Hyvinvointi rekvisiitta: Selkeys Sofia Randall

Tien päällä ei ole mitään magneettista kuin silloin, kun se on selkeää, ja tämä on työkalusi houkutellaksesi runsautta, muuttumalla värähtelytasoksi ...

Olemme vapaita ja tietoisia olemassaolostamme ja kaikesta, joka ympäröi meitä, asenteistamme ja käytöksestämme ulkomaailmaa kohtaan; miten olemme vuorovaikutuksessa päivä päivältä ja minkä tyyppisiä ihmisiä ympäröimme ja houkuttelemme: ystäviä, pariskuntia, perhettä, työtovereita, pomoja, kadun vieraita jne. Mutta oletko tietoinen omasta energiastasi? Tärisevä tunnelmasi?

Mitä olet houkutellut viime päivinä, kuukausina? Katkaisitko suhteen? Oletko poissa töistä? He ryöstivät sinut? Etkö näe poistumista? Tunnetko, että tie on otettu sinulta? Hengellisessä maailmassa ei ole virheitä, koska napaisuuksia ei ole, vain fyysisessä maailmassa tai kolmannessa ulottuvuudessa tunnemme epäjohdonmukaisuuden tai päättämättömyyden vaikutukset. Tunteesta materialisoitua se, mikä on jo toteutunut. Nykyään energia on ollut paljon ilmeisempää; se pakottaa meidät ylittämään tämän ulottuvuuden, koska kaikki on jo annettu. Jos ymmärrämme sen todellisuuden tasoilla, on vaikea päästä siihen, koska mieli kyseenalaistaa sen, mitä ei voi nähdä tai ymmärtää. (Ja olimme jumissa)

Olemme vuosisatojen ajan etsineet valtaa ulkopuolelta, ja vasta sitten, kun ymmärrämme, että valta löytyy vain itsestämme, sisätilojemme "äänistämme" . Tietämällä mitä haluat, opit näkemään ihmiset ja tilanteet selvästi. Mutta ymmärtääksemme tämän piti joutua olemaan langennut tai olleet erehtyneet monta kertaa ja jopa loppuneet töistä.

Virheet eivät ole vain hyviä, vaan myös osa DNA: ta fyysisessä maailmassa. Ilman niitä olisi mahdotonta siirtyä eteenpäin tarkasti. Olen nähnyt monia ihmisiä, joissa heidän elämänsä ovat lukittuina jatkuvaan huonojen onnellisuuksien, rahan tai työn puuttumisen, aineellisten tai kiintymyksien menettämiseen, hyvien suhteiden puuttumiseen ja selkeyteen tietää mitä he haluavat, ja kun yksi näkökohta menee pieleen melkein aina Sitä seuraa toinen, koska kaikkea toisiinsa liittyy jatkuva itsemme tarjoama tieto.

Jokainen meistä, joka tulee tähän maailmaan, on tärkeä, koska meillä on työkalut, ominaisuudet jne. Tiettyyn paikkaan syntyminen, ei toisessa, sisältää tehtävämme, rotuamme ja kulttuurimme, mikään ei ole sattumanvaraista, olemme kaikki tärkeitä; tosiasia on, että energiamme korruptoituu siitä, että emme elä sen mukaan kuin meitä tehtiin, kukka ei voi olla mitään muuta kuin kauneutta. Siksi olet täällä ymmärtääksesi, että voit aina muokata polkuasi ja loistaa!

Ja kuten sanoin sinulle, ollaksesi runsauden magneetti, sinun on oltava fyysisiä ominaisuuksia magneettisen voiman aaltojen tuottamiseksi, ts. Sinun on oltava pysyvästi magnetoitunut, ja tämä tunnetaan nimellä retentiivisyys, etkä voi houkuttele, kun sinulla ei ole voimaa tehdä sitä, tarvitset ominaisuuksia houkuttelemiseen ja vahvuutesi on aikomuksesi selkeydessä, haluamisessa lopettaa kohtalon uhri ja luoda uuden magneettisen aallon sisältä. mennä pidemmälle ja luoda uusi todellisuutesi, värähtelytunnelmasi, joka saa tietoisuutesi muuttumaan. Monipuolisuus magnetoidaan yksinkertaisesti tullessa tasa-arvoiseksi, runsasksi!

