Sisällysluettelo piilottaa 1 Terveyttämme ja elinvoimaisuuttamme riippuu paljon maksan terveydestä, joka on vastuussa organismin detoksifioinnista ja laboratoriossa toimimisesta, koska hänelle on annettu useita elintärkeitä tehtäviä sen moitteettoman toiminnan kannalta. 2 Tärkeitä neuvoja 3 Älä koskaan syö, jos sinulla on ahdistusta tai hermostuneisuutta 4 Vältä tyydyttyneitä rasvoja 5 Lisää tähän otsikko 6 On tärkeää ottaa jonkin verran yrttiväriä, joka auttaa maksan asianmukaisessa toiminnassa. Yrtisteissä ja ruokakaupoissa on joitain yrttihoitajista ja ruokakaupoista erittäin suositeltavia kasviyhdisteitä, kuten Voikukka, musta retiisi artisokka, punajuuri, kaali mehu, rosmariini, boldo jne. Aterian jälkeen ottaminen auttaa parantamaan ruoansulatusta ja sappimajojen maksan toimintaa.

Terveytemme ja elinvoimaisuutemme riippuvat paljon maksan terveydestä, joka vastaa organismin detoksifioinnista ja toimii laboratoriona, kun hän on osoittanut useita elintärkeitä tehtäviä sen moitteettomalle toiminnalle.

Elämäntyyliimme ja ruokavalioon liittyvien muutosten tekeminen on avain sen moitteettomaan toimintaan.

Maksalla on poikkeuksellinen kyky mukautua ja selviytyä nykyisestä elämäntilastamme ja myrkyllisten aineiden määrästä, kuten elintarvikelääkkeet ja ympäristösaasteet jne.

Muutamia tärkeitä vinkkejä.

Tärkeitä vinkkejä

Kuuntele kehomme . Älä syö, jos et ole nälkäinen, ota sen sijaan kasvismehu tai luonnolliset hedelmät tai infuusio, lasillinen vettä, jossa roiske sitruunaa. On myös erittäin tärkeää olla nälkäinen.

Vältä puhdistettujen sokerien käyttöä. Koska maksa muuntaa ne rasvoiksi ja kolesteroliksi, nämä ovat syynä elinten rappeutumiseen ja vakaviin terveysongelmiin, kuten sydän- ja verisuoniongelmiin.

Juo 8-10 lasillista vettä. Erittäin tärkeä asia maksan, munuaisten moitteettomalle toiminnalle, auttaa laihduttamaan, nestehukka, Alzheimerin ongelmat ja puhdistamaan vartaloa yleensä.

Vältä kaikenlaisia ​​keinotekoisia makeutusaineita. Ne ovat erittäin myrkyllisiä maksalle ja aiheuttavat myös hypoglykemian ja väsymyksen jaksot korvikkeena, jos on tarpeen syödä jotain makeaa syödä pala hedelmää tai lusikallinen luonnollista hunajaa tai melassia.

Vältä kaikenlaisia ​​ruokia, jotka voivat aiheuttaa kaikenlaista allergiaa. Kiinnitä huomiota kaikkiin elintarvikkeisiin, jotka ovat koskaan olleet meille huonoina, jalostettuihin elintarvikkeisiin, soodaan, punaiseen lihaan, deliin, makeutusaineisiin, säilöntäaineisiin jne.

Kiinnitä erityistä huomiota hygieniaan ja suoliston terveyteen. Maksan on suodatettava ja tuhottava kaikki elintarvikkeissamme olevat bakteerit tai virukset ja liian monet ruuat, kuten jalostetut elintarvikkeet, puna- tai hormoniliha, virvoitusjuomat, makeutusaineet jne., Kaikki tämäntyyppiset ruoat ja ruokiin lisätyt aineet voivat vahingoittaa vakavasti terveyttämme. suoliston.

Älä koskaan syö, jos sinulla on ahdistusta tai hermostuneisuutta

Älä syö, kun tunnet ahdistusta tai hermostuneisuutta. Tässä ilmapiirissä veri suuntautuu maksasta ja suolestamme muihin kehon osiin, mikä tekee ruuansulatuksesta vaikean ja voi aiheuttaa ripulia, ummetusta, oksentelua jne.

