Sisällysluettelo piilottaa 1 2 Ihmisillä, joilla on sulkurauhas alaosassa ruokatorvassa, voi olla ongelmia mahalaukun refluksissa 3 Mahan refluksitapaukset toisinaan yleensä ratkaistaan ​​muuttamalla elämä ja hyvä ruokavalio 4 5 Kun on mahalaukun refluksi, on suositeltavaa valmistaa pieniä määriä ruokaa usein 6 7 8

 Mahalaukun refluksi tapahtuu, kun esiintyy happoa, joka nousee vatsasta rintaan ja voi päästä suuhun. Voi olla myös muita oireita, jotka, vaikkakin vähemmän yleisiä, voivat liittyä tähän mahalaukun refluksin ongelmaan, kuten olla rintakipu, tukkeutuminen ja yskä, tämä johtuu ärsytyksestä, jonka hapot voivat aiheuttaa kulkevan kurkunpään läpi. 

 Syyt Mahalaukun refluksi ilmenee, kun tapahtuu muutos, joka aiheuttaa ruokatorven ja vatsan puolustusjärjestelmän toimintahäiriön. Oireita ovat esimerkiksi mahalaukun mehujen ja ruoansulatusentsyymien happamuus. 

Ihmisillä, joilla on muuttunut alemman ruokatorven sulkijalihas, voi olla mahalaukun refluksiongelmia

 Kuljettamalla ruokaa ruokatorvesta vatsaan, näitä säätelee alarauhaskaulan sulkuaukko. Ihmisillä, joilla saattaa olla sulkijalihaksen muutokset, voi olla tämä ongelma. Tämä sulkijalihas avautuu ajanjaksolla, jolloin ruoka kulkee, ja mahdollistaa näiden ruokien sisällön kulkemisen alueelta toiselle. Monet näistä muutoksista johtuvat huonosta tai virheellisestä ruokavaliosta ja siihen liittyy monissa tapauksissa epäterveellistä ja stressaavaa elämäntapaa, joka myötävaikuttaa mahalaukun refluksin lisääntymiseen, ja nämä voivat olla: elämä Korkea alkoholin kulutus. Tupakan käyttö Stressi Useita ärsyttäviä tai mausteisia ruokia, kuten suklaita, mausteita, kahvia, ruokia, jotka sisältävät paljon jalostettuja rasvoja jne. 

 Kaikki nämä tekijät edistävät alemman ruokatorven sulkijalihaksen rentoutumista, jolloin mahan sisältö pääsee ruokatorveen ja tuottaa mahalaukun refluksin.Näissä tapauksissa monet suudelmat ovat myös erittäin yleisiä, jotta Hiato-tyräongelma kärsii. Katkaisun tyrä on, kun osa vatsasta liikkuu pallean läpi rinnan suuntaan ja tämä suosii mahalaukun refluksia. Mahalaukun refluksin syyt eivät aina ole hiamaaanion ongelma, sitä voi esiintyä myös liikalihavuuden vuoksi, raskauden vuoksi. Huono ravitsemus, stressi jne. Ohjeet mahalaukun refluksitapauksissa Mahan refluksin ollessa kyseessä, on otettava huomioon jokainen tapaus ja jokainen henkilö erityisominaisuuksineen. 

Joskus mahalaukun refluksitapaukset ratkaistaan ​​yleensä muuttamalla elämäntapoja ja syömällä hyvin

 Monissa tapauksissa nämä ongelmat katoavat yleensä tai paranevat paljon muutettaessa ruokavalio- ja elämäntottumistottumuksiamme, jotka yleensä aiheuttavat nämä oireet. On tärkeää ja suositeltavaa tehdä muutoksia elämäämme ja tapoihimme, terveellisemmille, jotka auttavat meitä parantamaan ja edistämään ruuansulatustamme ja elämänlaatua, on tärkeää yrittää poistaa kaikenlaiset ruuat, jotka tuottavat kaasua, vatsan raskautta, hapot, maustetut ruuat, sokerit, puhdistetut ja tyydyttyneet rasvat, valkoiset jauhot, hiivat, maitotuotteet (vaikka käyneet maitotuotteet, kuten jogurtti, ovatkin hyviä), sooda, tupakka, alkoholi jne. 

 Monipuolinen ja tasapainoinen ruokavalio auttaa paljon, näiden ruokien tulisi olla kausiluonteisia ja tuoreita, on kätevää kuluttaa monia hedelmiä ja vihanneksia, kokonaisia ​​jyviä, palkokasveja ja juoda runsaasti vettä, jos suuri osa siitä on infuusioiden muodossa parempia. 

