Sisällysluettelo piilota 1 Prana 2 Mikä on Prana? 3 On Prana isoilla kirjaimilla P ja prana pienillä P, me erotamme ne. 4 Aloitamme Prana-merkinnällä (P isoilla kirjaimilla). 5 Kummallista kyllä, jokainen vayus osuu yhteen tai on lähellä yhtä kehon 7 päähakrasta. 6 Näin kehomme voi palauttaa rauhallisuuden ja hiljaisuuden tunteen, tuntea jälleen yhteyden tunteen kokonaisuuteen, koska sen ruumiin ja sielunsa ovat kaikessa mitä on. 7 prana (pienillä p-kirjaimilla) 8 Mikä on Apana? 9 Täällä jaan harjoitukset tasapainottaaksesi Pranaa ja Apanaa.
prana
Haluan aloittaa tämän artikkelin lauseella mestarilta Yogi Bhajanilta: ”Meidän on herätettävä sisäinen tietokonemme tietoisuuteen äärettömästä, jos haluamme elää terveenä, onnellisena ja pyhänä. Sitä ei voi tapahtua, ennen kuin henkinen hermo Kundalini katkaisee tukos selkärangan juuressa, muladari-chakrassa ja nousee sitten ylös. Sinun on luotava vakosarjan paine ja sekoitettava se apanan kanssa ja tuotettava lämpöä. Tällä sammakon kuumuudella asetat taakan Kundalinille. ”
Mikä on Prana?
Se on ensimmäinen energian yksikkö, se on elintärkeiden energioiden ja koodin yhdistävä kehon ja mielen valtakunnat. Se on hienovarainen elinvoima, atomia pienempi energia, ts. Subatominen.
Olisi selvennettävä, että muut filosofit, kuten itämaiset, kutsuvat sitä Ki: ksi tai Qì: ksi, eurooppalaiset, kuten Pneuma ja muut, yksinkertaisesti universaaliseksi primääriseksi voimaksi, joka sykkää ja joka on koko maailmankaikkeuden luoja, joka löytyy meistä jokaisesta.
On Prana isoilla P ja Prana pienillä P, erottelemme ne.
Aloitamme Prana-kirjaimella (P isoilla kirjaimilla)
Tämä Prana on jaettu viiteen vayukseen : prana, apana, udana, samana ja vyana.
Nämä viisi (5) vayusta muodostavat Pranan, ja jokainen vayu on liikkeen taajuus tai tyyppi, joka löytyy tietystä kehon osasta . Jokainen näistä vayusista vastaa tietyistä elimistä ja asuu niissä. Sitten kun paljon yhtä näistä Pranoista kertyy alueelle, joka ei ole tyypillinen heidän asuin- ja toimintapaikalleen, syntyy epätasapaino ja ilmaantuu tauti, joka voidaan ilmaista mielessä tai tunneissa.
Kummallista kyllä, kukin vayus osuu yhteen tai on lähellä yhtä kehon 7 pääkrakrasta.
Tämä joogahaara käyttää luokissaan hengitysharjoituksia sekä asentoja, kriioita jne. uudelleen luoda ja siirtää Pranan osa-alueita palauttamalla luonnollinen energian virtaus . Pidetään myös tärkeänä tätä tarkoitusta varten, kiinnitä huomiota tapaan, jolla ihminen toimii ja syö.
Kun tietty hetki käytännöstä ja sisämaailman tiedosta on saapunut, ihminen alkaa ymmärtää ja säännellä näitä mielikuvia ja jopa sekoittaa niitä, mikä saa sinut hallitsemaan tunnelmasi. Tämän lisäksi voit laajentaa kognitiivisia kykyjäsi.
Näin kehomme voi palauttaa hiljaisuuden, rauhallisuuden tunteen, voi taas tuntea yhteyden tunteen kokonaisuuteen, koska sen ruumiin ja sielunsa ovat kaikessa mitä on.
Muinaisista ajoista lähtien opettaja, joka näki oppilaansa sisäisen terveydentilan vain näkemällä oppilaan hengitystavan . Siksi tästä filosofiasta painotetaan niin paljon tietoisen hengityksen ja tavan luomisen merkitystä.
Prana (p min sculan kanssa)
Se on vayus, joka liittyy keuhkoihin ja inspiraatioon . Se on sijoitettu sydämen pohjan ja kaulan väliin. Tässä liikkuminen ilmaistaan keuhkojen ja sisäisen energian kertymisessä ja myöhemmässä laajentumisessa. Yogi Bhajan sanoi, että kun olet täynnä pranaa, olet valmis elämään, koska sinulta ladataan energiaa, hengityksesi on avannut ja mielesi muuttuu optimistiseksi.