Mutta mitä hyötyä on tietää tämä kaikki, jos emme sovella sitä todellisella tasolla? Me eksymme ja asiat sattuvat suoristamaan tietä. No, mielestäni on syytä kertoa heille, että tapa nähdä miten teet on skannata aistisi, tunteesi ja kehosi. Huomaa, että se estää runsauden tai hyvien suhteiden puuttumisen. Viimeisessä artikkelissa (Kutsu henkinen voimasi, napsauta ohjataksesi uudelleen) puhuin teknisestä taputtamisesta, joka puhdistaa uskomukset lyömällä akupunktiopisteitä tai meridiaaneja. Puhdistamme ja avaamme eetteri- / energiatasoilla yksinkertaisella koputtamalla ja saamme tietoiseksi ongelman syystä; Mutta tämä ei tapahdu taikuuden avulla. Sinun on puututtava näkemään muutokset. Harjoittele päivittäin, aivan kuin uimaat ja valitset vaatteita, joten sinun tulisi kiinnittää huomiota energiaasi.

Tiedätkö, mitä sinulla on matkalaukkuissasi, mitä jatkuvasti kuljetat? Runsaus ja köyhyys ovat olemustiloja. Ne ovat uskomuksissamme, ajatuksissamme ja tunteissamme; Menet minne tahansa sen kanssa, vaikka et edes tiedä sitä, esimerkiksi: Löydät kaikki taistelevat, töykeät ihmiset kadulla, negatiiviset tilanteet, koska silloin olet yhteydessä vihaan ja ärtyneisyyteen. Ulkopuoli voi erittäin hyvin näyttää meille, mitä tuomme sisälle. Et ehkä ole vihainen tuolloin, mutta sinulla on krooninen viha, joka on puhdistettava. Jos värähtelet haluamasi mukaan, sinulla on se!

Ehkä hyvin vanha katkeruus vanhempiesi kanssa, entisen entisen kanssa, jotain, johon olet tuntenut vahvan vahingon. On aika poistaa; ja niin kauan kuin emme poista, tulemme edelleen todistamaan väärinkäytöksiä, huonoa kohtelua, muiden holtittomia tapahtumia ja tuntemaan itsemme uhriksi yhä uudelleen. Monet näistä matkalaukkuista tai energiamoduuleista tai kuvioista estävät meitä tekemään pysyviä muutoksia elämässämme jättäen meidät kaiken, mitä tapahtuu ulkopuolella, kohtaloon.

Hyvin näiden muutosten tekemiseksi sinun on löydettävä kaaosi todellinen syy ja päästä juureen ja tietää, missä olet, on välttämätöntä pohtia! Kaaos ilmenee, kun olemme niin kiinni reagoidessamme elämäämme, että unohdamme sen, mikä on todellista. Niin kauan kuin et juurtu, haasteesi syy pysyy siellä. Huolimatta elämästämme antamista rumpuista, riippumatta siitä, kuinka kaoottiset ne saattavat tuntua, sillä on piilotettu järjestys. Ei ole onnettomuuksia, sen, mikä meille kuuluu, täytyy tulla luoksemme, ja mikä ei kuulu meille, ei koskaan jää rinnallamme. Meillä on tarkat olosuhteet, joita meidän on kasvatettava.

Ja hyvin yksi monista harjoituksista, joilla on ollut tärkeä vaikutus runsauden selkeyteen; Se on chakrojen skannaus, ja kun tiedät, että ne ovat hienovaraisessa kehossamme olevia energian pyörteitä, tietääksesi enemmän voit napsauttaa artikkelin, jonka annan sinulle myöhemmin. Mutta niin kauan kuin annan sinulle lyhyesti avainsanat, joiden kanssa työskennellä.

Jokaisella chakralla on erilaiset teemat, tunteet, elimet jne. Juurtšakra tai ensimmäinen chakra on se, joka sanoo ”kyllä ​​elämälle”, jolloin ymmärretään kaiken vahvuus, perusta tai perusta muiden chakkien kehittymiselle, jos elämässäsi se ei ilmene luottamuksella, turvallisuudella, vaatteesi, kuten vaatteet, ruoka, katto, raha, kattaminen on erittäin vaikeaa, että muut chakrat toimivat omalla pyörivällä reitillään ja aiheuttavat siten tiettyjä vaivoja tai sairauksia ja aiheita, kuten energian puute, riippuvuudet, riippuvuutta aiheuttavat suhteet, matalataajuiset tunteet kuten viha, rakkauden, selkeyden puute ja kyky kysyä ja antaa.

