Mieli voi auttaa paranemiseen, mutta meidän on tiedettävä välineet ollaksesi tehokkaita.
Mietiskele, visualisoi, ota huomioon värit ja ympäristö ovat joitain käytettävissämme olevista resursseista.
Se mitä me tunnemme, ajattelemme tai uskomme, vaikuttaa suoraan kehon kemiaan. Siksi hoitomahdollisuudet ylittävät paljon pillereitä . Jokaisella ihmisellä on lukuisia resursseja parantaakseen itseään. Olemme vakuuttuneita siitä, että ilman lääkäreitä tai lääkkeitä paraneminen ei ole mahdollista, mutta haava sulkeutuu ilman ulkoisten tekijöiden apua ja immuunijärjestelmä eliminoi myös virukset ja bakteerit.
Mieliä voidaan käyttää monin tavoin parantamisen edistämiseksi. Visualisointiharjoitukset kykenevät vaikuttamaan immuunijärjestelmään, mutta niiden tehokkuus näyttää riippuvan siitä, kuinka paljon mielen ja kehon välillä on toiminut viestintää (todellisuudessa kaksi organismin puolta, jolla ei ole erillisiä osastoja).
MEDITOINTI on tässä suhteessa tärkein työväline. Se on sisäisen matkan kulkuneuvo, joka parantaa itsetuntemusta ja intuitiota, ymmärrettynä sisäisenä äänenä, joka ohjaa koko itseparanemisprosessia ja polkua täydelliseen elämään. Meditaation ansiosta tehdyt tulokset merkitsevät välittömästi suurempaa emotionaalista ja henkistä tasapainoa.
Meditaatio on tapa lopettaa, viettää muutaman minuutin rauha ja rauha, jonka avulla voit kuulla oman sisäisen äänen. Päivä päivältä kasvaa omien kykyjensä turvallisuus, samalla kun varmuus kantaa sitä syvimpien henkilökohtaisten tarpeiden mukaan.
Asiat, jotka ovat aikaisemmin aiheuttaneet sekaannusta, alkavat olla järkeviä. Meditaation kautta löydetty itseluottamus ja itsetunto tarjoavat toivoa paranemiseen.
Se on myös eräs rentoutumisen muoto, joten se torjuu stressiä erittäin tehokkaasti, mikä on yksi sairauden pääasiallisista syistä heikentämällä immuunijärjestelmää.
• Ennen meditointia sinun on syytä hengittää syvään. Ensin hengität hitaasti 5 minuutin ajan. Sitten hän hengittää erittäin hitaasti nenän läpi niin paljon ilmaa kuin mahdollista, huomaten kuinka keuhkojen alaosa laajenee. Lopuksi, väittelyhetken jälkeen, se hengittää erittäin hitaasti suun läpi ilman, että vatsa vajoaa.
• Mietiskellä mitä tahansa tilannetta tai mukavaa asentoa. Esimerkiksi nojatuolissa, jossa jalka on syventynyt, tai esimerkiksi sängyssä. Vältä vain keskeytyksiä. Kun sinulla on tarpeeksi tapana, on mahdollista siirtyä meditaation tilaan melkein missä tahansa tilanteessa, kuten bussissa tai puiston penkillä.
• Meditaatio ei jätä mieltä tyhjäksi, vapaana kaikista ajatuksista samalla kun odotat jotain tapahtuvaa, kuten monet ihmiset erehtyvät erehtyneenä. Kun yrität mietiskellä ensimmäistä kertaa, mieli ei tyhjene, vaan päinvastoin. Ajattelut nousevat ja herättävät huomion kaikkiin suuntiin. Meditaatioharjoitus koostuu pääasiassa ajatus- ja tunneketjun seurannasta ikään kuin ne eivät olisi heidän omiaan. Meidän on pyrittävä antamaan heille virtaus, mennä minne haluavat. Sitten, kun se on rento, visualisointi voidaan tehdä.