Mikä on Apana?
Kuten aiemmin näimme, se on vayus, osa Pranaa . Tämä apana on navan alapuolella ja vastaa kaikkien eliminointitoimintojen suorittamisesta peräsuolen, virtsarakon, paksusuolen ja sukupuolielinten kautta. Tämä eliminointi suoritetaan jopa jalkojen avulla, apana virtaa niitä kohti ja lähtee niiden läpi.
Nykyään on välttämätöntä saada hyvä apana ja sen hyvä toiminta, jotta pystymme eliminoimaan myrkkyjä, joita jatkuvasti lisäämme.
Apana liittyy maalaiseen ja kykyyn tietää omat mahdollisuutesi säilyttämistarpeesta ja vapauttamistarpeesta.
Kun henkilö on täynnä apanaa, hänellä on taipumus olla hidas ja laiska, hänellä on raskauden ja sekavuuden tunne. Joten henkilö, jolla on vahva apana, kehittää suuren turvallisuustunteen.
Täällä jaan harjoituksia, joilla tasapainotetaan praanaa ja apanaa.
Yogi Bhajanin opettama keväällä 1970.
1. Istu tyylikkäästi Karibian asennossa, eli pakarat ovat vasikoiden ja nilkkojen välissä 2 minuutin ajan. Kädet rentoutuvat reidessä ja hengität normaalisti.
2. Nosta sitten pakarat ylös polvilta. Venytä kätesi sivuille, jotka ovat samansuuntaiset maan kanssa, kämmenten ylöspäin. Hengitä kuusi kertaa, kun nouset polvistukseen . Säilytä asento ja hengitä 12 kertaa.
Hengitä hitaasti kuusi kertaa ja laske pakarat lattiaan . Toista seitsemän kertaa ja kahdeksas kerta, lyö pään päälle.
3. Polkupyörän liikkuminen. Makaa selällesi kädet sivuillasi ja nosta jalat noin 15 senttimetriä maasta suorittamalla polkimen liikettä ja pitämällä niitä yhdensuuntaisena maan kanssa 2 1/2 minuuttia.
4. Hengitä heti ja nosta jalat yhdeksänkymmenen asteen kulmassa, pidä asentoa 30 sekuntia, hengitä hitaasti ja laske jalat.
5. Nosta vielä selässäsi jalat noin viisitoista senttimetriä maasta ja pidä poseeraa hengittämällä tulella minuutti. Hengitä, pidä ja rentoudu sitten.
6. Käännä nyt ja lepää vatsasi lattialla, sulje kädet selkä Venus Lock -lukolla, hengitä voimakkaasti ja kaareuta selkäranka ylös vyötäröltä, silmät kiinni. Pidä silmäsi kiinni koko harjoituksen ajan. Pidä asentoa kolmekymmentä sekuntia. Laske sitten vartalo alas ja avaa silmäsi, hengitä voimakkaasti. Toista tämä jakso 10 kertaa. Tämän harjoituksen avulla sydän voi laajentua hallitsemaan asenteitasi.
7. Nosta selässäsi kädet suoraan yhdeksänkymmeneen asteeseen kämmenet vastakkain ja pidä asentoa tulenhengityksellä minuutin ajan. Sitten hän hengittää sisään ja sulkee suurella jännityksellä kätensä nyrkkeihin, puristaa hampaitaan ja vähentää hitaasti energiaa ja nyrkkejä kohti rintaansa. Hengitä ja toista uudelleen. Rentoudu. Siirrä huomiosi navan pisteeseen.
kommentit:
Harjoitukset yksi, kaksi ja kolme stimuloivat seksuaalista, eliminoivaa ja navan energiaa siten, että prana ja apana sekoittuvat kunnolla napakohdassa. Nabhi-piste toimii kattilana sekoittaen Pranaa ja Apanaa. Harjoituksen 3 tulisi aina seurata harjoitusta 2, jotta sillä olisi vaikutusta. Harjoitukset neljä, viisi ja kuusi korostavat ylempää chakraa ja parantavat keuhkojen, sydämen ja silmien toimintaa. Pidä silmäsi auki pitämällä hengitystä viidellä harjoituksella, koska muuten voi huimata. Tämä yhdistelmä vapauttaa tukahdutetun vihan ja jännityksen ja muodostaa positiivisen asenteen elämään.
REDACTORA: Gisela S., Valkoisen veljeskunnan suuren perheen toimittaja.
Lähteet: Manuaalinen Vesimiehen aikakauden päällikkö, sivu 374.
Kuvia otettu:
Kriya-tasapaino prana ja apana
https://twitter.com/hashtag/yoganalanda?lang=bg