Ensimmäisen chakra on tärkeä, koska se antaa sinulle perustan kaiken muun tilaamiselle. Se on "energiavoima" Kuvittele haluavan maalata ja sisustaa talosi, kun et vieläkään rakenna sitä ... Kun se on heikko tai suljettu, meillä on alaselkä, jalat, iskias, peräpukamat ja sinulla on vaikea toteuttaa halujasi, olla käyttämättä, koska kaikki on laiska tai Sinulla ei ole oikeutta energiaa tehdä mitään. Motivaatiota ei ole, ja siksi tulee jonkinlainen itsensä rangaistus ja sabotaasi. On myös niitä, jotka vain näyttävät aina materiaalisemmilta ja löytävät treenaajia, jotka elävät töissä, he eivät voi olla vielä pitkään, käyvät kuntosalilla mahdollisimman monta tuntia ja kiinnittävät vartaloonsa enemmän huomiota kuin pitäisi.

Kun svadisthana tai kaksi chakraa on aktiivinen ja vahva, pystyt ilmentymään ja luomaan, sinulla on kestäviä suhteita ja kiinnostuksen ja maun mukaan, kyky antaa ja vastaanottaa nautintoa ja pitää hauskaa. Voit vahvistaa aistillisen luonteen ja tuntea olosi mukavaksi omassa vartaloosi. Suljettu tai epätasapainoinen chakra ilmenee yhteisriippuvuutena, luovuuden puutteena, projektien synnyttämättömyytenä, kaikki on pysähtynyt, sillä on riippuvuutta aiheuttava persoonallisuus suhteisiin ja aineisiin: kuten alkoholi, huumeet, ruoka, tunteet. Henkilöllä voi olla ongelmia kuukautisten kanssa, kystat, lonkkakipuja ja kyvyttömyyttä antautua ja ilmaista itseään vapaasti seksuaalisuudestaan.

Kun kolmas chakra (Manipura) tai aurinkosuoja on auki, se antaa sinun ilmaista voimasi tässä ja nyt toivoen päästäksesi tavoitteisiisi, sinun ei tarvitse hallita mitään, koska kaikki virtaa. Läsnäolosi on houkutteleva, houkutteleva ja magneettinen, sinun ei tarvitse vaatia muilta sitä, mikä sinulla jo on: kunnioitusta. Sinun ei tarvitse nähdä, mitä muut tekevät tai kritisoida.

Kun se on suljettu, pyrimme hallitsemaan, manipuloimaan, huutamaan, tekemään draamaa kaikesta, koska sinusta tuntuu, että mikään tekemäsi ei ole tärkeää muille, meistä puuttuu voima ja läsnäolo, olemme huomaamatta, sama tapahtuu, kun väärinkäytämme valtaa, koska meikki haavoittuneesta chakrasta 3 on tuntea vähemmän ja ainoa asia, joka toimii tässä muuttuneessa tilassa, on Ego, joka kritisoi, tuomitsee, tuomitsee, tarkkailee olkapäälle. Sinulla voi olla fyysisesti kipua ruuansulatuksessa ja pyyhi kaikki ruuat tuntematta itsesi täynnä.

Toisaalta tarvitsemme sydänkrakan (Anahata) tuntea olonsa ohjatuksi, se on silta alemman ja ylemmän chakran välillä, joten kaikki mitä täällä tapahtuu, kommunikoidaan kaikkien chakkien välillä. Vahva sydänkrakka osoittaa vakaata henkilöä, emotionaalisesti rauhallista, terveellistä tunnetta ansaitsevaa, kykenevä kasvattamaan omaa ja ehdotonta rakkautta; sano kyllä ​​LOVE: lle kaikilla tasoilla ja ilmaise myötätunto ja herkkyys kaikelle ympärilläsi.