Mahan palautusjäähdytyksen aikana on suositeltavaa valmistaa pieniä määriä ruokaa usein

 Mahan refluksitapauksissa on suositeltavaa valmistaa pieniä määriä ruokaa päivittäin, jaettuna viiteen annokseen, jotta vältetään ahdistus ja pilkkominen aterioiden välillä. On tärkeää pureskella ruokaa hyvin. Meidän tulisi välttää kahvin, kahvin, virvoitusjuomien ja alkoholin juomista, koska nämä ovat lisääntyneen mahahapon aiheuttamia ja jännittäviä. Aterioiden jälkeen on kätevää ottaa infuusio, joka auttaa meitä sulattamaan hyvin, välttämään kaasua, vatsan raskautta ja happoa, infuusioita, kuten lakritsi , vuotta, Kumina, sitruunamelissa, appelsiininkuori, appelsiinikukka, timjami, sitruunaverbena, hummeri, intohimokukka, minttu, piparminttu jne. Auttavat meitä tekemään ruuansulatuksia, välttämään vatsahappoa ja mahalaukun refluksia. 

 Vältä syömästä ja juomasta ruokaa ja juomia, jotka edistävät mahalaukun lihasten, kaasujen ja happojen, kuten tyydyttyneiden rasvojen, leivonnaisten jne., Rentoutumista, pippuria ja joitain lajeja, suklaata, alkoholia, hiilihapolliset juomat, kahvi, jotkut sitrushedelmät, tomaatti ... Vältä syömästä ruokaa, joka ärsyttää ruokatorven limakalvoja, kuten joitain mausteita, kuten etikkaa, pippuria, paprikaa, chiliä ...,  happamia ruokia, Tomaatit, munakoiso ja joidenkin sitrushedelmien hedelmät ja mehut. Älä tee kovin runsasta ateriaa tai ruokaa, jolla on erittäin korkea rasva. Ne vaikeuttavat ruuansulatusta ja hidastavat mahalaukun sisällön tyhjentymistä ja lisäävät mahalaukun limakalvojen tulehduksia. Päivän viimeisen aterian tulisi olla vähintään kaksi tai kolme tuntia ennen nukkumaanmenoa. Ihmisten, joilla on mahalaukun refluksi, tulisi harkita nukkumista pään kanssa noin 10 cm, ja välttää siten lisäävän mahalaukun refluksin riskiä. Vaatteiden ei pidä mennä liian tiukalle, ja etenkin syömisen jälkeen. Ei ole suositeltavaa makuulla aterioiden jälkeen, sillä se voi lisätä mahalaukun refluksoitumismahdollisuuksia.On erittäin tärkeä syy pahojen syömistapojen lisäksi myös arjen stressi, meidän on yritettävä parantaa ja muuttaa elämäntapoja, jotka johtavat meihin elämää, joka on täynnä hälinää ja huolenaiheita, meidän on yritettävä ottaa elämäämme enemmän rauhallisuutta, sisällyttää elämäämme terveellisiä elämäntapoja, kuten suorittaa jonkin tyyppisiä harjoituksia, jotka auttavat meitä rentoutumaan, kuten kävely luonnossa, uinti, rentoutuminen, meditaatio, jooga, chi-ase jne. 

 Ruoanlaiton suhteen meidän on vältettävä kaikenlaisia ​​ruuanlaittoa, joka on haitallista ruuansulatukselle, kuten; paistettu tai grilli, On kätevää, että ruoanlaittoon käytämme ruoanlaittoa, kuten höyrytettyä, grillattua, paistettua tai keitettyä. Kun on kysymys rakkaudemme kuluttamisesta, pidetään mielessä, että sillä on oikea lämpötila, jotta se ei muuta ruokatorven ja vatsan limakalvoja, niiden ei tulisi olla liian kylmiä tai liian kuumia. Nämä ongelmat voivat olla erilaisia ​​eri tapauksissa ja henkilöissä, vaikkakin yleensä on olemassa monia epäterveellisen elämän tapoja, stressiä ja huonoa ruokavaliota. Yllä olevat vinkit ja ohjeet voivat auttaa paljon, mutta ne eivät korvaa käyntiä erikoislääkärillä, joka selvittää tämän ongelman syyn ja suosittelee meille ohjeita, joita noudatettava, ja sopivampaa hoitoa kussakin yksittäisessä tapauksessa. Holistisessa kinesiologiassa käsittelemme näitä ongelmia ottaen huomioon henkilö kokonaisuudessaan, etsimällä sitä mahdollisesti aiheuttavan ongelman alkuperää, neuvomalla, mikä on kullekin tapaukselle sopivin, testaamalla ja antamalla seuraavia ohjeita, ja mielen kehossa, mielen tunnetiloissa jne. 

Carmen Hernández - toimittaja hermandadblanca.org-isossa perheessä