Sisällysluettelo piilottaa 1 Vuonna 2001 julkaistussa kirjassaan "Voiton siemen" hän selittää, mikä hänen koulutusmenetelmänsä on. 2 ”Unelma on sisäinen vuoropuhelu tajuttoman kanssa, joka puolestaan ​​vastaa kehon palauttamisesta. Niin pieni uni on syyllinen suureen osaan sairauksia ja vähentää myös henkisen kiihottumisen tasoa. ”2.1 Unesta on tullut ajanhukan synonyymi. 3 Kaikella elämässä on tasapaino: aurinko ja kuu, valo ja pimeys, työ ja lepo. Teemme kovasti töitä kyllä, mutta riittävällä levolla. Henkilö, joka uskoo sen olevan korvaamaton, korvataan paljon nopeammin kuin miltä näyttää, koska hänen ruumiinsa ja mielensä eivät pysty seisomaan niin paljon, joten hän sairastuu.

Tämänpäiväisessä artikkelissa aiomme puhua vähän kuuluisan fyysisen ja henkisen kouluttajan Nuno Cobran elämästä, joka on valmistunut fyysiseen koulutukseen ja joka on opiskellut psykologiaa, sosiologiaa ja filosofiaa . Henkilö, joka omistaa elämänsä oppiakseen itse luomansa tekniikan, tekniikan, jota hän käyttää oppilaidensa kanssa ja joka muodostuu emotionaalisen, henkisen ja henkisen tasapainon saavuttamiseen kehossa .

Vuonna 2001 julkaistussa kirjassaan "Voiton siemen" hän selittää, mikä on hänen koulutusmenetelmänsä.

Nuno kertoi, että tämän kirjan tarkoituksena oli osoittaa, että menetelmällä ei ole salaisuutta, ja sen tarkoituksena on yhdistää enemmän, jos se sopii miehelle juurillaan, mikä on osoitettu jotain enemmän kuin hänen 50 vuoden uransa aikana, koska hänen Opetussuunnitelman mukaan hän on työskennellyt muun muassa suurten liikemiesten ja urheilijoiden, kuten Ayrton Sennan, Mika Häkkisen, Rubens Barrichello, Gil de Ferran, Christian Fittipaldi, Jaime Oncins, Cássio Motta, Claudia Monteiro, Patricia Medrado, kanssa.

Etsiessäsi täydellistä elämää, jolla on täydellinen ja luonnollinen terveys, kirjoittaja ehdottaa, että viisi pääosaa päivittäisessä tutkimuksessa ja soveltamisessa olisivat seuraavat:

• unelma
• ruoka
• nesteytys
• hengitys
• teho

Hän haluaa tulla kertomaan meille ja toisin sanoen, että meidän on kunnioitettava kehon meiltä pyytämiä unetunteja, koska unen kautta se rentoutuu, poistaa ylimääräisiä hormoneja, kehottaa kaikkia kehomme soluja, vapauttaa tajuton, jotta se voi tavata yleismaailmallisen energian jne., joten parasta kehomme ja mielemme terveydelle on pystyä nukkumaan ilman melua, keskeytyksettä, ilman puhelinta, Pehmillä vuodevaatteilla, puuvillalakanoilla, rauhalla, rauhallisuudella ja rauhallisuudella ja kaiken syynä siihen, että koko elämämme perusta on unelma .

Unelma on sisäinen vuoropuhelu tajuttoman kanssa, joka puolestaan ​​vastaa kehon palauttamisesta. Niin pieni uni on syyllinen moniin sairauksiin, vähentäen myös henkisen kiihottumisen tasoa.

Unelma on ensimmäinen elementti, se on lähtökohta ja perusta, jolla kaikki liikunta lepää, missä saapumispaikka on mahdollista ansiosta, että voimme nauttia hyvistä unetunneista, jotka aiheuttavat liikkeen muutokset. Unelma on tärkein elementti kaikille ammatillista toimintaa harjoittaville ihmisille, koska unelma on elämä , koska nykyään yhteiskuntamme asettaa ihmisen sellaiselle kilpailukyvyn tasolle, että unesta on tullut este, koska me Hän haluaa elää voimavarojemme ulkopuolella ja se tarkoittaa, että joudut työskentelemään vielä useita tunteja voidakseen maksaa enemmän.

Unesta on tullut synonyymi ajahukkaan.

Jokaisella meistä on erityinen unentarve, mutta yleensä ihminen nukkuu korkeintaan 8 tuntia päivässä, vaikka on ihmisiä, jotka tarvitsevat nukkua vain 6 tuntia, on myös ihmisiä, joiden on nukuttava 10 tuntia tunteakseen olonsa mukavaksi. On parasta, että jokainen nukkuu siitä, mitä vartalo pyytää, ei enempää eikä vähemmän, koska uni on avain elämään, energian saannille ja hyvää huumoria, koska jos et nuku hyvin, kehosi huomaa, et voi tehdä työtäsi hyvin, koska tähän tarvittava työ ei ole tehokasta, koska sinä nukutkin .

