”Kaikki muutokset ovat vaikeita, koska ne vaativat vaivaa, hieman kipua. Mutta valinta on tämän pienen tuskan tai sen suuren kivun välillä, joka on vangitseminen virheistämme, tukkeistamme ja kärsimyksistämme ja toistamisesta jatkuvasti. "
Mistä me puhumme, kun puhumme mielestä?
Lännessä meillä on tapana tunnistaa mieli ja ajatus, mutta ne eivät ole samoja. Suurimman osan ajasta meidät kuljetetaan ajattelemalla, pohtimalla asioita, heijastuksessa, joka yleensä vie meidät hiljaisuudesta, rauhasta, selkeydestä, mikä on todella mielen luonne.
Onnellisuutta ei juuri ajatella. Jokaisen onnellisuuden hetken aikana huomaat, ettei ajatuksia ole. Etsimme kuitenkin onnellisuutta aina ajatuksen kautta; etsivät syitä, tekniikoita tai strategioita ollakseen onnellinen. Kun tosiasiassa ollaksesi onnellinen sinun täytyy vain hiljentää ajatus ja avata itsesi.
Vaikka onnellisuutta ei olekaan ajateltu, voiko ajatus olla tapa aloittaa lähemmäksi onnellisuutta, aloittaa haku? Riittävä ajatus voi auttaa sinua alussa, vaikka sen tarkoituksena olisi tuhota vanhoilla väitteillä vanhat ajatukset, jotka estävät sinua olemasta onnellinen. Mutta ajattele, lisää ajatuksia, se ei tee sinusta onnellisempaa, mutta voit lisätä kerroksia, jotka peittävät ja piilottavat jo onnellisuuden, joka sinulla jo on sisälläsi. Voit käyttää ajattelua ensin loppuun ajatuksesta.
Onko mielemme monimutkainen vai tekevätkö ajattelutavat monimutkaisia?
Mielemme ei ole monimutkainen. Mitkä ovat monimutkaiset ajatuksemme. Ajatus voi olla erittäin hyödyllinen, mutta se sokaisee meidät, annamme sen vetää itseämme. Ymmärrät asiat, näet ne, et tarvitse enemmän, mutta mietit jatkuvasti, vaikka et tarvitse sitä. Ja sinä mutkitset kaiken.
Mitkä ovat mielen tärkeimmät viholliset onnellisuuden saavuttamiseksi?
Pohjimmiltaan tietämättömyys. Erityisesti se tietämättömyys, jota ei tiedä, et tiedä. Uskoa, että tiedät kaiken olemassa olevan, saa pysymään asennossasi ja toistamaan virheitä. Toista tilanteet, jotka johtavat sinut onnettomuuteen. Pelon, vihan, kiintymyksen, sekaannuksen ohjaamat asenteet ...
Kuinka kohdata tietämättömyys?
Ensimmäinen askel on tunnistaa se. Sano: En tiedä mitään. Se pitää sinut avoinna oppimiseen. Tapahtuu kuitenkin, että monet ihmiset eivät voi hyväksyä sitä epävarmuutta, he tarvitsevat jo nopeita vastauksia, ja jos ei, heidät täytetään ahdistuksella, ja sen välttämiseksi keksitään vastaukset. Mikä tahansa vastaus, joka toimii jonkin aikaa. Mutta se pitää heidät tietämättömyydessä ja virheiden toistossa ja siten kärsimyksissä. Paras asia, jonka voit tehdä, on hyväksyä, että et tiedä ja että sinun ei tarvitse tietää kaikkea ollaksesi onnellinen.
Kuinka kohdata pelko?
Pelko ilmenee juuri tietämättömyyden vuoksi ja koska emme hyväksy sitä. Olemme kauhuissaan siitä, mitä emme tiedä. Siksi paras pelon vastalääke on hyväksyminen. Pelko on vastustuskyky tuntemattomalle ja joskus vastustuskyky tunnetuillekin. Paras tapa käsitellä sitä on hyväksyminen.
