filosofiasta lisälaitteisiinsa eksoottinen mysteeri ympäröi tätä vuosituhannen kurinalaisuutta, joka on seurannut seuraajia Espanjassa vuodesta 1976. Siksi on todennäköistä, että ensimmäisen luokan jälkeen kysytään: miksi kukaan ei kertonut minulle ...?

  1. Se tuottaa nauhoja. Vaikka kuntosalat tarjoavat sen, jooga ei ole urheilua. Voi kuitenkin, koska et ole sopiva! Aloittelijoilla, jotka uskovat tämän johtuvan jalkojen ylittämisestä ja sanoen “om” koko ajan, on todella huono aika: jooga koostuu sarjasta venyttely- tai tasapainotusharjoituksia ( asanat, sanskritin kielellä), jotka paljastavat hämmentyneille neofyteille ruosteisen se on Tai päinvastoin: itsensä jäykiksi pitäneet ihmiset löytävät joogan avulla kuinka joustavia he ovat. "Fyysisenä harjoituksena se on paras", sanoo mestari Victor M. Flores (tunnetaan myös nimellä Senge Dorje), Marbellassa toimivan joogaopintojen instituutin perustaja. Sen selviytyminen vuosisatojen ajan osoittaa sen tehokkuuden. Haavaumat ovat vain kasvukipuja.
  2. Pukua ei tarvita. Ei, joogakurssi ei ole casting Bollywood-elokuvalle, joten jätä tekniikat, thaimaalaiset housut ja hameet täynnä karnevaaliraunuja. Tärkein tehtävä tällaisessa fyysisessä toiminnassa on olla mukava eikä tarvitse huolehtia siitä, tuleeko hame pään yli koiran kasvot alaspäin. Emme sano auran. Ihanne on lycra, Flores sanoo. Se on upea. Se ei ole kovin joogainen, mutta se on hyvin käytännöllinen.
  3. Sitä ei tehdä Enya-musiikilla. Kumpikaan Kenny G. Todellisuudessa opettajat eivät suosittele musiikillista ilmapiiriä joogaharjoituksen aikana. "Neljäkymmentäneljän vuoden aikana en ole koskaan käyttänyt taustamusiikkia", sanoo Ramiro Calle, Shadakin (Madrid) veteraanijoogakeskuksen johtaja ja kirjailija, joka palkittiin äskettäin Yhdysvalloissa teoksestaan Yoga viidakossa (Toim. Tale of Light, 2014). Sinulla on vain tarpeeksi omassa kehossasi, hengityksessasi, mielessasi tarpeeksi hajaantunutta ja sentrifugoitua olemme jo! Hiljaisuuden on siksi hallittava näissä huoneissa; hiljaisuus, jos sellainen on, joka keskeytetään torjuntojen, uloshengitysten ja muiden kehon aiheuttamien melujen takia ponnisteluista, joista osa voidaan välttää torjumalla runsas ateria ennen luokkaa.
  4. Meidän on unohdettava pilkan tunne. Tehdään selväksi: jotkut joogaasennot ovat harvinaisia. Aloittelijoille on tavallista, että he suorittavat ensimmäiset eleensä jollain vaatimattomuudella. Tietysti myös asentojen ainutlaatuisuuden, vallitsevan hiljaisuuden ja pintiemme välillä nenän korkeudella heiluttavien hameiden kanssa ei ole myöskään yllättävää. Kun harjoittajalla on tämä tunne, se on aina turhautumisen altistus ohjaajalle, joka ei motivoi häntä tai vie rautaa jostakin hyvin inhimillisestä. Joogan täytyy sopeutua vartaloon, ei päinvastoin, korostaa Flores. Opettaja Ramiro Calle selittää: Asennot ovat luonnollisia, koska ne on otettu luonnosta: eläimet, kasvit. Jokainen on oma. Kyse ei ole mestaruuden voittamisesta.
  5. Se on täynnä naisia. Jos olet nainen, uusi tästä ja haluat tuntea itsesi olevan mukana muissa naispuolissasi, onnittelut. Jooga houkuttelee pääasiassa naisellinen naisellinen, koska se ei ole kilpailukykyinen. Täällä oleva alfa-uros on poissa pelistä, Flores sanoo. Jos olet herrasmies ja haluat myös tuntea itsensä kietoutuneeksi naisiin, löydät itsesi hänen kastikkeestaan. Jos on, että joogassa kaikki on hyviä uutisia!
  6. Se vaatii paljon keskittymistä. Melkein yhtä vaikeaa kuin asentojen ylläpitäminen on abstrakti uudesta scenografiasta - suitsukkeita, mahdollisesti symbolinen koristelu, joidenkin luokkatovereiden epätäydellinen pukeutuminen - ja onnistu keskittymään. Jotkut sanovat: Jos mielen jätetään tyhjäksi ja keskitytään voimakkaasti johonkin, se ei ole ristiriita? Joogassa ei: jooga harjoittaa mieltä ohjaamaan sitä haluttuun sisäisen rauhan tilaan. Ei ole mitään joogaa ilman huomiota, Ramiro Calle sanoo. Siten myös mieli on koulutettu ja vapautamme sen kaikenlaisesta epämukavuudesta.
  7. Koukussa. Viimeinen asia, joka yllättää ensimmäistä kertaa, on kuinka nopeasti luokka menee. Tämä johtuu sen vahvasta rakenteesta. Joogakurssi sisältää lämmittelyharjoitukset, ryhtiharjoitukset, hengitysharjoitukset ja syvän rentoutumisen. Se tapahtuu heti, se on erittäin nautinnollinen ”, Maestro Calle sanoo. Yleensä arvostamme vähän kurinalaisuutta elämässämme ja monet löytävät joogahuoneesta rauhan paratiisin, johon he palaavat päivittäin enemmän halua. "He ovat kiinnittyneitä joogaan liittyviin kokemuksiin", varoittaa Victor M. Flores, "koska se ylittää harjoituksen tulla elämäntapana".

Lähde : http://elpais.com/

Seitsemän asiaa, joita en tiennyt joogasta

Seuraava Artikkeli