Korkea verenpaine, jota yleisesti kutsutaan verenpaineeksi, on ylimääräinen verenkiertovoima. Veren on kiertävä ylläpitäen tiettyä nopeutta ja samalla kohdistettava vakava paine valtimoihin.
Verenpaineella ei ole helposti havaittavissa olevia oireita . Jos sinulla on yli 50 vuotta ja verenpaineesi perheessäsi on ollut historiaa, on erittäin todennäköistä, että sinulla on jokin verenkiertoon liittyvä ongelma.
On suositeltavaa testata paineesi säännöllisesti ja tätä varten sinun on ajoittain mentävä tarkistamaan lääkäriisi.
Korkean verenpaineen syyt
- Riittämätön ruokinta Ylimääräinen suola helpottaa verenpainetautia. Myös hedelmien ja vihannesten puuttuminen on erittäin haitallista.
- Fyysisen harjoituksen puuttuminen
- Huonoja tapoja, kuten tupakointi tai alkoholin käyttö
- Muun tyyppiset vaivat
- stressi
Korkean verenpaineen oireet
- Kasvojen punoitus
- Pahoinvointi, oksentelu ja huimaus
- Päänsärky
- Rintakiput
- Näön hämärtyminen
Kuinka estää korkeaa verenpainetta?
- Vähennä suolakulutusta dramaattisesti . Tämä sisältää pitkälle jalostettuja tuotteita ja välttää myös suolan lisäämistä jokaiseen ruokaan.
- Suorita kohtalaisia harjoituksia suhteellisella taajuudella . Tämä auttaa parantamaan sydän- ja verisuonikapasiteettiasi ja vähentämään verenpainetapauksia.
- Pidä tasapainoinen ja erittäin ravitseva ruokavalio hedelmien ja vihannesten kulutuksen perusteella.
- Tukahduta tupakka ja alkoholi .
Luonnolliset verenpainelääkkeet
Korsetan infuusio
Horsetail on diureetti ja auttaa poistamaan toksiineja virtsaan.
Korsetti-infuusion valmistamiseksi on tarpeen laittaa tl kuivattua piparjuuria kulhoon, jossa on vasta keitettyä vettä. Anna seistä kaksi tai kolme minuuttia ja juo useita kertoja päivässä.
Persiljainfuusio
Toinen tehokas diureetti on persilja ja on hyvä vaihtoehto koskurille.
Voit vuorotellen ottaa infuusion koskurista ja persiljasta ja vaihtaa makuja.
Yksi valkosipuli päivässä
Valkosipulilla on korkea ravintoarvo ja se on antioksidanttisilla ominaisuuksilla varustettu sipuli, joka säilyttää ihon paremman ulkonäön ja stimuloi hermostoa.
Jos sinun on vaikea ottaa sitä kokonaan, voit yrittää jättää sen lasilliseen vettä koko yön ja lisätä aamulla vähän sitruunamehua ja juoda tyhjään vatsaan.
Tällä tavalla hyödynnät valkosipulin ja sitruunan ominaisuuksia, vakautat vatsan pH: n ja pystyt sulattamaan helpommin hedelmät ja vihannekset, jotka kulut päivällä.
Kaurajauho vettä
On tarpeen vain keittää vesi ja lisätä kiehuessa kaurahiutaleet hiutaleiksi . Sammuta lämpö ja anna seistä muutama tunti.
Seuraavana aamuna sinun tulee suodattaa seos ja juoda enintään 1 litra päivän aikana. Kaurajauho sisältää suuria määriä kuitua ja torjuu pahaa kolesterolia, joten se vaikuttaa korkeaa verenpainetta vastaan.
Meditaatio ja liikunta
Yksi korkean verenpaineen laukaisevista tekijöistä on stressi, ja sen torjumiseksi on erittäin suositeltavaa tehdä rentoutumis- ja meditaatioharjoituksia.
Aloita keskittymällä hengitykseesi hengitettäessä ja uloshengitettäessä . Ajattele vain sitä hengitettäessä. Mene kävelemään, vaikka alussa ne ovat lyhyitä, huomaat sen vähitellen, tunnet olosi paremmaksi.
Ei voita, ei margariinia, ei tyydyttyneitä rasvoja
Paistaminen on parasta oliiviöljyä voin sijasta. Se alentaa huonoa kolesterolia ja koska se on aine, jolla on korkea happotaso, se on optimaalinen verenkiertoelimellemme.
Valkoisen veljeskunnan päätoimittaja Pedro, Seen in Home Remedies
https://remedioscaseros.wiki/ korkea verenpaine /
