Sisällysluettelo piilottaa 1 Tiedätkö mitä joustavuus on? Haluatko oppia olemaan joustavampi? 2 Kuinka voimme olla joustavampia? 3 Mikä ominaista joustavalle henkilölle? 4 Lasten joustavuus 5 Joustavuus: Joustavien ihmisten 12 tapaa
Tiedätkö mitä on joustavuus? Haluatko oppia olemaan joustavampi?
Joskus elämä asettaa meidät koetukselle, se asettaa kykyjämme ylittäviä tilanteita: sairaus, erityisen tuskallinen murtuminen, rakkaansa kuolema, kauan odotetun unelman epäonnistuminen, taloudelliset ongelmat ... On erilaisia olosuhteita, että He voivat ottaa rajan ja saada meidät kyseenalaistamaan, onko meillä voimaa ja tahtoa jatkaa eteenpäin. Tässä vaiheessa meillä on kaksi vaihtoehtoa: anna itsemme voittaa ja kokea, että olemme epäonnistuneet tai voittaa ja tulla ulos vahvistetuiksi, vetoa joustavuuteen.
Joustavuus: määritelmä ja merkitys
Kestävyys on kyky, jonka avulla voimme kohdata kriisejä tai potentiaalisesti traumaattisia tilanteita ja vahvistaa niitä. Kestävyys tarkoittaa psykologisten resurssien uudelleenjärjestelyä uusien olosuhteiden ja tarpeidemme perusteella. Tällä tavalla joustavat ihmiset eivät vain pysty selviytymään vaikeuksista, joita heidän on pitänyt elää, vaan he menevät askeleen eteenpäin ja käyttävät näitä tilanteita kasvaakseen ja kehittääkseen potentiaaliaan täysimääräisesti.
Joustavilla ihmisillä ei ole kovaa elämää, mutta vaikeita aikoja. Eikä se ole yksinkertainen terminologinen harha, vaan erilainen ja optimistisempi tapa nähdä maailmaa, koska he tietävät, että myrskyn jälkeen tulee rauhallinen. Itse asiassa nämä ihmiset yllättävät usein hyvällä tuulellaan ja saavat meidät ihmettelemään, kuinka on mahdollista, että kaiken tapahtuneen jälkeen he voivat kohdata elämän hymyillen huulillaan.
Kuinka voimme olla joustavampia?
Kestävyys ei ole luontainen laatu, sitä ei tulosteta geeneihimme, vaikkakin voi olla geneettinen taipumus, joka saattaa altistaa "hyvälle luonteelle". Joustavuus on jotain, mitä me kaikki voimme kehittää koko elämän ajan. Jotkut ihmiset ovat joustavia, koska heidän vanhempiensa tai jonkun lähellä on ollut joustavuusmalli seurata, kun taas toiset ovat löytäneet tien yksin. Tämä kertoo meille, että voimme kaikki olla joustavia, kunhan muutamme joitain tapojamme ja vakaumuksiamme.
Itse asiassa joustavat ihmiset eivät synty, heidät valmistetaan, mikä tarkoittaa, että heidän on joutunut taistelemaan epäsuotuisissa tilanteissa tai kokeillut epäonnistumisen makua useita kertoja eivätkä ole luopuneet. Olemalla kuilun reunalla, he ovat antaneet parhaansa ja kehittäneet tarvittavat taidot elämän eri haasteisiin vastaamiseksi.
Mikä ominaista joustavalle henkilölle?
He ovat tietoisia potentiaalistaan ja rajoituksistaan. Itsetuntemus on erittäin tehokas ase kohtaamaan vastoinkäymisiä ja haasteita, ja kestävät ihmiset osaavat käyttää sitä heidän puolestaan. Nämä ihmiset tietävät heidän tärkeimmät vahvuutensa ja kykynsä, samoin kuin niiden rajoitukset ja puutteet. Tällä tavoin voidaan asettaa objektiivisempia tavoitteita, joissa otetaan huomioon tarpeet ja unelmat, mutta myös käytettävissä olevat resurssit niiden saavuttamiseksi.
He ovat luovia . Henkilö, jolla on korkea sietokyky, ei ole rajoitettu yrittämään lyödä rikki maljakkoa, hän on tietoinen siitä, ettei hän koskaan ole enää sama. Joustava tekee mosaiikin rikkoutuneiden kappaleiden kanssa ja muuntaa tuskallisesta kokemuksestaan jotain kaunista tai hyödyllistä. Poista arvokkaat tyhjästä.
He luottavat kykyihinsä . Koska joustavat ihmiset ovat tietoisia potentiaalistaan ja rajoituksistaan, he luottavat siihen, mihin he kykenevät. Jos jotain luonnehtii heitä, he eivät unohda tavoitteitaan ja ovat varmoja siitä, mitä he voivat saavuttaa. He tunnustavat kuitenkin myös ryhmätyön tärkeyden eivätkä rajoitu vain, vaan tietävät milloin on tarpeen pyytää apua.
He ottavat vaikeudet mahdollisuutena oppia . Koko elämän ajan kohtaamme monia tuskallisia tilanteita, jotka motivoivat meitä, mutta joustavat ihmiset kykenevät näkemään hetkien ulkopuolella eivätkä heikosta. Nämä ihmiset pitävät kriisejä mahdollisuutena luoda muutosta, oppia ja kasvaa. He tietävät, että nuo hetket eivät ole ikuisia ja että heidän tulevaisuutensa riippuvat tavasta, jolla he reagoivat. Haasteessaan he kysyvät itseltään: mitä voin oppia siitä?
