Miltä sinusta tuntuu, että itsetuntonne on tänään ? Muista, että joka päivä sinun on nostettava itsetuntoa, sinun on otettava käyttöön elämässäsi tiettyjä voimakkaita avaimia, neuvoja ja kokemuksia, jotka pystyvät ylläpitämään elämääsi suurella tavalla pysyvästi. Haluan kertoa sinulle, kuinka voit tehdä sen! Tuon sinulle 10 voimakasta avainta .
Ja ... mikä on itsetunto?
Yksinkertaisin ja käytännöllisin sanoin, Itsetunto on arvio, joka sinulla on itsestäsi. Kaikki tämä arvioiva tunne itsestään ylläpitää suoraa suhdetta ruumiillisiin, henkisiin ja henkisiin ominaisuuksiin, jotka yhdistävät persoonallisuuttasi .
Se tarkoittaa, että kun sanon teille, että sinun pitäisi lisätä itsetuntoa, pyydän teiltä, että arvioivan tunteesi itsestäsi on oltava positiivinen ja energinen, muodostaen siten loistavan kokonaisuuden persoonallisuudestanne .
Terapeutin työstäni seuraan joka päivä ihmisiä, enimmäkseen lapsia ja murrosikäisiä, joille minun on sanottava: "kiitos! Sinun on nostettava itsetuntoa " ja ohjattava sitten heitä tekemään siitä todella tapahtuva.
Aivan lyhyesti mainitsen eräitä itsetunnon puuttumisen ominaispiirteitä. Jos havaitset kiireellisesti useita piirteitä itsessäsi, sinun on lisättävä itsetuntoasi mahdollisimman pian, ennen kuin on myöhäistä.
- Minulla ei ole itseluottamusta.
- ( EN) En ilmaise ajatuksiani pelkäämästäni hylkäystä, johon he sanovat, muiden ihmisten kommentteihin.
- En usko, että hän ansaitsee hyvät asiat elämässä.
- Vältä pyrkimyksiä saavuttaakseni saavutuksia, koska tiedän, että en saa sitä.
- Vältä vuorovaikutusta muiden ihmisten kanssa pelossa, että heidät hylätään tai korvataan toisella henkilöllä.
- Olen kiinnostunut aina, kun muut ihmiset hyväksyvät minut, minulle se on erittäin tärkeää.
- Annan yleensä muiden pelastaa itseni.
- Toiset ovat aina minua parempia, joten minun on päästävä minne he ovat.
Annan saavutukseni muille, ja epäonnistumiset sisälläni ovat vain syytäni.
En tunnu onnelliselta.
En yleensä ole onnellinen, mutta en ole kiinnostunut tekemään jotain hyvää sen muuttamiseksi, haluan olla tylsistynyt ja innostunut.
Se mitä aloitan, ei lopu, mikä laiskuus !, Se ei toimi minulle.
Annan aina muiden päättää minusta, he tietävät, mikä on minulle hyötyä.
Ajattelen aina heikkouksiani, mielestäni minulla ei ole taitoja ja ominaisuuksia kuten muilla ihmisillä.
Olen hermostunut koko päivän, kaikki pelottaa minua, pelottaa minua.
Minun on vaikeaa tehdä aloitteellisuutta tehtävien suorittamisessa, annan aina toisen aloittaa.
Tunnen syyllisyyttä.
Tunnen kateellisena toisten elämää, en voi auttaa sitä, toiset elävät paremmin kuin minä.
Totuus, en ole houkutteleva! Olen erittäin ruma.
Minulla ei ole mitään tekemistä kenellekään, olen epäonnistunut.
Miksi organisoida tai pukeutua hyvin, jos vihdoin silkkiin pukeutuvat monae, Mona pysyy
Kuinka monta omistat? Ajattele sitä ... Jos sinulla on useita heistä, sinulla voi olla juuriprobleemeja, joihin liittyy alhainen itsetunto, siksi sinun tulisi nostaa itsetuntoa kiireellisesti.
Entä, jos aloitat rakastamalla itseäsi, arvostamalla itseäsi ja uskomalla hiukan enemmän itseesi, minulla on täysi turvallisuus, että olet ainutlaatuinen, olitpa sitten mies tai nainen, olet muuttumaton ja muuttumaton, olet ainutlaatuinen tässä suuressa maapallossa.
Yrittäkäämme lopettaa tämä matalan itsetunnon tilanne ja sitoa vyö hyvin, miksi oli aika päästä eroon itsetunton puutteesta! 10 voimakasta avainta, joita rakastat.
Vinkkejä itsetunnon lisäämiseen
En aio antaa sinulle magiajuomaa, aion antaa sinulle vinkkejä, tehokkaita avaimia, jotka varmistavat, että itsetuntonne paranee, muuten joudut etsimään asiantuntijaa. Muista, että sitkeys ja henkilökohtainen pyrkimys ovat perusta.
