Emotionaalinen älykkyys: Kuinka se on rakennettu ja kuinka tärkeätä sen kehitys on nykymaailmassa?
- 2018
”Kuka tahansa voi suuttua, se on jotain hyvin yksinkertaista. Mutta vihastuminen oikealle henkilölle, tarkalleen ottaen, oikeaan aikaan, oikeaan tarkoitukseen ja oikealla tavalla, se ei todellakaan ole niin yksinkertaista. "
Aristoteles, Nicomachean etiikka.
Olemme emotionaalisia olentoja . Kokemuksemme on rakennettu sentimentaalisten arvioiden perusteella, joita teemme maailman tulostamista havainnoista. Siihen pisteeseen, että on turhaa yrittää abstraktoida minkä tahansa ajatuksen tunteita.
Viime aikoina psykologia on alkanut huomata tämän tosiasian. Ja pikkuhiljaa, se on alkanut puhua uudentyyppisestä tiedustelusta. Ns. Tunneäly .
Täältä lähtien tunteet tunnustetaan ihmisen olennaiseksi osaksi. Nämä ovat läsnä ja vaikuttavat elämämme kaikkiin alueisiin.
Niin paljon, että emotionaalisen älykkyyden uusi ammatillinen arvostus syntyy. Itse asiassa sen on käytettävä IQ : ta tärkeämpää tasoa menestyksen tiellä.
Mutta tällainen älykkyys on ilmestynyt suhteellisen viime aikoina.
Mitä ominaisuuksia sillä on ja miten siitä voi hyötyä meille?
Mikä on tunneäly
Termi Emotionaalinen älykkyys, vaikka sitä oli käytetty aikaisemmin, popularisoi Daniel Goleman vuonna 1995. Tämä amerikkalainen psykologi kirjoitti teoksen nimeltään " Emotionaalinen älykkyys ", määritteleen syyn ja tunteiden välisen suhteen . Hän sanoo kirjassaan, että tunnekeskukset sijaitsevat aivojen osassa, joka on alkeellisinta: aivorinta . Miljoonien vuosien kuluttua se kehittyy, mikä johtaa aivojen ajatteluosaan: neokorteksiin .
Sitten hän sanoo: " Se tosiasia, että emotionaaliset aivot ovat paljon aikaisempaa kuin rationaaliset, ja että tämä on siitä johdannainen, paljastaa selvästi ajatuksen ja tunteen aitot suhteet ."
Kiinnostuneille voit ladata tämän kirjan täältä.
Ajatusta ja tunnetta ei voida sitten erottaa, ja uusi tarve näyttää kehittyvän kypsän tunneälyn kyvyille . Tämä auttaa meitä ymmärtämään ja tuntemaan itsensä muiden ihmisten kanssa.
Viisi emotionaalisen älyn tyyppiä
Emotionaalisen älykkyyden nimissä voimme nimetä viisi tyyppiä tai palloa . Ne on järjestetty peräkkäin, siirtyen alkeellisimmasta monimutkaisimpaan. Jokaisessa niistä puolestaan kehitetään erilaisia erityistaitoja.
Katsotaanpa mitä he ovat.
1. Itsetuntemus
Tämä on tunneälyn ensimmäinen pallo . Itsetuntemus on kyky tunnistaa tunne sellaisena kuin se esittelee itsensä. Se on ensimmäinen askel kehittää tätä älykkyyttä. Itsetuntemuksen kasvaminen vaatii lähestymistapaa tunneihin. Jos totumme arvioimaan tunteita, voimme lopulta hallita niitä.
Emotionaalisessa itsetietoisuudessa emotionaalinen tietoisuus osallistuu, mikä on kyky tunnistaa omat tunteemme. Itseluottamus on myös tärkeä, ja se perustuu itseluottamukseen, arvoihimme ja kykyihimme.
2. Itsesääntely
Toinen emotionaalisen älykkyyden alue kertoo meille, että emme tunne usein kovinkaan kontrolloi. Mutta voimme päättää kuinka kauan tunne kestää käyttämällä useita tekniikoita lievittääkseen tunteita, kuten vihaa, ahdistusta ja / tai masennusta.
Esimerkkejä näistä tekniikoista voi olla tilanteen luominen päässämme, mutta positiivisemmalla valolla mennä kävelylle, meditaatioon tai rukoilla.
