Jos kuulemme toisiamme puhumme, kuulemme todennäköisesti seuraavia lauseita:
Miksi huonoja kuljettajia on niin paljon?
Se on, että ihmiset ovat tyhmiä.
Olen täydellinen typerys.
Hän tekisi sen, jos hän ei olisi niin lihava.
Se on kaikkein kauheimmat vaatteet, joita olen nähnyt elämässäni.
He eivät voi koskaan lopettaa sitä työtä.
Olen, että olen taitava.
- Täällä olevat ihmiset ovat erittäin likaisia.
Naapurini ovat erittäin äänekäs.
Kukaan ei kysy mielipidettäni.
Eikö ole ihmeellistä, että ajat tuolla vanhalla autolla?
Hän nauraa.
Kuulostaa sisäiseltä vuoropuhelultasi? Kritisoiko sisäinen äänesi jatkuvasti? Katsotko aina maailmaa kriittisin silmin? Oletko kaiken tuomari? Oletko farisiaalisesti esimerkki?
Lähes meillä kaikilla on tapana kritisoida ja arvioida niin juurtuneita, että meistä ei ole helppoa päästä eroon siitä. Lisäksi se on ongelma, jonka kanssa meidän on työskenneltävä välittömästi, koska emme koskaan todella rakasta itseämme, jos emme jätä elämän pahentamisen tarpeita taakse.
Vauvoina olimme kaikki täysin avoimia elämälle. Ajattelimme maailmaa hämmästyneinä silmillä. Ellei joku meitä pelottele tai satuta meitä, hyväksyimme elämän sellaisena kuin se oli. Sitten kasvatessamme alamme hyväksyä muiden mielipiteitä ja pitää niitä ominamme. Oppimme kritisoimaan.
Kysy itseltäsi:
1. Mikä oli perheesi malli?
2. Mitä olet oppinut äidiltäsi kritisoinnista?
3. Mitä asioita hän kritisoi?
4. kritisoin sinua?
5. Miksi?
6. Milloin isäsi näytti itsensä tuomarina?
7. Tuomiko hän itse?
8. Kuinka isäsi arvioi sinua?
9. kritisoi toisiaan perheohjeita?
10. Kuinka ja milloin sitä harjoitettiin?
11. Muistatko, kun kritisoit sitä ensimmäistä kertaa?
12. Kuinka perheesi arvioi naapureita?
13. Onko sinulla koulussa kouluttajia, jotka antoivat sinulle tukea ja kiintymystä?
Vai kertoivatko he aina sinulle, mitkä puutteet olivat?
14. Oletko alkanut nähdä, minne olet voinut viedä tuon mallin?
Kuka oli kriittisin henkilö ympärilläsi olevien joukossa, kun olit lapsi?
Ehkä he saivat sinut uskomaan, että kasvaa ja muuttua on tarpeen kritisoida itseään. Mutta emme ole lainkaan samaa mieltä tämän käsitteen kanssa!
Uskon, että kritiikki vähentää mielemme. He eivät tee mitään, vaan pakottavat meille uskomuksen, että olemme turhia, ja eivät varmasti tuo esiin meissä olevaa hyvää.
Eikö ole ihmeellistä, kuinka paljon aikaa olet piiskinyt samaa asiaa varten? Ja tuo tapa ei ole tuonut sinulle mitään positiivista muutosta, eikö niin? Täsmälleen. Kriitikot eivät toimi! He saavat vain yhden tuntea olonsa huonoksi. Sitten valmistaudu lopettamaan tämä tapa.
Lapsen kasvamiseksi ja kukoistamiseksi hän tarvitsee rakkautta, hyväksyntää ja kiitosta. Ihmisille voidaan näyttää "parempia" tapoja tehdä asioita saamatta heitä tuntemaan, että tapa, jolla he tekevät, on "väärin". Sisälläsi oleva lapsi tarvitsee silti rakkautta ja hyväksyntää. Kokeile näitä lauseita:
• Rakastan sinua ja tiedän, että teet parhaan mahdollisen.
• Kuten olet, olet täydellinen.
• Joka päivä sinusta tulee viehättävämpi.
• Olen samaa mieltä kanssasi.
• Katsotaan, löydämmekö paremman tavan tehdä tämä.
• Kasvaminen ja muutos on hauskaa, ja voimme tehdä sen yhdessä.
Nämä ovat sanoja, jotka lapset haluavat kuulla, koska ne saavat heidät tuntemaan olonsa hyväksi. Ja kun he tuntevat olonsa hyväksi, he tekevät kaiken parhaiten. Ne kehittyvät upeasti.
Jos lapsesi tai sisäinen lapsesi on tottunut jatkuvasti kuulemaan olevansa "väärässä" tai "tekemässä väärin", hän saattaa tarvita paljon aikaa hyväksyäksesi nämä uudet ja positiiviset sanat. Jos päätät ehdottomasti luopua kritiikistä ja pidät sen, voit saada ihmeitä.
Anna itsellesi kuukausi puhua positiivisesti sisäisen lapsesi kanssa. Käytä juuri ehdottamaani lauseita ja tee oma luettelo. Ota luettelo näistä lausumista mukanasi.
Kun huomaat, että olet kriittinen, ota luettelo pois ja lue se kaksi tai kolme kertaa. Ja vielä parempaa, jos teet sen ääneen ja peilin edessä.
(Lähde: "Rakasta itseäsi", Louise Hay).