• Aluksi ajatusvirta vaikuttaa kaoottiselta, mutta päivien kuluessa sen merkitys tunnistetaan. Jos henkiset ja emotionaaliset esteet poistetaan, itse viisaudesta tutkitaan ajatusten ryppyä ja löydetään joitain vakioita. Siten sisäisellä äänellä on mahdollisuus olla tunnistettu meditaation aikana oppaana.
• Sen pitäisi alkaa vain yhdellä minuutilla päivässä, kunnes saavutat kymmenen minuuttia päivässä. Syömisen jälkeen on hyvä aika ladata paristot. Sen sijaan on parempi olla meditoimatta, kun olet väsynyt tai uninen. Meditaatio voi olla osa päivittäistä rutiinia, kuten hampaiden harjaus.
• Harjoittelu tekee täydellisestä. Mitä enemmän meditoi, sitä parempi on keskittymiskyky ja sitä tärkeämmät saadut tulokset ovat. On mahdollista, että tehdään epämiellyttäviä havaintoja, että virheet tai heikkoudet on tunnustettava, mutta se on aina sen arvoista.
• Meditaatio auttaa tunnistamaan iloa, rakkautta ja huumoria liittolaisina sairauksien ehkäisyssä, koska ne ovat henkisiä perustarpeita. Harmonia muiden kanssa kulkee käsi kädessä tyytyväisyyden kanssa itseään tuntematta velvollisuutta sopeutua sopimaan. Tämä mukauttaminen tarkoittaa usein henkilökohtaisten mahdollisuuksien liiallista rajoittamista.
VISUALISOINTI käyttää mielikuvitusta. Kaikki mitä ihminen tai yhteiskunta voi saavuttaa, riippuu hänen mielikuvituskyvystään ja luovuudestaan voittaa esteitä. Vastaavasti mielikuvitus ja luovuus ovat tehokkaita välineitä kehon parantamiseksi.
Vaikka se tuntuu uskomattomalta, tiettyjen kuvien visualisointi saa aivot heti antamaan immuunijärjestelmälle kemialliset tilaukset taudin torjumiseksi.
Jokainen ihminen voi luoda omat mielikuvitukselliset resurssinsa parantamiseksi. Esimerkiksi ruumiin kuva voidaan visualisoida siten, että jokainen sen osa on eri värejä. Keskitytään alueeseen tai alueisiin, joilla ongelmia esiintyy ja jotka ovat täynnä parantavaa valoa. Valoa voi päästä pään läpi, ikään kuin nestettä olisi valunut pulloon, ja se täyttää ruumiin kokonaan parantavalla hehkulla. Mitä todellisempi, intensiivisempi ja kestävämpi visualisointi, sitä suurempi sen vaikutus.
Silmät ovat kiinni ja sadat pienet valot kallistuvat. Tarkentamalla valoja niiden muodot muuttuvat entistä tarkemmiksi ja niistä tulee suurempia ja kimaltelevia tähtiä. Tähdet kokoontuvat, kunnes ne muodostavat yhden loistavan valon. Tämä valo on parantava voima ja aiheuttaa ilon tunteen syntymisen.
Värien, muotojen ja kohtausten valinnat ovat henkilökohtaisia. Valitut värit voivat vaihdella päivittäin tilanteesta riippuen.
Huolellinen ympäristö parantaa katselun ja tulosten helppoutta. Rento musiikki, suitsukkeen tuoksu tai aromaattiset kynttilät auttavat luomaan sopivan ilmapiirin.
Visualisointi immuunijärjestelmän lisäämiseksi
Sulje silmäsi ja kuvittele immuunijärjestelmäsi silkkinauhana, joka yhdistää kaikki kehosi osat siten, että jokainen elin, hermo ja solu ovat yhteydessä toisiinsa.
Määritä väri kyseiselle lankalle ja katso kuinka se kulkee kehossa.