Kuinka käsitellä vihaa?
Paras lääke vihaa vastaan on rakkaus. Kun henkilö on vihainen jollekin, kaikki siinä henkilössä näkee hänet pahasti, rumana, kritisoitavana. Ja laajennettuna hän vihastuttaa maailmaa, joka on myös ruma ja kritisoitava. Sitten sinun täytyy harjoittaa rakkautta; Mietiskellä rakkautta ja harjoittele sitä.
Mutta rakastaminen on vaikeaa, kun olet vihainen.
Se on totta, et tule rakastamaan yhtäkkiä, kun olet vihainen, koska olet estetty. Haluat rakastaa ja löydät itsesi kuin avaamasi hanan, eikä vettä ole. Kun joudut vihaan, rakkaus ei tule yhtäkkiä, mutta sinun on jatkettava yrittämistä, jatkettava harjoittelua. Vain sinä tunnet sen, kukaan ei tule saamaan sinut tuntemaan sitä. Se on sinun valintasi.
Kuinka käsitellä kiinnittymistä?
Samoin kuin viha. Rakkaudella Espanjan kielellä sanomme "rakastan sinua", ja siinä käsitteessä kiinnitys, omaisuus, on luontainen. Korvaa sana "rakkaus" sanalla "antaa". Kun sanot "Rakastan sinua", ajattele "minä annan sinulle". Harjoittele rakkauden antamista sen sijaan, että hallitsisit sitä. Jätä odotukset ja vaatimukset syrjään. Rakkaus vapaudella. Ihmiset, asiat, tilanteet, joista pidät eniten elämässä. Antaudu kokemukselle, nauti siitä, mutta et halua säilyttää sitä.
Kiinnittymisen paras vastalääke on rakkaus; ja silti, teemme liian usein virheen tunnistaessamme heidät ja vakuuttamalla itsellemme, että mitä enemmän kiintymystä on (kateutta, omistusta, yksinoikeutta, hallintaa jne.), sitä suurempi rakkaus on. Yksi suurimmista virheistä.
Mikä on ero meditoinnin ja harjoituksen välillä?
Meditaatiolla tarkoitetaan hiljentää mieli, tarkkailla ilmestyviä ajatuksia, antaa heidän kulkea, vastustaa ilman pelkoaan esiintyviä tunteita, palata rauhalliseksi, asettua selkeyteen. Voit meditoida liikkumattomuudessa tai liikkeessä. Toisaalta, harjoittelu koostuu toiminnan harjoittamisesta: rakkauden, kärsivällisyyden harjoittamisesta, lukituksen avaamisesta riippumatta. Harjoitusten kautta ja lopuksi arjessa. Meditaatio on hyvä valmistelu harjoitteluun.
Kuinka järjestää, kun meillä on tunne, että "meillä ei ole aikaa"?
Tietenkin sinulla on aikaa. Siitä lähtien, kun nouset ylös nukkumaan menemään, sinulla on aikaa; Toinen asia on miten käytät sitä. Todellisuus on, että uskomme, että meillä on liikaa aikaa, ja siksi tuhlamme sitä tai täytämme sitä asioilla, jotka vaikeuttavat elämäämme. Tottumuksia on pyrittävä muuttamaan. Esimerkiksi: puhumme paljon, pysähtymättä, koko päivän. Heti kun löydämme henkilön, puhumme. Mutta puhumme hölynpölyä. Voit puhua 6 tuntia päivässä sanomatta mitään hyödyllistä, puhua puhumalla. Ja tunnin puhumisella tunnollisesti se voisi olla tarpeeksi, ja omistaa loput jotain muuta. Ja on selvää, että vietämme paljon aikaa päivästä tekemällä asioita, jotka eivät ole välttämättömiä, emmekä edes pidä niistä kovinkaan paljon, ja käytämme niitä häiriötekijöinä tai keinoina sitä aikaa aika matar aikaa. Mutta ajatelkaa sitä, ajan tappaminen tappaa oman elämäsi. Tietenkin sinulla on aikaa, mutta ehkä sinun on muutettava tapaa, jolla käytät aikaa.
