Tässä trooppisessa hedelmässä on erinomainen yhdistelmä energiaa, mineraaleja ja vitamiineja, jotka tekevät siitä korvaamaton ruokavalio kaikissa ruokavalioissa, mukaan lukien diabetes ja laihtuminen.
Se on myös täydellinen lisäosa ihmisille, joilla on paljon fyysistä aktiivisuutta, kuten lapsille ja urheilijoille.
Erinomainen hedelmäpuu. Arabit ja kreikkalaiset määrittelivät tällä imartelevalla lauseella banaanin, jonka hyödylliset terveysvaikutukset ovat olleet tiedossa tuhansia vuosia. Intiassa se sai viisaiden hedelmän nimen, koska muinaisen legendan mukaan arvostetuimmat hindu-ajattelijat meditoivat sen varjossa, kun taas He olivat hedelmäänsä, hedelmällisyyden ja hyvinvoinnin symboli. Banaani ei ole vain yksi kuluneimmista hedelmistä koko maailmassa, mutta myös yksi terveellisimmistä. Sen maku on makea ja herkullinen, se on hedelmä, jolla on runsaasti C- ja B6-vitamiineja ja välttämättömiä mineraaleja, ja sille on ominaista tarjota maku lukemattomille ruokia.
Ominaisuutesi
- Yksi ravitsevimmista hedelmistä
- Ihanteellinen ihmisille, jotka harjoittavat fyysistä toimintaa.
- Hyödyllinen mahahaavoja vastaan.
- Hyvä kolesterolia vastaan
- Estää kramppeja, jos ne otetaan ennen liikuntaa.
Ravintotiedot
- Tarjoilu: 1 banaani (100 g)
- Kalorit: 110 (Kalorit rasvasta: 0)
- Rasva: 0 g
- Kolesteroli: 0 mg
- Natrium: 0 mg
- Hiilihydraatit: 29 g
- Kuitu: 4 g
- Sokerit: 21 g
- Proteiinit: 1 g
Banaani on yksi ihmeellisimmistä elintarvikkeista, joita luonto tarjoaa, runsaasti ravintoaineita, erityisesti kaliumia, B6-vitamiinia ja foolihappoa.
Laihduttajat välttävät usein banaaneja vakuuttaessaan, että ne lihottavat, mutta vain 100 kalorilla se on yksi ravintoarvoista, jolla on enemmän ravintoarvoa. Banaanitärkkelystä on vaikea sulattaa niin kauan kuin se ei ole kypsää eikä sitä ole muutettu sokeriksi. Jo kypsästä banaanista tulee helposti sulava ruoka, jossa on paljon liukoista kuitua. Siksi se soveltuu sekä ummetuksen että ripulin hoitoon auttaen samalla poistamaan kolesterolia.
Banaanin käyttökohteet
Hyvä parantamaan kaikkea, premenstruaalisista kouristuksista muuttuneisiin haavaumiin ja hermoihin ... Jos haluat nostaa energiatasoa, ei ole mitään muuta kuin syödä banaania aterioiden välillä.
Yhdistettynä kuituunsa, sen sisältämiin kolmeen luonnolliseen sokeriin
(sakkaroosi, fruktoosi ja glukoosi) ovat välitön ja jatkuva energian injektio.
Tutkijat ovat osoittaneet, että vain kaksi banaania
Ne tarjoavat tarpeeksi energiaa 90 minuutin kovaan harjoitteluun.
Ei ihme, että banaani on numero yksi hedelmistä maailmanurheilun johtajalle!
Mutta energia ei ole ainoa tapa, jolla banaanit voivat auttaa meitä pysymään terveinä. Se voi myös auttaa meitä parantamaan tai estämään vaikuttavan määrän sairauksia ja tiloja, mikä tekee siitä välttämättömän päivittäisessä ruokavaliossamme.
Masennus: Äskettäisen masennuksesta kärsineiden MIND-tutkimuksen mukaan monet tunsivat olonsa paremmin banaanin syömisen jälkeen. Syynä on, että banaanit sisältävät tryptofaania, eräänlaista proteiinia, jonka kehomme muuntaa serotoniiniksi, jonka tiedetään rentouttavan meitä, parantavan luonnettamme ja yleensä saa meidät tuntemaan onnellisuutta.
Anemia: Sen korkea rautapitoisuus saa banaanit stimuloimaan hemoglobiinin tuotantoa veressä edistäen merkittävästi anemian paranemista.