He harjoittavat tietoisuutta tai tietoisuutta . Jopa tuntematta tätä vuosituhannen käytäntöä, joustavilla ihmisillä on tapana olla täysin läsnä, elää tässä ja nyt ja omata suuri kyky hyväksyä. Näille ihmisille menneisyys on osa eilen eikä aiheuta syyllisyyttä ja ahdistusta, kun taas tulevaisuus ei tainnuta heitä osalla epävarmuutta ja huolenaiheita. He kykenevät hyväksymään kokemukset sellaisina kuin ne esitetään ja yrittävät saada niistä kaiken hyödyn. He nauttivat pienistä yksityiskohdista eivätkä ole menettäneet kykyään yllättyä elämästä.
He näkevät elämän objektiivisesti, mutta aina optimistisen prisman kautta . Kestävät ihmiset ovat erittäin objektiivisia, he tietävät, mitkä ovat heidän potentiaalinsa, käytettävissä olevat resurssit ja tavoitteet, mutta se ei tarkoita, etteivät he ole optimistisia. He tietävät, että mikään ei ole täysin positiivista tai negatiivista, he pyrkivät keskittymään positiivisiin puoliin ja nauttimaan haasteista. Nämä ihmiset kehittävät realistisen optimismin, jota kutsutaan myös optimismiksi, ja ovat vakuuttuneita siitä, että riippumatta siitä, kuinka tumma heidän päivä on, seuraava päivä voi olla parempi.
He ympäröivät ihmisiä, joilla on positiivinen asenne. Ihmiset, jotka harjoittavat joustavuutta, tietävät kuinka kehittää ystävyyssuhteitaan, joten he yleensä ympäröivät itsensä ihmisillä, jotka pitävät positiivista asennetta elämään ja välttävät niitä, jotka käyttäytyvät kuin tunnevammat. Tällä tavoin he pystyvät luomaan vankan tukiverkoston, joka pystyy ylläpitämään heitä vaikeimmissa tilanteissa.
He eivät yritä hallita tilanteita. Yksi stressin ja stressin lähteistä on halu haluta hallita elämämme kaikkia näkökohtia. Siksi, kun joku pakenee meistä, olemme syyllisiä ja epävarmoja. Kestävät ihmiset tietävät kuitenkin, että kaikkia tilanteita on mahdoton hallita, he ovat oppineet käsittelemään epävarmuutta ja tuntemaan olonsa mukavaksi, vaikka heillä ei olisi hallintaa.
Ne ovat joustavia muutoksille. Vaikka joustavilla ihmisillä on erittäin selkeä omakuva ja he tietävät tarkalleen, mitä he haluavat saavuttaa, heillä on myös tarpeeksi joustavuutta mukauttaa suunnitelmiaan ja muuttaa tavoitteitaan tarvittaessa. Nämä ihmiset eivät sulje muutosta ja ovat aina valmiita arvostamaan erilaisia vaihtoehtoja tarttumatta pakkomielteisesti alkuperäisiin suunnitelmiinsa tai yksittäiseen ratkaisuun.
He ovat sitkeitä tarkoituksiinsa. Se, että joustavat ihmiset ovat joustavia, ei tarkoita, että he luopuvat tavoitteistaan, päinvastoin, jos jokin erottaa heidät, se on heidän sinnikkyys ja kyky taistella. Erona on, että ne eivät taistele tuulimyllyjä vastaan, vaan hyödyntävät virran tunnetta ja virtaavat sen mukana . Näillä ihmisillä on luontainen motivaatio, joka auttaa heitä pysymään lujana ja taistelemaan sen puolesta, mitä he aikoivat tehdä.
He kohtaavat vastoinkäymisiä huumorilla. Yksi joustavien ihmisten olennaisista ominaisuuksista on heidän huumorintaju, he osaavat nauraa vastoinkäymisistä ja tekevät vitsin epäonneistaan. Nauru on paras liittolainen, koska se auttaa heitä pysymään optimistisina ja ennen kaikkea antaa heidän keskittyä tilanteiden positiivisiin puoliin.
He hakevat muiden apua ja sosiaalista tukea. Kun joustavat ihmiset käyvät läpi potentiaalisesti traumaattisia tapahtumia, heidän ensisijaisena tavoitteenaan on selviytyä siitä. Tätä varten he ovat tietoisia sosiaalisen tuen tärkeydestä eivätkä epäröi etsiä ammatillista apua tarvittaessa.
Lasten kimmoisuus
Jos haluamme, että lapsemme kohtaavat elämän vaikeudet voimakkaasti, on tärkeää kouluttaa heitä kykyyn olla sietokykyisiä, sillä esimerkki on perustavanlaatuinen, älä suojaa heitä liiaksi ja ennen kaikkea uskoa heihin. Kyse ei ole niiden estämisestä putoamisesta, vaan heidän opettamisestaan nousta ylös. Siksi meidän on luotettava siihen, että he voivat. Tietenkään kyse ei ole altistumisesta vaaroille tai aggressiiviselle ympäristölle "niin, että ne vahvistuvat", onneksi emme ole Spartassa. Turvallisuuden ja suojan tarjoaminen on välttämätöntä. Jotakin tärkeää, mitä voimme kysyä lapsilta, kun heillä on takaisku, jos haluamme heidän oppivan kehittämään sietokykyä, voit oppia siitä? Tai mitä voit saada hyvästä tästä tapahtumasta?
Kirjoittaja: Rosario Linares
elpradopsicologos.es
Lähde: http://www.preparemonosparaelcambio.com
Joustavuus: Joustavien ihmisten 12 tapaa