Kuinka käsitellä sekaannusta ja tietämättömyyttä?
Kun olet liian hämmentynyt, lopeta ajattelu, koska liikaa ajattelu tuo sinulle enemmän sekaannusta. Pysäytä hetkeksi, jätä aihe ja omistaudu jollekin muulle, joka ei vaadi enemmän ajattelua. Aivan kuten kun kehosi on väsynyt, annat sen levätä, anna mielen levätä. Miten? Liikuta, tee fyysisiä harjoituksia, venytä vartaloasi, hyppää, juokse ja siirry sitten takaisin kohteeseen. Vaikein asia on lopettaa ajattelu, kun sinut tuntea pakkomielle. Mutta sinun on lopetettava ja aloitettava uudelleen myöhemmin, viileämpi.
He sanovat, että ihminen on ainoa eläin, joka kompastuu kahdesti samalla kivillä. Miksi meillä on edessään sama ongelma niin monta kertaa (kateellisuus, vaatimukset, perfektionismi jne.), Vaikka näemme sen tulevan? Onko se osa ihmisen luontoa vai emmekö oppi? Ja jos on, miksi emme oppi?
Kaikki muutokset ovat vaikeita, vaativat vaivaa, hieman kipua. Mutta valinta on valita pienen kivun (muutoksen) tai suuren kivun välillä (pysyäksemme virheidemme, tukosten, kärsimysten vankina ja toistaaksemme ne jatkuvasti). Aina kun sinulla on ongelma, kun näet sen tulevan, katso sitä ja kysy itseltäsi: voinko hallita sitä vai ei? Jos se on teidän käsissänne, ratkaisee se, ja jos ei, hyväksyt sen. Kun olet hyväksynyt tilanteen, et enää toista ongelmaa henkisesti; toisin sanoen: En enää elää sitä ahdistuksen, pelon, torjumisen, vihan jne. kanssa.
Toisaalta haluamme yksinkertaistaa elämäämme ja saavuttaa rauhallisen harmonian tilan. Toisaalta, sosiaalisesti ja kulttuurisesti (elokuvissa, kirjallisuudessa, sosiaalisissa myytteissä), meille esitetään paljon mielenkiintoisempia hahmoja, monimutkaisempia, tunteellisilla myrskyillä. Tämä on suuri ristiriita, kun kyse on nuoruudemme tai itsemme kouluttamisesta.
Kuinka ilmoitatte olevansa hyviä ihmisiä, yksinkertaisia ja ystävällisiä, kun mediasanoma on, että pahat pojat perivät maan?
Esimerkissä. Jos olet onnellinen ihminen, hän todennäköisesti yrittää toistaa elämäsi mallit ennemmin tai myöhemmin. Ehkä ei murrosikäisenä, koska he menetetään ja he tapaavat tuhat kertaa omassa etsinnässään, mutta myöhemmin.
Mutta lopuksi, jokainen valitsee omat vaihtoehtonsa, ja se ei riipu sinusta: he voivat valita rakkauden ja onnellisuuden tai tunneporeiden polun ja kärsiä edelleen. Jätä heidät. Siinä tapauksessa he tarvitsevat ehkä kärsiä paljon enemmän, rajaan asti, kunnes he eivät kestä sitä enää. On ihmisiä, jotka vasta sitten reagoivat ja oppivat rakastamaan muita: selviytymisen tarpeeseen. Toiset ihmiset valitsevat rakkauden polun kärsimyksen puhtaasta väsymyksestä, puhtaasta tylsyydestä. Sitten he huomaavat, että rakkaus tekee elämästä intensiivistä, iloista ja palkitsevaa.
Haastattelun vetäjä: Marié Morales.