1. Ajattele aina positiivista! Älä koskaan negatiivista
Poistu negatiivisuudesta !, Kaikki mitä sitoudut, voit saavuttaa. Vaihda "en pysty" -kohtaan "kykenen" ja saavutat nämä ja monet muut menestykset .
2. Lopeta murskaus ja anna itsellesi “Rintapuhaltelut”
Älä juokse enää! Ole realistinen, sinulla on taitoja, ominaisuuksia ja tilanteita parantaaksesi, älä sovi siihen, että kaikki on sinun syytäsi. Kaikki mitä teet hyvin, hyväksyt ja opit, ja kaikki mikä olisi voinut menestyä paremmin, hyväksyä ja oppia, on sama kaava.
3. Aseta todelliset tavoitteet, älä asu vain idealismeissa
Aseta keskitason monimutkaiset tavoitteet ja astu eteenpäin astuessasi kiihdyttimeen ja vaikeuttamalla niitä, se on kyllä, kyllä, ne ovat saavutettavissa, eivät Ole yksinkertaisesti idealismeja . Nyt, jos jostain syystä epäonnistut, mene eteenpäin! Opi virheestäsi ja jatka eteenpäin.
4. Hyväksy itsesi ja menetä itsesi!
Miksi tunnet syyllisyyttä? Mitä olet tehnyt, ettet ole vielä antanut anteeksi itsellesi ? Kutsun teitä menemään hiljaiseen paikkaan ja kirjoittamaan kirjeen kaikista tilanteista, joita et ole itse antanut anteeksi, myös kaikelle, mitä et ole hyväksynyt, kirjoita kaikki muistiin! Sytytä sitten tuli ja polta kirje. Aloita uudelleen tyhjästä, ja takana on takana.
5. Älä vertaa itseäsi kenenkään tai muun kanssa
Sinun ei tarvitse verrata itseäsi kenenkään kanssa, olet ainutlaatuinen ja toistamaton, olet muuttumaton, olet ainoa maapallomme edessä . Keskity siis elämääsi ja itseesi. Omistele itsesi onnelliseksi!
6. Kohtele itseäsi hellällä, pehmeällä ja kunnioittavalla tavalla
Älä vahingoita itseäsi enää! Olet erittäin arvokas henkilö, olet paras asia, mitä sinulle on tapahtunut ! Hyväksy itsesi, rakasta itseäsi, rakasta itseäsi, arvosta itseäsi ja anna itsellesi anteeksi .
7. Suhtaudu rakentavaan kritiikkiin
Jos jokin ei sujunut niin kuin pitäisi ja joku kritisoi sinua, ota se vastaan, hyväksy se ja mene eteenpäin! Suorita sitten rakentava kritiikki kaikesta siitä hyvästä, jonka olet tehnyt ja saavuttanut.
8. Ylitä kaikki esteet, älä vältä niitä
Älä takertu maailmaan !, Jatka souttoa enemmän. Ota hallinta kaikissa tilanteissa, hyvissä ja pahoissa, ja katso loppua niille, jotka ehdottomasti eivät enää mene, ja jatka tilanteilla, jotka ovat todella syytä eteenpäin.
9. Anna itsellesi aikaa, pitkää aikaa!
Kuinka paljon aikaa annat itsellesi? Tee toimintaa, joka tekee sinusta kaikkein onnellinen, minkä pidät eniten. Syö mitä rakastat päivälliselle, mene katsomaan elokuvaa, jota rakastat eniten. Pukeudu haluamallasi tavalla, osta rakastamasi vaatteet. Sinun on oltava onnellinen ! Ansaitset sen.
10. Opi rakastamaan sinua aina
Vaikeuksista huolimatta ei pidä lannistua, jatka eteenpäin, työnnä, työnnä, meloa, meloa, älä lopeta !
Ajattele joka päivä ennen lepoa kaikki hyvät asiat, jotka olet tehnyt päivällä, ja huomaat kuinka arvokas olet. Huono asia mitä voisit tehdä, sinun on laitettava se jo opittuun opetukseen, älä toista sitä!
Paljon sanottavaa, se on todella aihe, josta olen erityisen intohimoinen. Myöhemmin kerron sinulle lisätietoja, toistaiseksi, ”hyvä marssi, hyvä meri” Muista aina se, olet erikoinen !, Mies tai nainen, olet paras !
Kuinka ajattelit artikkelia? Kuinka reagoit näihin opittuihin 10 voimakkaaseen avaimeen ? Kutsun sinut lukemaan tekstin "Haluatko olla positiivisempi? Minä opetan sinulle, kuinka se saavutetaan!", Opit paljon, opit sen. Vakuutan!
Saatat myös olla kiinnostunut “Kuka hallitsee elämääsi? Älä anna kenenkään valtaa sinuun. "
Kirjoittaja : William Hernán Estrada Pérez, hermandadblanca.org-lehden suuren perheen toimittaja