Jos se on suljettu, etsimme hyväksyntää ulkopuolella, meillä ei ole luottamusta siihen, että meidät rakastetaan tai hyväksytään, epäilemme kaikkea ja uskomme, että kaikki haluavat vahingoittaa meitä. Meistä tulee tarpeita ja väärinkäytämme muiden tilaa, eikä meillä ole tunnetta ansaitsemista. Sydämetšakra voi sisältää paljon vihaa tai kaunaa, koska se viestii muille chakroille, että se on murtunut, ja siksi energian menetykset ovat vielä suuremmat, koska se antaa luvan kaikille matalan värähtelyn energialle päästä temppeliin. (kateus, kateus, viha, kauna)

Meidän on kommunikoitava ja ilmaistava, eli viidennen tai Vishuda-chakra-alueella, tämän chakran avulla ylläpidämme sujuvaa kommunikaatiomme, tahtoamme on vahvaa ja luovia projekteja annetaan helposti, kaikki ihmiset, joilla on tämä vahva chakra, ilmaisevat itseään taidetta, herkkyyttä, puhu totuuden kanssa ja anna tilaa muille tulla kuulluksi.

Suljetussa chakrossa on aina kurkkuongelmia, risat, hän ei osaa kertoa mitä tuntuu, kertoo valheita, pitää totuuden tai käyttää lopussa sanaa satuttaakseen tai vahingoittaakseen toisia, tahto on heikko eikä pidä sanaansa tai projekteja.

Kuudes chakra, jota kutsutaan myös kolmanneksi silmäksi tai Ajnaksi, on välttämätöntä pitää se aina auki, koska sen kautta tiedämme, mikä tapa kävellä, meillä on selkeys toimia, ajatus on selkeä ja voimme elää ääretöntä todellisuutta, intuitio kehittyy luonnollisesti ja sitä käytetään siitä se antaa myös selkeyden, selkeyden ja mahdollisuuden päästä muille henkisen ymmärryksen tasoille.

Suljetussa kuudessa chakrossa on jatkuvia päänsärkyjä, migreeni, unettomuus, masennus, sekavuus, hän ei tiedä missä hän seisoo tai haluaa elämästä, hän epäilee kaikkea mitä tuntee, koska hän ei tiedä onko se totta. Heistä voi tulla vainoharhaisia ​​tai kuulla ääniä, jotka eivät kuulu heidän korkeampaan itsensä. Se pyrkii myös eristämään ihmisen luomalla paljon yksinäisyyttä. Tunne väärin ymmärtää ja vähän hyväksytty.

Viimeinkin, Sahasrara-chakra antaa sinulle selkeyttä elämäntunnistasi, henkisyydestäsi ja sisäisestä kasvustasi, se antaa sinulle kyvyn hyväksyä elämä kaikilla sen vivahteilla, muuttaa ja muuntaa helposti. Sinulla on mahdollisuus ymmärtää, soveltaa ja elää kokonaisvaltaisuuteen liittyviä ehtoja, rauhaa, hengellisyyttä ja tietää, että ylemmäs olemuksesi ohjaa sinua aina. Hänellä on moitteeton sadhana tai harjoittelu, koska se on osa hänen elämäänsä. Heillä on "tietoisuus" kaikesta heidän ympärillään, he ovat tietoisia siitä, että he projisoivat heikkouksiaan tai suurempia ominaisuuksiaan muissa.

Suljettu chakra on hyvin yleinen, koska ilman muita tasapainoisia chakkeja, tämä chakra pysyy vain heikkona tekemättä muutoksia henkiseen elämääsi.

Nyt voit auttaa itseäsi heilurilla ja käyttää tätä kartoituskrakaa nähdäksesi missä tukkeesi ovat. Kysy erityisiä kysymyksiä:

Huomaa : Jotta karttaa voidaan tulostaa tai piirtää, tarvitset heilurin, jonka otat sormesi kartan keskelle ja joka kysyy kaikkia kysymyksiä, ja tämä alkaa heilahtaa vastauksen kanssa, jonka sinun täytyy tietää. Jokainen numero osoittaa chakraa 1-7 ja jos tarkastellaan karttaa, ympyrä on numerolla 1-7 oranssilla, mikä tarkoittaa sitä, että kyselyyn osallistuu enemmän tai enemmän chakkeja. Jos sinulla ei ole heiluria, tee se; Voit käyttää ketjua joidenkin kanssa, joiden mukaan minulla on paino ja työskennellä sen kanssa.

Näytekysymykset:

Mikä chakrani on aktiivisin?

Mikä chakra minulla on heikko tai suljettu?

