Meditaatio, se suuri tekniikka onnellisuudelle, haastattelee Juan Manzaneraa

  • 2012

Ja Osel kysyi minulta:, Juan, kuinka paljon rakastat minua?
Haastattelu psykologin ja buddhalaisen exmonjen Juan Manzaneran kanssa.
Olen 54-vuotias. Olen syntynyt Valenciassa ja asun Madridissa. Olen kliininen psykologi. Olen ollut buddhalainen munkki kaksitoista vuotta. Olen sinkku Minulla ei ole lapsia Politiikka? Ihmiset. Uskon vain siihen, mikä toimii: meditaatio, tuo suuri onnellisuuden tekniikka! Suuri vihollinen on pelko

Mistä lähtien meditoit?
Koska olin 22-vuotias, 32 vuotta sitten.

Kuinka monta kertaa päivässä?
Kun heräsin, iltapäivällä, ennen nukkumaanmenoa.

Ja mihin se on tarkoitettu?
Tuntea itseni taustana, jossa tunnen oloni turvalliseksi.

Toki ennen mitä?
Pelon edessä onnellisuuden vihollinen.

Pelkäätkö mitä?
Ei täyttää toiveita, olla yksin, hylätä ... Ei olla olemassa.

Se on totta: se on pelottavaa.
Ja siksi keksimme uskonnot, ideologiat, veljekset ja jalkapalloseurat!

Tuntuu pukeutuneelta?
Kyllä, mutta mietiskely opettaa, ettei ole mitään pelättävää: huomaat, että olennaisella taustallasi kaikki on rauhassa, kaikki!

Hienoa tuntea niin, eikö?

Se on hiljaista onnea. Se ei riipu ostamisesta tai asioiden hankkimisesta. Kuljet sitä sisällä. Ja meditaatio auttaa sinua muistamaan sen.

Onko meditaatio sitten onnellisuuden tekniikka?
Kyllä: se auttaa sinua olemaan sellainen kuin olet taustallasi. Se on tiedossa jo ennen buddhalaisuutta, tuhansia vuosia sitten. Ja tiede vahvistaa sen toimivan!

Kuinka tämä menetelmä toimii?
Opettaa sinua keskittämään huomion.

Keskity mihin?

Sen sijaan, että teemme sen, mikä aiheuttaa meille kärsimystä, ahdistusta tai masennusta, kyse on keskittää huomio siihen, mikä tarjoaa rauhaa, tyytyväisyyttä ja tyydytystä.

Onko se helppoa?
Jos jatkat sinnikkäästi, vähemmän kuin vuodessa huomaat myönteiset vaikutukset.

Takaako se minulle onnellisuuden?
Jos kärsit masennuksesta ... opit olemaan tunnistamatta masennuksestasi.

Mikä on avain onnellisuuteen?
Psykologin Laura Kingin tutkimukset antavat vihjeen: "Lue vähemmän omaehtoisia kirjoja ja auta muita enemmän." Se on avain!

Miksi?
Se on tie ulos itsestään! Liian tarkkaavaisuus egoosi kohtaan, tietoinen itsestäsi ... on pikakuvaus onnettomuudelle!

Kuinka pääset meditaatioon?
Läpäisin ensin kaikki tekniikan aiheet, mikä oli jotain erittäin vaikeaa, mutta toisella vuonna minulla oli kapinalliskriisi.

Mitä tapahtui?
Ystävä, joka päätti kilpailun ... lankesi masennukseen ja yritti itsemurhaa. Kysyin itseltäni: "Miksi kaikki nämä ponnistelut?"

Löysitkö vastauksen?
Ei. Ripustin reppun ja heitin itseäni tielle läpi Euroopan, poimien hedelmää ... Vuoden kuluttua päätin mennä Intiaan.

Mitä etsit sieltä?
Olin muuttanut kaksi vuotta etsimässä merkitystä kaikessa. Ja kun saavuin luostariin lähellä Katmandua, lopetin. Tunsin, että voisin löytää merkityksen.

