Se on tuote käytännöistä, jotka syntyvät henkilössämme lapsuudesta lähtien, kuusi perustavanlaatuista käytäntöä, joilla edistetään itsetuntoa ja saadaan täydellinen sisäinen kehitys.
Käytäntö:
1. elää tietoisesti
2. Hyväksy itsesi
3. ota vastuu itsestään
4. itsensä vakuuttaminen
5. elää tarkoituksella
6. henkilökohtainen koskemattomuus
1. ELÄMÄ TIETTYESTI : Kunnioita todellisuutta välttämättä tai kieltämättä sitä - olemalla läsnä siinä, mitä teemme, kun teemme sen - missä ruumiini on mieleni - Tietoisuus sisäisestä ja ulkoisesta maailmasta.
2. Itsensä hyväksyminen: Älä kiellä tai hylkää ajatuksia-tunteita-toimia, emme voi välttää epätoivottuja tunteita, jos emme hyväksy niitä - Kun itsensä hyväksyminen on, meillä ei ole vastakkainasettelua, en ole oma viholliseni - ymmärrämme potentiaalimme hyväksyä virheitä ja valtuuksia, ja merkitsee vastuuta. Hylkäämällä - uhraamalla osia, köyhdytämme itseämme.
3. OLE VASTUULLINEN itse: olemme kirjoittajia päätöksillemme ja toimillemme - toiveidemme toteuttamiselle - yrityksemme valinnalle ja kuinka kohtelemme toisia, kehoamme ja onnellisuuttamme.
4. OVAT VAHVISTAMISIA : Se kunnioittaa toiveitamme ja tarpeitamme, pyrimme ilmaisemaan niitä ja kohtelemme itseämme ihmisarvoisesti suhteessa toisiin - olemme aitoja - puolustamme vakaumuksiamme-arvoja-tunteita ja kommunikoimme vakuuttavasti kanssamme ja ympärillämme olevien kanssa.
5. ELÄMÄN MÄÄRITTÄMINEN TAI TARKOITUS ELÄMÄSSÄ: Tunnistamalla tavoitteemme ja suorittamalla tarvittavat toimenpiteet niiden saavuttamiseksi on hallita elämäämme, ei sitä ympäröivää ulkopuolta.
Tavoitteet:
- organisoida ja keskittää energiamme
- antaa merkitysrakenne olemassaolollemme
Kun minulla ei ole päämääriä, olen impulssideni tai toisten käyttäytymisen armoilla. Asuakseni tietoisissa tarkoituksissa minun on otettava vastuu tavoitteistani - tarvitsen TOIMINTASUUNNITELMAT ja selkeät tavoitteet-kuria-järjestys-sinnikkyys-rohkeuden poiketa polulta.
6. ELÄMINEN VAHVUUDESSA ON :
Pitäkää käyttäytymisperiaatteet uskollisina teoillemme
- Ole johdonmukainen sen kanssa, mitä ajattelemme sanomme-teemme.
- Noudata sitoumuksia ja pidä lupauksia.
Kun vastaan yllä olevaan, minussa on tärkeämpi tulos kuin muiden hyväksyntä. Se on itseni hyväksyntä ja minusta tuntuu, että olen henkilö, johon voi luottaa, ja pidän sellaisesta henkilöstä, jonka olen itse luonut. Tällä on itsetuntoa.
Itsetunto ei perustu ulkoisiin arvoihin, EI ARVOSSA MITÄ OLET, MITÄ MITÄ OLET.
Korkea itsetunto; Rehellisyys-vapaus-yhteneväisyys-ystävällisyys-yhteinen hyvä-luovuus-kiitollisuus-solidaarisuus-työ-viestintä-kunnioitus-sitkeys.