Omavalvontamme osallistuu itsesääntelyyn, mikä auttaa meitä hallitsemaan impulssejamme. Myös rehellisyys ylläpitää haluamiemme tunnetemme normeja. On myös oltava vastuussa toiminnastamme. Ja myös kykymme mukautua ja olla avoin uusille harjoituksille.
3. Motivaatio
Kolmas emotionaalisen älykkyyden alue on motivaatio, selkeiden tavoitteiden suora tulos. Lisäksi on opittava ajattelemaan positiivisemmin käytännön ja ponnistelujen avulla. Negatiiviset ajatukset on ajateltava uudelleen positiivisemmassa muodossa, kun ne ilmestyvät.
Motivaatio on jatkuvaa etsintää huippuosaamisen tason parantamiseksi ja saavuttamiseksi. Lisäksi sitoutuminen ryhmätavoitteisiin ja aloite valmiina toimimaan heti kun mahdollisuudet syntyvät. Lopuksi, optimismi saa meidät pyrkimään tavoitteisiin hellittämättä esteistä ja kompastuskiviä huolimatta.
4. Empatia
Tämä on emotionaalisen älykkyyden neljäs pallo ja yksi kiistanalaisimmista. Empaatia koostuu kyvystä tunnistaa tunteet muissa ihmisissä. Mitä taitavampi olet tuntemaan muiden tunteiden takana olevia tunteita, sitä paremmin hallitset lähettämiäsi signaaleja .
Empatiikassa voidaan yleensä havaita palvelukeskeisyys, ennakoida, tunnistaa ja ratkaista muiden tarpeet. Sen sijaan heillä on käsitys siitä, mitä he tarvitsevat taitojensa kehittämiseen edelleen. Lisäksi osallistuu myös poliittinen omatunto, joka antaa mahdollisuuden lukea ryhmän valtasuhteita.
Voit viime kädessä kokea tunteet, jotka ovat muiden tarpeiden ja toiveiden takana.
5. Sosiaaliset taidot
Viides ja viimeinen tunneälyn pallo . Hyvien ihmissuhdetaitojen kehittäminen on erittäin tärkeää menestyksen saavuttamiseksi elämässäsi ja tulevaisuudessa. Täysin ja jatkuvasti kytketyssä maailmassa tekninen tieto on kaikkien saatavissa. Siksi ihmissuhdetaidot ovat yhä tärkeämpiä. Sinulla on oltava korkea emotionaalinen älykkyys ymmärtääksesi paremmin, empatiaa ja neuvotellaksesi muiden kanssa.
Sosiaalisiin taitoihin vaikuttaminen osallistuu kykynä hallita vakuuttamistaktiikkaa tehokkaasti. Myös viestintä, jotta pystyt lähettämään selkeät viestit. Johtajuus inspiroi ja ohjaa ryhmiä ja ihmisiä. Lisäksi konfliktien hallinta on tärkeä meille, ymmärrämme ja ratkaisemme erimielisyydet.
Tunneälyn merkitys
Olemme sitten nähneet, millä tavoin emotionaalinen älykkyys on. Tämän tyyppinen tiedustelu, kuten mikä tahansa muu, voidaan kouluttaa. Meidän täytyy alkaa olla tietoisia tunteista, jotka herättävät meissä. Useimmat psykologit ovat yhtä mieltä siitä, että etsiessämme elämäämme, IQ täyttää vain vähimmäisprosentin .
Silloin emotionaalinen älykkyys ei vain anna meille laajemman näköpiirin henkilökohtaisessa elämässämme, mutta siitä voi tulla todellinen kilpailuetu.
Meidän on otettava yhteyttä tunteisiimme. Löydä ne uudelleen, koska he osallistuvat jokaiselle ajatuksellemme.
Se on matka, joka kannattaa aloittaa, ja joka voi johtaa meitä rakentamaan yhteiskunnan, jolla on enemmän taitoja asettaaksemme itsemme toisen sijaan.
Löydämme itsemme tunne-elämänä olemuksina. Ja päätä, mitkä tunteet haluamme kestää elämässämme ja mitkä eivät.
Jälleen avain on alkaa tuntea itsemme.
TEKIJÄ: Lucas, toimittaja hermandadblanca.org-isossa perheessä
Lähteet:
- "Emotionaalinen älykkyys" Daniel Goleman
- https://es.wikipedia.org/wiki/Inteligencia_emocional
- https://www.universidadviu.es/los-distintos-tipos-de-inteligencia-emocional/
