Miksi tunneäly on niin tärkeä? Jotkut avaimet sen kehittämiseen

  • 2013

Emotionaaliseen älykkyyteen voidaan sisällyttää useita tunteisiin liittyviä kykyjä, koska se voidaan määritellä kykyä hallita niitä, taipumusta ilmaista niitä, kykyä ymmärtää niitä ja jopa muuttaa niitä.

Hyvä uutinen on, että emotionaalista älykkyyttä voidaan työskennellä ja parantaa koko elämän ajan, mikä ei selvästikään tapahdu älyllisillä kyvyillä.

Mitä hyötyä tunneäly tarjoaa?

Muiden etujen joukossa voimme korostaa, että emotionaalinen älykkyys suosii suuresti terveitä henkilökohtaisia ​​siteitä, koska siihen sisältyy kyky jakaa ja ymmärtää myös muiden ihmisten tunteita.

Toisaalta ihmiset, joilla on älykkyys tunnetilassa, saavuttavat todennäköisemmin erinomaisen työsuorituksen . Itse asiassa jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että menestyneimmillä ammattilaisilla on tämä ominaisuus.

Kuinka parantaa tunneälyä?

Sitten jaamme kanssasi joitain näkökohtia, jotka kannattaa harkita, jos etsit parannusta emotionaaliseen älykkyyteesi. Nämä ovat taitoja, joita meidän kaikkien tulisi kehittää:

Pidä rauhallinen tila, jopa paineen alaisena. Suurin osa ihmisistä kokee tietyllä tasolla stressiä elämässään. Tapa, jolla käsittelemme päivittäisen elämän stressaavia tilanteita, voi tehdä suuren eron reaktiivisen tai vakuuttavan toiminnan välillä ja siksi päästä loppuun emotionaalisesti tai sisäisen tasapainon avulla. Jos huomaat, että tunnet suurimman osan ajasta muuttuneena, hermostuneena tai ahdistuneena, voi olla aika tehdä päätös siitä, esimerkiksi aloittaa fyysinen, taiteellinen tai virkistystoiminta, joka voi auttaa sinua saavuttamaan ja ylläpitämään emotionaalista vakautta. . Kuitenkin konsultointi psykoterapeutin kanssa voi olla paras idea, jos sinusta tuntuu, että muuttuneet tilasi ovat saavuttaneet epäterveelliset huiput.

Hyväksy negatiiviset tunteet ja kohtaa ne. On välttämätöntä oppia kehittämään kyky hallita negatiivisia tunteita tehokkaasti, jotta emme joutuisi ymmärtämään tai kärsimään tuomiostamme. Mutta miten se saavutetaan? Tätä varten ensimmäinen asia, jota meidän on muutettava, on tapanamme ajatella tilanteita, koska meistä on tulossa sitä, mitä ajattelemme päivän ajan.

Lue oikein muiden lähettämät signaalit . Tämä on sosiaalinen kapasiteetti ja liittyy tietämiseen, miten ymmärtää ja tulkita tarkkaan muiden ihmisten ilmaisut, olivatpa ne sanallisia, fyysisiä tai tunnepoliittisia. Tämä tarkoittaa sitä, etteivät ymmärrä ympärillämme olevien ihmisten aikomuksia väärin, mikä epäilemättä johtaa väärinkäsityksiin. Jos näemme ulkomaalaisen ilmaisun, jota emme aivan ymmärrä, on erittäin suositeltavaa etsiä ainakin pari mahdollista selitystä ennen kiireisen johtopäätöksen tekemistä tai antaa tuomioita ja syytöksiä. Tietenkin on myös suositeltavaa puhua toisten kanssa epäilyjen selvittämiseksi.

• Näytä intiimit tunteet henkilökohtaisissa suhteissa. Jos haluamme ylläpitää läheisiä ja kestäviä siteitä, on tärkeää oppia ilmaisemaan tehokkaasti rakkauden, arkuuden, kunnioituksen jne. Tunteita. Valitettavasti monet ihmiset, jotka eivät pysty ilmaisemaan tällaisia ​​tunteita, vaikka kokevatkin niitä intensiivisesti sisällä. Tämä on tunnevamma, joka voi johtaa ihmissuhdekonflikteihin, koska toisen rakastamisen, hyväksymisen ja arvostamisen lisäksi on olennaista kyky kommunikoida siitä, antaa toiselle tietää. On myös tarpeen reagoida asianmukaisesti, kun toinen tekee sen. Kyse ei ole siitä, että sanotte aina kauniita asioita, mutta on selvää, että intiimien tunteiden ilmaiseminen ja vaihtaminen auttaa vaalimaan ja lisäämään siteitä.

Ilmaise monimutkaiset tunteet tarvittavana aikana . Vakuuttamattomuus on kyky, joka antaa meille mahdollisuuden ilmaista avoimesti sitä, mitä pidämme tärkeänä, luoda selkeä kanta ja jopa asettaa rajat sille, mikä on mielestämme hyväksyttävää - tai ei - suhteessa. Tähän sisältyy mahdollisuus käyttää erimielisyyttä tietyissä olosuhteissa ilman, että siitä tulee epämiellyttäviä. Vakuuttava kyky asettaa prioriteettejamme ja osata sanoa "ei" tuntematta syyllisyyttä.

Aika on kulunut, kun tunteita pidettiin ”toisen asteen” prosessina muiden ihmisten kykyjen, kuten järjen ja logiikan, alapuolella. Tuorein tutkimus osoittaa, että tunnepuolella on ratkaiseva rooli ihmisten elämässä.

Nykyään tiedetään, että älykkyys (liittyy perinteiseen IQ-käsitteeseen) ei takaa voittoa millään olemassaolon osa-alueella. Mitä hyötyä on loistavasta älyllisellä tasolla, jos olet henkisesti taitava? Pidämme mielessä, että suurin osa elämän ongelmallisista tilanteista johtuu tunnevaikeuksista.

Emotionaalinen älykkyys puolestaan ​​avaa oven suuremmille kehitysmahdollisuuksille - sekä henkilökohtaisesti että sosiaalisesti - ja viime kädessä onnellisuudelle.

Miksi tunneäly on niin tärkeä? Jotkut avaimet sen kehittämiseen

Seuraava Artikkeli