Terveellinen itsetunto on perusta aktiiviselle ja positiiviselle vastaamiselle mahdollisuuksista, jotka syntyvät työ-rakkaudesta-hauskanpidosta, ja hengen rauhallisuuden perusta, joka mahdollistaa nauttimisen elämästä . Itsetunnon kehittäminen on vakaumus siitä, että osaa elää ja on onnellinen. Se vastaa sitä, että kohtaamme elämää enemmän itseluottamusta lisäävällä optimismilla, mikä auttaa saavuttamaan tavoitteet ja kokemaan täyteyttä - Itsetunton kehittäminen on laajentaa kykyämme olla onnellinen
SUOSITUKSET TAVOITTEIDEN saavuttamiseen:
1. Ymmärrä ja hyväksy, että sinulla on ominaisuuksia, joita voit parantaa
2. Opi, että unelmasi on vain sinun - kukaan ei voi toteuttaa sitä
3. sinulla on jotain hyvää, voit olla ylpeä
4. Vapauta itsesi käsitteistä, jotka vaikuttavat negatiivisesti henkilöihisi
5. Elä vastuullisesti todellisuuden mukaan
6. Hyväksy, että olet tärkeä
7. Opi hyväksymään itsesi sen kautta, mitä tunnet ja olet
8. Vapauta itsesi syyllisyydestäsi arvioimalla mitä haluat tai ajattelet.
9. Toimi sen mukaan, mitä haluat-tunnet-ajattelet, perustumatta muiden hyväksymiseen-hylkäämiseen.
10. Ole vastuussa itsestäsi, tämä lisää luottamusta.
11. Elä aitous oppimalla olemaan yhdenmukainen tuntemaan ja toimimaan.
12. Rakasta rohkeutta rakastaa sinua henkilöäsi Tämä on oikeus syntymästäsi lähtien.
Jos minulla olisi rohkeutta tehdä virheitä ...
En tekisi niin paljon virheitä.
Olisin varovainen, mutta rento.
Voin nauttia työstäni.
Se antaisi enemmän mahdollisuuksia uusille ideoille.
Minulla olisi enemmän ideoita. Voisin olla luovampi. Olisin onnellisempi.
Se ei olisi vastuutonta.
Jos minulla olisi ymmärrettävämpi asenne virheihini ...
En tunnu epäonnistuneelta ja yrittäisin kovemmin. Antaisin enemmän.
Haluaisin itselleni enemmän. En olisi masentunut.
Olisin tietoisempi. En taistelisi tämän pelon kanssa.
Olisin kuka olen, en vanhempieni pikkupoika.
Kun opin suhtautumaan paremmin virheihini ... tunnen olevani vähemmän jännittynyt. Olen vastuuntuntoisempi.
Se parantaa työtäni, yritän uusia asioita ilman pelkoa.
Minun täytyy sanoa hyvästit vanhalle kirjoitukselleni.
Minusta tulee parempi isä / äiti itselleni.
Yritän kovemmin.
Minun on opittava, että se ei ole hemmottelua yhden kanssa
Minun on harjoiteltava. Minun on tottuttava siihen.
Tunnen toiveikkaani.
Se mitä sanon itselleni on ...
Teen minulle mitä he tekivät minulle ennen
Vanhempani ovat edelleen päässäni.
Minulla ei ole enemmän myötätuntoa itsestäni kuin isäni oli. Tuomitsen pahimman kuin äitini tuomitsi minut.
Jos en osaa tehdä virheitä, en voi kasvaa.
Tukahdin itseäni.
Itsetuntoni on hajotettu virheillä.
Kun olen yllättynyt virheestä ...
Sanon itselleni, että olen tyhmä. Nimeni on turha.
Tunnen häviäjää. Olen peloissani.
Mietin, mitä tapahtuu, kun he saavat selville.
Sanon itselleni, että vaatia on turhaa. Se on anteeksiantamatonta.
Tunnen halveksunani itseäni.
Jos joku olisi kertonut minulle, että on normaalia tehdä virheitä ...
Olisin erilainen henkilö.
En tekisi niin paljon virheitä, en pelkää niin kokeilla jotain. En olisi niin kriittinen itseni suhteen.
Olisin avoimempi, rohkeampi antaa enemmän.
Nathaniel Branden "Kuusi itsetunnon pylvästä"
Neuvonantaja Alejandra Alonso
Copyright © 2009 Kaikki oikeudet pidätetään
Transpersonaalisen neuvonnan empatian luominen.
Rekisterinumero 2299158
