Liikuntaa
Kuten me hyvin tiedämme, liikunta on välttämätöntä nauttiaksesi hyvästä terveydestä. Tässä tapauksessa aerobiset harjoitukset ovat erinomainen idea, koska ne auttavat keuhkojamme vahvistumaan. Tässä suhteessa voimme juoksua, kävellä, uida, pelata jalkapalloa tai suorittaa mitä tahansa muuta toimintaa, johon liittyy hengityksen harjoittaminen.
Valkosipuli Valkosipuli on luonnollinen ruoka, joka ajaa keuhkoputkien aukkoa ja auttaa meitä hengittämään paremmin. Ikään kuin se ei olisi tarpeeksi, valkosipuli puhdistaa myös keuhkomme, koska se eliminoi haitalliset materiaalit, joita niissä yleensä pidetään. Valkosipulin kulutus on hyvin yksinkertaista, ja se voidaan tehdä monella tapaa. Aromaattinen höyry Asiantuntijat suosittelevat myös aromaattisten höyryjen hankkimista, erityisesti eukalyptusta tai sitruunaa sisältäviä. Tämäntyyppinen lääke on täydellinen keuhkojen puhdistamiseen ja saa heidät parempaan terveyteen. Näissä tapauksissa on parasta keittää vesi ja lisätä eukalyptus- tai sitruunanlehtiä ja imuroida höyry peittämällä päämme arkalla. Sen sijaan yksinkertaisempi vaihtoehto on ostaa kostutin.
Vähennä rasvan saantia
Vähennä rasvan satoa päivittäin. Tällä tavalla puhdistamme keuhkomme. Yksi suositus on lisätä antioksidantteja ja ravintoaineita sisältävien tuotteiden, kuten hedelmien ja vihannesten, kulutusta. Siksi meidän on vähennettävä maitotuotteiden ja makkaroiden kulutusta.
Ole etsimässä pilaantumista
Vaikka emme monta kertaa voi välttää sitä, suora ja jatkuva kosketus epäpuhtauksiin voi aiheuttaa vakavia hengitysvaikeuksia. Siksi on erittäin tärkeää, että etsimme pilaantumista. On parasta noudattaa asiantuntijoiden neuvoja, yrittää välttää suoraa kosketusta epäpuhtauksien kanssa, liikkua ja käydä luonnonalueilla, kuten puistoissa.
Hengitysharjoitukset
Ilmeisesti hengitysharjoitukset ovat erinomaisia keuhkojen terveydelle. Ennen kaikkea oikein hengitys on suuri apu keuhkojemme vahvistukseen. Tässä mielessä hyvä vaihtoehto on tehdä joogaa. muista, että tämäntyyppinen liikunta perustuu pohjimmiltaan hengityksen käyttöön. Joka tapauksessa meidän on keskityttävä hengittämiseen ja harjoituksiin, jotka aiheuttavat keuhkojemme liikunnan. Katso hengitysharjoitukset täältä.
Lopeta tupakointi
Yksi terveydellemme, erityisesti keuhkoihin, vahingollisimmista tavoista on tupakointi. Siksi, jos olet tupakoitsija, olisi parasta lopettaa. Tupakoinnin lopettaminen auttaa sinua vahvistamaan ja puhdistamaan keuhkot, jota keho kiittää sinua suuresti. Muista, että tupakointi on keuhkosyövän pääasiallinen syy.
Lähde: http://www.lavidalucida.com/2014/08/maneras-naturales-de-limpiar-y.html
Luonnolliset keinot puhdistaa ja vahvistaa keuhkoja