Verenpaine: Tämä trooppinen hedelmä on ainutlaatuinen, koska sillä on korkea kaliumpitoisuus, toisin kuin sen alhainen suolapitoisuus, ja se on täydellinen taistelu verenpaineelle. Niin paljon, että Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkevirasto (FDA) on juuri antanut banaaniteollisuudelle mahdollisuuden mainostaa näillä tiedoilla! Tällä hedelmällä on kyky vähentää sydänkohtausten ja korkean verenpaineen riskiä.
Sydänkohtaukset: The New England Journal of Medicine -tutkimuksen mukaan banaanien syöminen osana normaalia ruokavaliota voi vähentää sydänkohtauksen kuoleman riskiä jopa 40%
Psyykkinen voima: Twickenhamin koulussa Middlesexissä 200 opiskelijaa sai epäilyttävää apua tentteihinsä tänä vuonna syömällä banaaneja aamiaiseksi, syvennykseksi ja lounaaksi pyrkiessään stimuloimaan heidän henkistä voimaansa. Tutkijat ovat osoittaneet, että tämän hedelmän korkea kaliumpitoisuus voi auttaa opiskelijoita heidän opinnoissaan, mikä tekee heistä valppaampia.
Ummetus: Korkean kuitupitoisuudensa takia päivittäisessä ruokavaliossa olevat banaanit auttavat palauttamaan suoliston normaalin toiminnan,
auttaa ongelman ratkaisemisessa tarvitsematta käydä laksatiiveja.
Raaka: Nopea tapa parantaa raakaa on hunajalla makeutettu banaanin pirtelö. Banaani rauhoittaa vatsaa, ja yhdessä hunajan kanssa verensokeritaso nousee - jo nolla -, kun taas maito rauhoittaa ja kosteuttaa järjestelmääsi.
Närästys: banaaneilla on luonnollisesti antasidinen vaikutus kehoon, joten jos kärsit närästyksestä, kokeile syödä banaania tunteaksesi olosi paremmaksi.
Oksentelu aamulla: Syötä banaania aterioiden välillä pitääksesi verensokeritasosi korkealla ja välttääksesi aamupahoinvointia.
Kärpäsen puremat: Ennen kuin etsit epätoivoisesti kermaa hyttysien puremista vastaan, kokeile hankaa kyseinen alue banaaninkuoren sisäpuolelle. Monet ihmiset ovat saaneet yllättäviä tuloksia vähentäen turvotusta ja ärsytystä.
Muutetut hermot: Banaanien pitoisuus on erittäin korkea
B-vitamiinit. Kun tutkittiin sairaalassa 5000 potilasta, havaittiin, että lihavimmat olivat melkein aina ihmisiä, joihin kohdistuu paljon paineita työssä. Raportissa todettiin, että paniikkien aiheuttamien ruokahyökkäysten välttämiseksi meidän on valvottava tasoa verensokeri syö ruokia, joissa on paljon hiilihydraatteja ruokien välillä kahden tunnin välein vakaan tason ylläpitämiseksi.
Haavaumat: Pehmeän ja voitelevan tekstuurinsa vuoksi banaaneja käytetään ruokavaliossa ruuansulatuksessa suoliston häiriöiden vuoksi. Se on ainoa raaka hedelmä, jota voi syödä ilman ongelmia kroonisen haavauman tapauksissa.
Se myös neutraloi liiallisen happamuuden ja vähentää ärsytystä peittämällä vatsan seinät kerroksella.
Kehon lämpötilan hallinta: Monissa muissa kulttuureissa banaanit ovat virkistäviä hedelmiä, jotka voivat alentaa raskaana olevien äitien fyysistä ja henkistä lämpötilaa. Esimerkiksi Thaimaassa raskaana olevat naiset syövät banaaneja varmistaakseen, että heidän vauvansa lämpötila on hyvä (lämmin) syntymän yhteydessä.
Tupakointi: Banaanit voivat myös auttaa ihmisiä, jotka haluavat lopettaa tupakoinnin. Sen korkea B6- ja B12-vitamiinipitoisuus, kalium ja magnesium auttavat kehoa toipumaan nikotiinin poistamisen vaikutuksista.
Syylät: Ihmiset, jotka käyttävät vain vaihtoehtoista lääketiedettä, vannovat, että jos haluat poistaa syylän, ota pala banaaninkuorta ja aseta se siihen keltainen osa ulos. Sinun tulisi pitää kuori paikoillaan hauteella tai kirurgin teipillä.
Kuukautisia edeltävä oireyhtymä: unohda pillerit - syö banaania. Sen sisältämä B6-vitamiini säätelee verensokeriarvoja parantaen merkittävästi mielialaa.
Lähde: www.sanacionnatural.net
Banaanin tai banaanin ominaisuudet ja käyttötavat