Kuluta proteiineja eri lähteistä. On tärkeää, että proteiinien kulutukseen sisältyy myös vihannesten enemmistö, kuten palkokasvit, vilja, pähkinät ja siemenet, ja jos eläinproteiineja kulutetaan, ne ovat luonnonmukaisia ​​ja ovat vähemmän tuotettavia kuin vihannekset.

Hyvä leipä ja hyvä täyte. On tärkeää, että syömämme leipä on hyvälaatuista, valmistettua hapan- ja täysjyvätuotteilla sekä orgaanisilla viljoilla, ilman keinotekoisia aineita, mahdollisten allergioiden vähentämiseksi, jos gluteeniton intoleranssi kuluttaa riisileipää, maissia, hirssi, quinoa, amarantti tai jokin erityinen gluteeniton, seuraa tässä tapauksessa aina, että se on ensiluokkaista viljaa ilman säilöntäaineita tai muita kemiallisia aineita, jotka näissä tapauksissa vahingoittavat maksaa.

Vältä ummetusta. Yritä tehdä rikas ja monipuolinen ruokavalio, sisältää monia hedelmiä ja vihanneksia, kokonaisia ​​jyviä, happamia happoja, jogurttimuodoissa, maitohappoja, kuten kaali jne.

Vältä tyydyttyneitä rasvoja

Vältä kaikenlaisia ​​tyydyttyneitä rasvoja. Nämä rasvat vahingoittavat suuresti maksamme tarjoamalla rasvanmaksaa, joka on samanlainen kuin alkoholin kuluttajien, ja aiheuttaen vakavia terveysongelmia.

Älä ole pakkomielle. Kun maksan puhdistava ruokavalio tehdään vähitellen, se paranee huomattavasti ja paino laihtuu, ei ylensyöntiä, on tärkeää olla täysin kylläinen, tärkeä on vieroitus ja parannus, ja painonpudotus saavutetaan aina parantamalla hyvää maksan toiminta ja sen aineenvaihdunta ja yleensä myös ulkonäkömme ovat nuoremmat.

Tarjoa ruokavaliollesi hyödyllisiä rasvoja . Hyvin yleinen virhe on rasvojen täydellinen tukahduttaminen, mikä on haitallista johtuen vakavista puutteista, joita se voi aiheuttaa, ja toisin kuin ajatellaan, se vaikuttaa painonnousuun ja maksan asianmukaiseen toimintaan.

Rasvahappojen puutteen oireet ovat. Hiustenlähtö, kuiva iho, nivelkipu, muistin menetys, hidas aineenvaihdunnan nopeus, painonnousu, heikko immuunijärjestelmä, häiriötekijä, hormonaalinen epätasapaino, ongelmat verenkierto, maksan vajaatoiminta, krooninen väsymys jne.

Lisää tähän otsikko

Suositellut ruuat terveelle maksalle. Suositeltavimmat ruuat, joilla on terve maksa:

Retiisit, porkkana, kaali, eskaroli, parsakaali, kurpitsa, beterrada, artisokka, voikukka, pastinaakka, ohdake, merilevä, inkivääri, kurkuma, ohravihreä, vihreä Alfalfa, sitruuna, omena, päärynä, ananas, papaija, greippi, lesitiini, neitsytoliiviöljy, omenasiideri etikka, mizo, kokonaiset jyvät, pähkinät, kaiken tämän on oltava ecol-tuotantoa Logiikka estää ravinteiden menetyksiä eikä ole myrkyllisempi maksalle ja organismille.

On tärkeää ottaa jonkin verran kasviperäistä lääkehoitoainetta, joka auttaa maksan moitteetonta toimintaa. Yrtisteissä ja ruokakaupoissa on joitain erittäin suositeltavia kasveja, kuten voikukka, musta retiisi artisokka, punajuuri, kaali mehu, rosmariini, boldo jne.. Aterian jälkeen ottaminen auttaa parantamaan ruoansulatusta ja sappimajojen maksan toimintaa.

Kaikki nämä vinkit eivät korvaa käyntiä erikoislääkärillä, ja tarvittaessa aiempi diagnoosi on tärkeä ja että ruokavalion asiantuntija antaa asianmukaisempia neuvoja ja hoitoa ottaen huomioon kunkin tapauksen.

M. Carmen Hernández - kinesiologi - kokonaisvaltainen terapeutti - nauropaattinen - ammattilainen