Muista, että älykkyydelläsi on rajoituksia eikä se ymmärrä täysin hengellisiä tarpeitasi. Kuvittele, että puhut hengesi kanssa, kysy, mihin voit laittaa kädet parantamaan.
Anna henkesi vastata sinulle ja opastaa sinua. Kuvittele kätesi ikään kuin ne antaisivat parantavaa hehkua liikuttaessasi niitä kehosi eri alueiden läpi. Kaappaa mihin koskettaa sen parantavaa voimaa.
Keskity parantavaan valoon ja ympäröi sitä jokaisella sitä tarvitsevalla alueella, kunnes huomaat, että energia on tunkeutunut siihen ja kehosi on absorboinut sen. Jonkin ajan kuluttua voit tuntea lievää pistelyä käsissäsi.
OIKEAN TERAPION VALINTA on pitkälti henkilökohtainen vastuu. Jos mahdollista, aggressiivisia hoitoja vältetään ja etusija annetaan hoitomuodoille, jotka vahvistavat immuniteettia ja kaikkia itseparannusresursseja.
• Jos taudin lähtökohtana on pääasiassa fyysinen, voidaan käyttää tavanomaista lääkettä, naturopaattista lääkettä, osteopatiaa, akupunktiota, akupunktiota, refleksihoitoa, shiatsuhierontaa, homeopatiaa, ravitsemusterapiaa ja liikuntaa.
• Jos alkuperä on mielessä, sopivia hoitomuotoja ovat osteopatia, kromoterapia, kukkaesenssit, psykoterapia ja hypnoterapia, reiki, meditaatio, kromoterapia ja aromaterapia.
• Jos lähtökohta on tunneista, vaihtoehtona ovat osteopatia, kromoterapia, kukkaessenssit, homeopatia, psykoterapia ja hypnoterapia, reiki, meditaatio, kromoterapia, helmihoito ja aromaterapia.
• Jos lähtökohta on henkinen, suositellaan hoitomuotoja kromoterapia, psykoterapia ja hypnoterapia, meditaatio ja homeopatia.
PRAYER ei yleensä sisälly terapioihin, ei edes vaihtoehtoisiin tai täydentäviin. On kuitenkin tieteellisiä tutkimuksia, jotka osoittavat selvästi rukoilemisen vaikutuksen oman ja muiden terveyteen. Näkyvin suoritettiin vuonna 1998 Kalifornian Tyynenmeren lääketieteellisessä keskuksessa, ja tulokset osoittavat erittäin merkittäviä tilastollisia eroja, jotka eivät johdu sattumasta.
Vaikutus voi liittyä turvallisuuteen ja hyvinvointiin, joka johtuu tunteesta olla yhteydessä johonkin yksilöä parempaan. Tietenkin ei ole välttämätöntä, että lause on tietyn tunnustuksen, sen voi kirjoittaa itse, eikä se tarkoita tietyn nimen omaavaa olemusta.
TUNTAMATTOMASTI SUUNTAMINEN voi olla monimutkaista, mutta hyviä tuloksia voidaan saavuttaa itsetuntemuksen ja lisääntyneen hyvinvoinnin suhteen itsensä kanssa. Suuri osa henkisestä toiminnasta on tajuton. Tämä määrää suurelta osin persoonallisuuden ja käyttäytymisen. Sillä on oma logiikansa: sitä ohjaavat vaistot, sillä ei ole fyysisiä tai henkisiä esteitä.
• Unet tarjoavat tajuttomalle mahdollisuuden kertoa meille joitain tietoja, joita se käsittelee. Joka aamu muistion kirjoittaminen on yksi tapa tutustua unelmakieleen. Jos sairaus heijastuu jollain tavalla, on varmaa vihje jatkaa tutkimusta.