Nykyään ihmiset näyttävät olevan tietoisempia tästä aiheesta kuin muutama vuosi sitten, jolloin useimmille ihmisille unelma oli suuri ajanhukkaa, joka on välttämätöntä tänään hankkia tietoa tästä tärkeästä tavasta, jolla kehomme palautetaan ja Lataa akut .

Esimerkiksi kun olimme nuoria, kehomme ei tarvinnut nukkua ja levätä niin monta tuntia. Se oli luonnollista, koska meitä syytettiin energiasta ja meillä ei ollut niin paljon ongelmia ja huolenaiheita kuin tänään, mutta vanhetessasi muutos muuttuu, kun käännämme yhä enemmän selkäämme enemmän työtä ja vastuuta . Aiomme selittää sen teille toisin sanoen, niin että ymmärrätte meitä, koska useita vuosia sitten lapsi oli juuri se, poika, joka nousi menemään kouluun, tuli kotiin, oli hiljainen aika katsella televisiota, tehdä kotitehtäviä ja Menin pelaamaan illallisaikaan asti. Nyt tämä ei ole niin, lapsi on vielä lapsi, mutta ilman aikaa nauttia tai pitää hauskaa, koska hän nousee ylös, syö aamiaisen, käy kouluun, poistuu koulusta, välipala alle 10 minuutissa, koska hänellä on englannin kielen tunteja, alkaen Englanti menee maalaustunneille ja poistuessaan noin klo 7.30 iltapäivällä hän menee kotiin ja tekee kotitehtävänsä päivällisen aikana ja jos hänellä on tentti seuraavana päivänä, illallisen jälkeen hän jatkaa opiskelua tunnin ajan. tai kaksi muuta, se on hullua, eikö niin?

Kaikella elämässä on tasapaino: aurinko ja kuu, vaaleat ja pimeät, työ ja lepo. Teemme kovasti töitä kyllä, mutta riittävällä levolla. Henkilö, joka uskoo sen olevan korvaamaton, korvataan paljon aikaisemmin kuin miltä näyttää, koska hänen ruumiinsa ja mielensä eivät voi kestää niin paljon, joten hän sairastuu.

Muista tämä, koska elääksesi on tarpeen nukkua !! Vielä on olemassa ihme, joka kykenee korvaamaan unettomat yöt, koska keho tottuu unen puuttumiseen ja alkaa valmistaa stimulantteja pysyäkseen hereillä, antaen väärän kuvan, että se on erittäin hyvä ja tästä syystä siksi Monet ihmiset eivät enää ole huolissaan siitä, että nukkuvat hyvin, koska he voivat nukkua vain viiden tai kuuden tunnin unessa. Nämä ihmiset eivät ymmärrä, että tämä tapahtuu vain lisääntyneen hormonintuotannon kustannuksella, mikä ylikuormittaa kehon fysiologista ja kemiallista kapasiteettia, mikä johtaa ennenaikaiseen ikääntymiseen .

Sama asia tapahtuu ruoan kanssa, koska Maailman terveysjärjestön tekemän tutkimuksen perusteella todettiin, että 90 prosenttia maailman väestöön vaikuttavista sairauksista tarttuu riittämättömän ravitsemuksen kautta, kärsivät sairauksista, kuten kolesteroli, triglyseridit, diabetes, närästys, gastriitti, haavaumat, korkea verenpaine, sydänkohtaukset osteoporoosi jne., tai toisin sanoen, tämä tutkimus osoitti, että 95% väestöstä on ruokittu ja vain 5% saadaan ravintoa, koska perinteisessä järjestelmässä ravinteiden valmistus ruoasta katoaa suurelta osin neljän ravinteiden tuhoamisprosessin kautta: ilma, lämpö, ​​vesi ja öljy .

Tämän avulla haluamme kertoa sinulle ? Että pidät huolta itsestäsi, että nukut siitä, mitä kehon sinua pyytää, että harjoitat monipuolista ruokavaliota, liikut, et työskentele niin paljon ja ennen kaikkea et anna asioille niin paljon merkitystä, koska olemme tässä elämässä nauttivat siitä ja Sillä on viimeinen käyttöpäivä, joten parasta mitä voimme tehdä, on nauttia siitä ja noudattaa ohjeita sairauden välttämiseksi .

TEKIJÄ : Lurdes, toimittaja hermandadblanca.org-isossa perheessä

PORTUGALIN JA ESPANJAN KÄÄNNÖS : Lurdes Sarmiento

LISÄTIETOJA : https://www.institutoluz.com.br/artigos/conscientizacaoatraves-da-saude-natural-para-uma-melhor-qualidade-de-vida/