Masennus, sielun suru

  • 2015

"Yksi masennuksen katkeruuksista on, että se poistaa toivon idean ja tunteet"

Juan Antonio Vallejo Nájera

He sanovat, että masennus ei vie iloa, mutta toivoa. Toivo, josta elämä riippuu. Masennukseen liittyy voimakasta kipua, johon liittyy jännitystä ja itkua. Ja lisää itkua. Sisäinen ja ulkoinen Pimeä kilpailija.

Se on hauskaa, mitä kylmempi se on, sitä enemmän ajatuksemme riisuavat meidät. Loppujen lopuksi he ovat kaarenemesiksemme, kun sielumme sattuu. Monta kertaa elämä menettää merkityksen, emmekä anna itsellemme mahdollisuutta toipua. Tämä kertyy, jolloin emme edes arvosta auringonsäteitä.

Tämän voittamiseksi meidän on annettava ääni sisätiloillemme sen kaikua voittamiseksi, joka pelottaa meitä, koska emme tiedä mistä se tulee. Saavutamme tämän luottamalla läheisiin ja ammattilaisen apuun.

Kun aivot itkevät

Asiantuntijoiden mukaan aivomme ovat enemmän valmiita kohtaamaan surua kuin mikään muu tunne. Itse asiassa olemme erityisen empattisia, kun katsomme joku surullinen.

Meillä on upea kyky ymmärtää surua erityisen herkästi. Ymmärrämme, että kyyneleet ovat tapa antaa sielumme hengittää ja aivomme hapettua.

Joka tapauksessa, anna vapauden hillitä epämukavuuttamme ja ilmaista se jollain tapaa, jolla meidän on mentävä masennus, tilanne, jota pelkäämme niin usein kuin tänään.

Kuinka voimme kohdata sen?

Olen kunnossa Hyvin upotettu. Hyvin pettynyt. Hyvin tyhjä. Hyvin kyllästynyt. Hyvin rikki. Hyvin epäonnistunut. Erittäin epävakaa. Hyvin surullinen Hyvin väsynyt. En ehdottomasti ole OK.

Ensinnäkin sinun on tunnustettava itsesi liiallisessa surussa, joka heijastuu peilistäsi. Et ole hyvin, mitä nopeammin oletat sen, sitä vähemmän kipua kärsit. Masennuksen voittaminen tuo mukanaan kovan hyväksymisprosessin. Loppujen lopuksi meidän on aloitettava tyhjästä ja opittava käsittelemään surua.

Sinun tulisi myös pyrkiä avautumaan muille vähitellen ja hyväksymään heidän avunsa. Asiantuntija Andrew Solomonin mukaan masennus voi ilmetä sisäisestä yksinäisyydestä, tuhoamalla paitsi siteet muihin, myös itseensä.

On erittäin tärkeää nukkua hyvin, syödä terveellisesti ja käyttää. Lisäksi tarvitsemme tarvittaessa tukea, kuten psykoterapiaa tai lääkitystä. Vähitellen palaamme lukemisen, musiikin tai urheilun maku, jonka avulla voimme aktivoida ja voittaa tämän kovan prosessin.

Meidän on kuitenkin pidettävä mielessä, että jokainen meistä on erilainen, joten myös se, kuinka elämme ja miten hoitamme masennusta, on erilainen. Itse asiassa optimaalisessa toipumispaikassa voimme jopa syventää sitä ja arvostaa sitä, mitä se opettaa meille.

Jos lähelläsi on joku tämän taudin raivostama, on tärkeää olla jättämättä hänet rauhaan. Toipumisen avain on tuntea muiden läsnäolo. Heitä ei tarvitse pakottaa puhumaan tai menemään ulos, jos he eivät halua, vain pysyä vierellään ja tuntea kiinnostuksemme.

Muista, että vaikka masennus ei parane rakkaudella ja tuntemalla muiden olevan rakastettu, on hyödyllistä jatkaa motivaatiota päästä pois tilanteesta.

Muistatko mitä tehdä haavan paranemiseen?

Paranna sitä varoen, jotta et ruokita tartuntaa. Tämä video kutsuu meitä tekemään samoin, olla tietoisia mustasta koirastamme joskus on ja joskus ei. Sinä päivänä voimme nousta ylös ja löytääksemme melankolian ja surun hyökkäyksen. Sitten yhtäkkiä ja ymmärtämättä sitä, surusta on tullut hallitsematon ...

Lähde: http://rincondeltibet.com/

Masennus, sielun suru

Seuraava Artikkeli