Mikä chakra kompensoi suljettua chakraa?

Mikä chakra on liian avoin?

Mikä chakra on tukossa?

Mitä chakraa minun täytyy työskennellä ensin?

Mikä on hallitseva chakrani?

Missä chakrossa uskotaan ansioiden puutteesta?

Mikä chakra liittyy työpaikkojen puuttumiseen?

Mikä chakra pitää lapsuuden traumat?

Mikä chakra liittyy runsauden puuttumiseeni?

Täällä annan sinun tietää kunkin chakran sijainti

Toisaalta, jos et halua käyttää karttaa, voit skannata itsesi jokaisen chakran ominaisuuksilla.

liikunta:

Missä tahansa oletkin, etsi hiljaista paikkaa (mieluiten puutarha, jossa on ruoho, ota kenkäsi ja ota yhteyttä maahan.) Aloita hengittämällä syvälle, kunnes kaikki henkinen melu rauhoittuu, kysy yksinkertainen kysymys: C Kuinka tunnen? Ohjaa huomio sydämeen ja mene henkisesti läpi minkä tahansa kehosi osan, joka tuntee jännitystä, hengittää ulos ja vapauttaa mitä sinun täytyy ilmaista? Millaisia ​​tunteita tarvitset vapauttaaksesi? Oletko säästänyt liikaa? Kenelle sinun täytyy antaa anteeksi? Kenelle sinun on annettava tilaa? Yritä keskittyä itseesi, kun tiedät mitä olet vaikuttanut, kontrolloinut tai ladannut tänä aikana, on aika vapauttaa. (toista niin monta kertaa kuin tarvitset). Jos sinulla on tunteita, anna vain itsellesi lupa vapauttaa ja huomaat, että tunnet olosi paljon paremmaksi.

vakuutus

Suhtaudun myönteisesti rakkauteen, jota tunnen kaikkeen, joka ympäröi minua, tunteistani, kaikkeen, mitä en ole osaavan ottaa elämästäni ja irrottaa yksi kerrallaan tukkeista, jotka eivät enää salli minun siirtyä eteenpäin.

Aina ottamalla yhteyttä sinuun, tuntekaa rauha ja upea yhteys, jonka voit luoda milloin tahansa, älä anna lasin täyttyä, ladata ja näet kuinka helppoa on ilmaista itseäsi sydämen kautta.

Olen kirjoittanut monia artikkeleita chakrista, joissa on harjoituksia ja esimerkkejä, joista voit napsauttaa kutakin niistä, jotta voit työskennellä ne tunnollisesti ja antaa mahdollisuuden avata elämäsi runsaus. Luulet, että on monimutkaista ja järjetöntä, mutta entistä järkevämpää saada työkaluja muuttaakseen ja ottamatta niitä. Sinulla voi olla suotuisat muutokset tietäessäsi, että chakkasi ruokkivat ympäröivää energiaa ja että kun me likaantuvat, niin nämä energiapyörteet likaantuvat.

ARTIKKELIT

Energia-pyöreät chakrat

Tšakrat ristiriidat

Chakrojen puhdistusharjoitus

Harjoitus II Chakrajen puhdistamiseen

Chakra Suitl -rakenne

Kun chakrat alkavat avautua, kaikki, mikä ei antanut sinun nähdä selkeästi, kaikki, mikä sai sinut olemaan hyvistä suhteista sinuun tai houkuttelemaan hyvää kumppania elämääsi, oikeudenmukainen ja palkattu työ puhdistetaan myös.

Universumi on arvoitus, jos et tunne itseäsi, mutta kun alkaa nähdä, että olet osa tätä maailmankaikkeutta kaikella potentiaalillaan, alat luoda muutoksia elämääsi. Me olemme omia taikureitamme, kenenkään ei tarvitse tulla vakuuttamaan teille mitään, koska yksinkertaisen syntymän vuoksi olette jo erityisiä ja tulitte elää täysin ja ottaa kaiken ilman syyllisyyttä.

Jos ihminen todella ymmärtää energiamaailmaa ja sen tapoja taata tai lähettää tietoa, ymmärrämme pian, että sen houkutteleminen tai rakastaminen on vain taajuuksien ja värähtelyn kysymys.