Mihin se perustui?
Lama Yeshen ja Lama Zopan seesteisyydessä. He opettivat minua meditoimaan. Palasin Espanjaan ja asuin ainoassa buddhalaisessa yhteisössä. Vedin heidät ensimmäisen laman luo ... ja sitten tilaain itselleni buddhalaisen munkin Intiasta.

Tapasitko Dalai Laman?
Kyllä, hänen läsnäolonsa yksin on muuttavaa.

Kuinka kristityt ja buddhalaiset munkit ovat samanlaisia?
Säästämisessä, celibatissa, tutkimuksessa, rukouksessa. Ja buddhalainen munkki tiedustelee mitä todellisuus on, ja meditoi.

Ja mikä sai sinut buddhalaisesta munkista?
Tutki olemustani.

Kuinka se saavutetaan?
Mikä on sinussa, joka on aina olemassa?

Elämään.
Erittäin hyvä! Se on monivuotinen kokemus. Aina siellä. Voit kertoa itsellesi: "Minä olen elämä."

En ole minä?
Mikä minä olen Ylitä se: on elämää.

Onko kuoleman pelko voitettu?

Keho pelkää kuolla: Tunnen pelkoa, jos tunnen ruumiini. Mutta ei, jos minusta tuntuu, että kuolema on tulossa kotiin.

Auttoiko lama Yeshe sinua?
Paljon. Kun hän kuoli, hän reinkarnoitui pieneen lamaan Osel Hitaan.

Tuo Alpujarran lapsi Granadasta.
Kellojen sarjasta hän tunnusti Lama Yeshen! Olin hänen edustajansa Intiassa.

Kuinka vanha lapsi oli?
Noin kuusi vuotta. Hän oli hyvin normaali, leikkisä ... Sain hänet opiskelemaan, kurinaamaan itseään ...

Mitä tapahtui Oselille?
Aikuisena hän jätti kaiken, opiskeli elokuvaa, asuu Espanjassa ja emme ole nähneet toisiamme vuosia ...

Ja mitä teit?
Lapsena Lama Osel kysyi minulta jonain päivänä jotain, joka ajoi minua, mikä muutti munkini paradigmaa ...

Mitä hän kysyi?
"Sinä, Juan, kuinka paljon rakastat minua?"

Ja?
En tiennyt kuinka vastata hänelle, kukaan ei ollut koskaan kysynyt minulta, että koko elämäni munkkina! Kaksi vuotta myöhemmin ripustin tottumukset.

Ja tuo?
Minusta tuntui, että olin pysähtynyt.

Ja mitä hän tekee nyt?
Opetan meditaation työpajoja Espanjassa.

Mikä on peruskoulutus?
Tuo onnellisuus on mielentila. Ja että sitä kannattaa viljellä ... luopumatta palkitsevasta työstä, sosiaalisesta, aineellisesta elämästä ... Selitän, että kyse on "toteuttamisesta".

Ymmärrätkö mitä?
Ilman "mitä": ymmärrä! Vain olla tietoinen nykyisestä hetkestä. Elämästä.

Hiljainen onnellisuus
Vanha ystävä kertoo minulle Manzanerasta, jota hän pitää bodhisattvana ”, siis myötätunnon mestarina. Totuus on, että se välittää rauhaa ja iloa. Hän ei ole enää buddhalainen munkki. Buddhalainen munkki oli hänen oppimisensa jakso, joka ei lopu. Hän vaatii, että meditaatiota ei opita kirjoissa: se on harjoittelu, tapa harjoittaa mieltä huomiossa ja selkeydessä. Hän vakuuttaa minulle, että kokemukset ja kysymykset meditaatiotyöpajoissa ovat opettaneet hänelle enemmän kuin hänen monacato-vuotta.

Ja että meditaation tavoite on selvä: on mahdollista kärsiä vähemmän ja enemmän rauhaa! Hän kertoo sen meditaatiossa, hiljaisessa onnellisuudessa (Dharma).

Mistä lähtien meditoit?
Koska olin 22-vuotias, 32 vuotta sitten.

Meditaatio, tuo suuri onnellisuuden tekniikka

Victor M. Amela
Kuva: Maite Cruz
Lähetetty: La Vanguardia

-> SEEN AT: http://enpositivo.com

Seuraava Artikkeli