• Kun etsimme muotoja pilvissä tai annamme mielikuvituksen vaeltaa kynttilän katselun aikana, tiedostamaton vie ohjat hetkeksi. Tajunnan tiloissa unen ja heräämisen välillä on mahdollista saada tietoiseksi normaalisti tajuttomista prosesseista (juuri niiden aikana pystymme muistamaan unen).
• Metsästys, intuitio, vakuutukset ilman perusteluja (henkilöstä tai jotain, jota tapahtuu ...) ovat tiedostamattoman hedelmiä. Jos saat luottamus omaan intuitioosi viljelylläsi ja kuuntelullasi, voit seurata heidän terveyttä koskevia neuvojaan. Uskottavuus, että tämä sisäinen ääni ansaitsee meitä, kertoo saavutetun itsetunnon ja turvallisuuden asteen.
VÄRIT vaikuttavat mielialaan, joten se tulisi ottaa huomioon, jos haluat hyödyntää mielen voimia täysimääräisesti paranemisessa. Värin herkistäminen tarkoittaa lisätietoa itsestäsi ja se lisää syvää harmoniaa ympäristön kanssa, vaatteista kodin seiniin ja huonekaluihin.
• Jos valo on herätetty, visualisointien aikana siitä voidaan tehdä sopiva väri halutulle vaikutelmalle. Viime kädessä värien vaikutus on henkilökohtainen, mutta kunkin värin ominaisuuksista on jonkin verran yksimielisyyttä.
• Punainen on virkistävä ja piristävä. Taistelee infektioita ja vähentää tulehduksia. Se ilmoitetaan, kun organismin ääni on alhainen.
• Oranssi on positiivisempaa kuin punainen. Se symboloi naisellisuutta, se on luomisen energiaa. Se antaa liikkumisvapauden ja poistaa raskauden. Muuttaa negatiivisen energian positiiviseksi, joten sitä käytetään masennusta vastaan.
• Keltainen stimuloi henkistä toimintaa. Se tarjoaa etäisyyden ja objektiivisuuden kokeiluissa. Sitä käytetään riippuvuuksiin ja pakkomielteisiin, koska se auttaa rationalisoimaan tunteita.
• Vihreä liittyy tasapainoon ja puhdistukseen. Se harmonisoi järjen tunteisiin ja kompensoi positiiviset ja negatiiviset energiat. Vihreä vähentää henkistä sekaannusta ja edistää keskittymistä. Se on myös rauhoittava, joten se palvelee hermoston häiriöitä, migreeniä ja ruoansulatushäiriöitä.
• Sininen on perinteinen parantava väri, koska se välittää rauhallisuutta stimuloimalla kehon energioita ja vahvistamalla immuunijärjestelmää.
• Indigo tarkoittaa joustavuutta ja vapautumista. Poistaa epävarmuuden ja lähettää rohkaisua vastustuskyvylle. Se auttaa pääsemään eroon negatiivisista ajatuksista, tunneista ja käyttäytymisestä.
• Violetti parantaa mielikuvitusta ja lisää tietoisuutta ja henkistä käsitystä. Palauttaa itsetunnon, hallitsee epävarmuutta ja vahvistaa emotionaalista energiakehoa.
YMPÄRISTÖ voidaan asettaa elämään fyysisessä ja emotionaalisessa ympäristössä, joka suosi terveyttä. Mielen toimivaltaan kuuluu tehdä kaikki mahdollinen asuakseen paikassa, jossa on huonosti saastunut ilmapiiri, ja terveessä talossa.
• Tässä mielessä on aina mahdollista tehdä jotain parantamiseksi: käyttää luonnonmateriaaleja, laittaa kasveja tai valita värejä ottaen huomioon esimerkiksi niiden vaikutus.
• Sama voidaan sanoa työpaikasta ja suhteista, joita ylläpidetään kollegoiden, ystävien ja perheen kanssa. Henkilökohtainen emotionaalinen tuki on yksi avaintekijöistä terveyden ylläpitämisessä.