Koska maailmankaikkeus reagoi vain värähtelyihimme eikä sanoihimme, on tärkeää, että signaalimme on selkeä ja tiivis, sillä meidän on poistettava kaikki ristiriitaiset energiat. Pitämällä tasot puhtaina (chakrat), mitä teet, on "hylätä" se, mikä et ole sopusoinnussa. Houkuttele ihmisiä, töitä, jotka ovat yhdenmukaisia ​​lähetysesi kanssa. Etsiminen epätoivoisesti kumppanista tai työstä, kun sinusta tuntuu pilaantuneelta tai surulliselta, on houkutella jotain vastaavaa. Värähtelyn sijaan: Romanssi, intohimo, uskollisuus, rakkaus, ansaitseminen, runsaus, onnellisuus, tämän tyyppisten taajuuksien ymmärtäminen saa houkuttelemaan muita, jotka etsivät samaa kuin sinä.

Toinen harjoitus, jota voit käyttää, on energiamatriisi muutosten tekemiseen feng shui -pelin perusteella asettamalla tämä kartta tai kortti jonkin kodin alueelle aktivoitavaksi, jätän vastaavan linkin, jotta voit tarkistaa sen energiamatriisisi

Tekijänoikeus 2012 Aliya Trinidad

Ja viimeisenä astraalimuistutuksena olemme olleet avoimia energioille, joita ei esitetä enää monien vuosien ajan, ja monet astrologit kutsuvat niin kutsuttua Daavid-tähtiä, ja he ovat kolmiosaisia ​​tai suuria sukupuolitahoja ja antavat 6-kärkisen tähden muodon. No, energisemmillä tasoilla he ajavat meitä löytämään fyysisemmän ja henkisemmän puolemme. Kuten kerroin teille suuren vesitrillin (henkinen) edellisessä artikkelissa, maajoneuvo (materiaali) on myös Pluton aktiivinen kauris, venus neitsyessä, kuu taurus tai eteläinen solmu tai lohikäärme häntä ja tuo taivaan maan päälle unelmiemme kautta, toteutuneena / manifestoituneena todellisuudelle. Näiden kahden kolmion pohja on yhdensuuntaisessa suunnassa piikkien kanssa, joilta planeetta valua ja ottaa planeetan energiaa. Siksi myös chakramme on kohdistettava hyvin, jotta otamme hyvää ja hävitämme ympäröivän ympäristön negatiiviset, joudumme jopa päihtyneiksi omalla ristiriitaisella energialla.

Tämä tarkoittaa, että yksi vesitrillin muodostavista planeetoista on paljon vahvempi, kun se on huipulla, joka vastaanottaa / sisältää tai tyhjentää / vapauttaa, sekä maanpinnan, sillä tunnet vapautumisen ja voiman, saat intuitiopurkauksia, vaiheista, jotka sinun on suoritettava, ovat kuin oivalluksia tai suolistunteita, energian kipinöitä.

Huomenna, 31. heinäkuuta, Marsin ja Uranuksen välillä on jännitteitä. Tämä on murheellisesti energian, tahdon, kahden raskaan planeetan jännitteitä, päästä eroon kaikesta, mikä liittyy sähköön, tulipaloihin, välttää Extreme-urheilulajeja ja erittäin reaktiivisia ihmisiä. tai jotka tuovat vain jännitystä elämääsi. Voimme tarkistaa uutisista useita vuotoja, räjähdyksiä ja tulipaloja, välttää niin paljon kuin pystyt ajamaan tiellä. Sanon, ettei koskaan ole vaikeaa varoittaa kuin valittaa, vaikka se voi myös antaa hetken, että viime aikoina esiintynyt jännite on selvä hieman dramaattisella tavalla.

Lopuksi pitämällä tasot puhtaina, "te hylkäät" sen, mitä et ole virittymässä, houkuttelemalla ihmisiä, jotka ovat yhdenmukaisia ​​lähetysesi kanssa.

Jos sinulla on kysyttävää, jätä minulle kommentti ja älä kuuntele minua kaikessa, mitä sanon. Koe vain se sinulle. Kaikki mitä etsit, löytää sinut!

Vannoit

SOFIA RANDALL

Seuraa meitä @randallita

@glits_mx

NAMASTE SOFIA RANDALL Seuraa meitä @randallita @glits_mx

Hyvinvointi rekvisiitta: Selkeys Sofia Randall