Sisällysluettelo piilottaa 1 Pelko, joka halvaannuttaa: 3 vaihetta eteenpäin eteenpäin pelosta huolimatta 2 Et voi tehdä pelosta menemään pois 3 # 1 kipusta valtaan 4 # 2 Vaihda positiiviseen sanastoon 5 # 3 Ympäröi itsesi ajatuksilla positiivinen 6 # 4 Kuinka täydellinen on koko elämäsi

Pelko, joka halvauttaa: 3 askelta eteenpäin eteenpäin pelosta huolimatta

Pelko oli ihmiskunnan ensimmäisinä päivinä vaisto selviytymiseen, liittolainen varoittaa ja suojella ihmishenkiä, tuolloin vaikeina vakavina vaaroina. Adrenaliini kiire, joka aiheuttaa pelon tunteen ihmiskehossa, valmisti heitä juoksemaan nopeammin ja vastustamaan hetkellisesti enemmän.

Nykyään pelko on hyödytön, paitsi poikkeustapauksissa, ja adrenaliinihäiriö syntyy silloin, kun todellista vaaraa ei ole, mutta tunnemme olevan itsemme mielessämme, heikkouksissamme tai epävarmuustekijöissämme.

Voimme luokitella pelot niihin, jotka " tapahtuvat " ja niihin, jotka " vaativat toimia ".

Tapauksia ovat vanhuus, sairaudet, onnettomuudet tai rakkaansa menetys.

Niitä, jotka vaativat toimintaa, ovat julkinen puhuminen, suhteiden, uran tai työn aloittaminen tai lopettaminen, päätöksenteko, virheiden tekeminen, läheisyys tai uusien ystävien hankkiminen.

Kaikki nämä konkreettiset pelot voivat puolestaan ​​ryhmitellä ne toiselle pelon tasolle, johon liittyy ego, ja sillä on yhteys sisäisiin mielentiloihin eikä niinkään ulkoisiin syihin, jotka vaikuttavat laukaisevan. Nämä syvimmät pelot ovat epäonnistumisen, hylkäämisen ja kuvan pilaantumisen pelko muille. Ja ne ovat taustalla olevia syitä, jotka estävät meitä pitämään puhetta tai stagnoivat meitä työssä, joka tekee meidät onnettomiksi, koska emme pysty kohtaamaan uusia työhaastatteluja.

Et voi pelkoa mennä pois

Valitettavasti ei ole reseptiä pelon tunteen lopettamiseksi. Niin kauan kuin kasvatat ja työnnät rajojasi mukavuusvyöhykkeeltäsi, tunnet pelon . Joka kerta, kun kokeilet jotain uutta ja haastavaa, se näyttää ulkonäöltään.

Jos odotat et tunne pelkoa alkaa toteuttaa unelmasi, et koskaan siirry eteenpäin, et siirry nykyisestä tilanteestasi.

Ainoa tapa voittaa pelko tehdä jotain on tehdä se useita kertoja, kunnes tunnet itsesi varma . Vakuutan teille, että tämä on paljon parempaa kuin mitään tekemättä jättäminen ja pelossa eläminen koko elämän ajan.

# 1 kipusta valtaan

Tiedämme jo, että monet ihmiset tekevät lukemattomia toimia huolimatta pelosta, joka heille voi aiheutua, joten pelko ei ole ongelma. Ongelmana on, että pysymme tuskan ja uhrin asemassa sen sijaan, että siirrymme valta- asemaan : sisäinen voima, voima kasvaa, voima luoda onnea ja iloa elämäämme.

Tee joka päivä itsellesi jotain, joka vie sinut kipusta valtaan. Pieni askel joka päivä auttaa sinua pääsemään lähemmäksi voimakasta osaasi. Ota pieniä positiivisia riskejä ja laajenna mukavuusaluetta.

# 2 Vaihda positiiviseen sanastoon

Aloita muutokset yksinkertaisella tavalla sanoilla, jotka ovat niin voimakkaita. Oikeiden sanojen käyttö voi auttaa meitä pääsemään hyvin pitkälle tiellämme voittaa pelko . Tässä muutamia esimerkkejä:

Sen sijaan, että sanot "en voi", sano "en halua": sinulla on tilanne hallussa ja päätät olla tekemättä jotain.

Sen sijaan, että sanot "pitäisi", sano "voisi". Sen pitäisi kuulostaa täydelliseltä heikkoudelta ja syyllisyydeltä, vaikka se saattaa olla sinun valintasi.

"Se ei ole minun syytäni", on toinen lause, joka vie valta elämästäsi, vaikka täydellinen lause on "ei ole minun syytäni sairastua", sinun on kohdattava se, että voit muuttaa jotain seuraavan kerran . Sano "Olen täysin vastuussa" sairaudestani tai mistä tahansa. Katso mitä voit tehdä niin, että se ei toistu, voisit syödä terveellisemmin, nukkua paremmin, käyttää.

"Toivon" on toinen uhrin ilmaisu, "Toivon saavan työpaikan", sillä ei ole voimaa. "Tiedän" on paljon enemmän voimaa . "Tiedän, että saan työn, en ole epäilemättä!"

# 3 Ympäröi itsesi positiivisilla ajatuksilla

Kuuntele positiivisia ääniä ja videoita sekä motivaatioita . Tilaa blogeja tai sivustoja, jotka korostavat positiivista ajattelua itseäsi ja muita kohtaan. Lue inspiroivia kirjoja.

# 4 Kuinka täydellinen on koko elämäsi

Kehitä ja syötä kaikkia elämäsi muodostavia aloja niin, että niillä kaikilla on yhtä tärkeä merkitys. Työ, ystävät, pariskunnat, henkilökohtainen kasvu, virkistys, harrastus, perhe Kaikki ne ovat osa elämääsi ja jos annat heille kaiken tärkeyden, heillä on aina tärkeä perusta, kun Ongelmia esiintyy millä tahansa alueella. Esimerkiksi, jos laitat vain energian, rakkautesi ja aikasi pariin, pelkää tietysti menettää se tai menettää se, ja jos jostain syystä loppuu se, elämäsi on tyhjä a. Jos toisaalta laitat tietoisesti sataprosenttisesti rakkautesi jokaiseen elämäsi osa-alueeseen, jos jäisit ilman kumppaniasi, se on tietysti tuskallinen! mutta se ei tule olemaan maailman loppua, koska voit luottaa muihin elämäsi alueisiin.

Jos haluat lisätietoja aiheesta, voit lukea Susan Jeffersin kirjan e Tunte pelko ja tee se joka tapauksessa!

Muista, että rajojesi ajaminen ja kasvaminen riippuu itsestäsi. Sinulla on vain yksi elämä sen saavuttamiseksi.