• Musiikki auttaa saavuttamaan sisäisen rauhallisuuden mielialan muuttamiseksi ja energioiden palauttamiseksi. Pitkä musiikkikappale palvelee hellävaraisesti sisäiseen maailmaan. Musiikin kanssa tapahtuva visualisointi on erityisen mielenkiintoista: kuuntelet musiikkia suljettuna silmin ja kuvittelet äänet vartaloa hierovina balsamisin sävyinä. Tunne, että musiikki moduloi tunteita ja poistaa stressin, on välitön.
KIRJALLINEN antaa fyysisen läsnäolon henkiselle prosessille. Tämä materialisoituminen lisää ideoiden vaikutusten voimaa kehossa.
• Yksi tapa käyttää kirjoitusta on tottua luetteloiden laatimiseen, kunhan se ei ole taakka, vaan miellyttävä: luettelot tavoitteista, saavutuksista, henkilökohtaisista hyveistä ja arvoista, mahdottomista unelmista, nautinnoista ...
• Muita mahdollisuuksia ovat kirjeiden kirjoittaminen rakkailleen, päiväkirjan kirjoittaminen, jossa intiimit vaikutelmat kirjataan, ja unelmapäiväkirjan pitäminen, jossa mielentila tai mielialatila kirjataan myös silmien ollessa auki aamulla ja juuri ennen nukkumaanmenoa.
On välttämätöntä ymmärtää, että vain sinulla on avain päästäksesi sieluen syrjäisimpiin paikkoihin ja käyttämään parantavia lähteitä. Ja avaimen aktivoimiseksi sinun on opittava luottamaan itseesi täydellisesti. Toisin sanoen usko omaan älykkyyteen, mielikuvitukseen, intuitioon ja ongelmien ratkaisemiseksi tehtyihin päätöksiin.
Meditaatio otetaan käyttöön edistyneimmissä sairaaloissa. Tohtori Woodson Merrell Beton Israelin lääketieteellisestä keskuksesta Bostonista (Yhdysvallat) sanoi, että "meditaatio on ehkä tehokkain työkalu terveydelle". Dr. Barrie R. Casselithin mukaan ”se ei ole aggressiivinen, sillä ei ole sivuvaikutuksia ja sillä on valtavia etuja, jotka on tieteellisesti dokumentoitu. Se auttaa parantamaan elämänlaatua yleensä, vähentää kipua, alentaa verenpainetta ja sykettä, rauhoittaa, parantaa mielialaa ... ”
Harvardin yliopistossa tehdyssä tutkimuksessa viittä ihmistä, jotka meditoivat päivittäin vähintään viiden vuoden ajan, analysoitiin MRI-skannerilla. 42 minuutin ajan heitä pyydettiin vuorotellen meditaatiosta ja banaalisista ajatuksista (eläinluettelot). Hänen aivojensa kuvat osoittivat, että alueet, jotka käsittelevät tunteita ja vaikuttavat sydän- ja hengitysteiden toimintaan, olivat aktiivisemmat meditaation aikana. Tohtori Sara Lazar, yksi kirjoittajista, totesi, että "varmennettiin, että meditaatiolla on mitattavissa olevat vaikutukset".
New Yorkissa sijaitsevassa Sloan-Kettering -keskuksessa syöpäpotilaita suositellaan meditoimaan kemoterapiaistuntojen aikana. Jokainen potilas saa henkilökohtaisen hyödyn: toiset oppivat hyväksymään sairautensa ilman ahdistusta, toiset saavat tarpeeksi selkeitä ideoita löytääkseen sisäisen voiman, joka auttaa heitä torjumaan kasvainta. Ohjattuissa meditaatioistunnoissa psykologi David Payne pyytää sairaita "antamaan kunniaa ja kunnioitusta ruumiilleen" ja pitämään samalla tarkkaavaisena tuntemuksiaan.
Lähde: www.elcorreodelsol.com
Psyykkiset lääkkeet hyppysissäsi
