Sisällysluettelo piilottaa 1 vesi, sinun suuri liittolainen 1.1 - Ravitsemus ja vedenpuhdistus - 1.2 - Kuinka paljon vettä tarvitsemme? - 2 lähdettä 2.1 - Ruoka - 2.2 - Juomat - 3 Mitkä tekijät määräävät määrän? 4 Kuinka ja milloin meidän pitäisi juoda sitä? 5 alkalipitoista vettä 6 merivettä 6.1 - Miten merivettä valmistetaan ja mihin se on tarkoitettu - 6.1.1 Hypotoninen korkea mineralisaatio: 7 Veden parantava voima 8 Heijastus

Vesi on kehon tärkein ainesosa ja edustaa noin 70% sen kokonaispainosta. Se mitä naturismissa kutsutaan maastoksi, koostuu pohjimmiltaan orgaanisista nesteistä : solunsisäisistä ja solunulkoisista, imusolmusta ja verestä.

Näiden nesteiden mikä tahansa laadullinen tai kvantitatiivinen muutos aiheuttaa epätasapainon ja terveyshäiriöiden puhkeamisen.

Kutsun teitä tuntemaan hakemistomme, täällä on pääsy kaikkiin aiheisiin, joita käsittelemme tänään.

Sisällysluettelo Vesi, iso liittolainen Ravitsemus ja veden puhdistus Kuinka paljon vettä tarvitsemme? Toimituslähteet ruoka juomat vedet Sopivin vesi Magnetoitu vesi Energinen vesi Mitkä tekijät määräävät määrän? Kuinka ja milloin meidän pitäisi juoda sitä? Alkalinen vesi Merivesi Kuinka valmistaa merivettä ja mihin se on tarkoitettu? hypertoninen isotoninen hypotoninen Matala mineralisaatio hypotoninen Hypotoninen mineralisaatio Veden parantava voima heijastus

Vesi, iso liittolainen

Ravitsemus ja vedenpuhdistus

Vesi on keskeisessä asemassa orgaanisessa toiminnassa.

Se on sähkön johtaja, ja koska olemme sähköisiä olentoja, tarvitsemme vettä, jotta ihmiskehon tärkeimmät toiminnot, kuten hengitys, verenkierto ja eliminointi, voidaan suorittaa n.

Vesi on välttämätöntä ravinnoksi, jätteiden poistamiseksi ja monille orgaanisille toiminnoille, joita solut suorittavat triljoonien keholla tapahtuvien kemiallisten reaktioiden avulla .

Siksi on selvää, että vettä on otettava riittävästi ja puhdasta määrää sen lisäämiseksi ja pitämiseksi tasapainotilassa.

Kuinka paljon vettä tarvitsemme?

Olosuhteista riippuen organismissa tuotetun veden ulkoisen eliminaation keskiarvo värähtelee välillä 2, 5 l ja tuotetaan neljällä tavalla: munuaiset, jotka eliminoivat 1, 5 l ; iho, joka antaa 0, 5 litraa hiki kautta; keuhkot, jotka pahentavat 0, 4 litraa; ja suolet, jotka evakuoivat 0, 1 litraa.

Painosta ja kehon rakenteesta riippuen vartalo sisältää keskimäärin 50 litraa vettä 70kg: n ruumiille.

Normaaliolosuhteissa noin 5% näistä 50 litrasta tai vastaavasta 35 ml: sta eliminoituu jokaisesta painon kilosta; toisin sanoen 2, 5 l päivässä molemmissa tapauksissa.

Siksi veden osuus organismissa tulisi olla vähintään se määrä tai painoa vastaava määrä.

Käytännöstäsi riippuen voimme tehdä yhteenvedon siitä, että suun nesteiden, kuten veden ja muiden juomien, määrä olisi 1, 5 l; kiinteiden ruokien kautta ja riippuen ruoan tyypistä, välillä 0, 7 - 1 l; ja aineenvaihdunnan kautta 0, 3 l. Yhteensä 2, 5 l.

Joten oikean vesitasapainon ylläpitämiseksi, jos päivittäinen häviö on 2, 5 l, sama määrä on täydennettävä, toisin sanoen 2, 5 l. Muutoin retentio- ja kuivumisprosessi alkaa.

Veden saannin tulisi olla suurempi riippuen kehon löytöolosuhteista, ulkoisista vaikutuksista ja jos haluat saavuttaa tietyn terapeuttisen tavoitteen, ja sinun on ehkä joutettava juomaan jopa 3 litraa vettä päivässä suun kautta.

” Hyvä indikaattori veden puutteesta kehossa on virtsan väri. Hyvin hydratoitunut ihminen tuottaa virtsaa, joka on tuskin väriä . Kuivattu henkilö tuottaa keltaista virtsaa, ja jos henkilöllä on patologioita, hyvin keltaista . "

Joskus kehon nesteretentio tapahtuu epänormaalisti. Tärkeimmät syyt, jotka aiheuttavat tämän pidätyksen, ovat:

• Juo hyvin vähän nesteitä.
• Ota ylimäärä natriumia, erityisesti natriumkloridia (puhdistettu yleinen suola).

Toimituslähteet

- Ruoat -

Elintarvikkeista saatu terveellisin vesilähde, puhtain, fysiologinen ja runsas, on se, joka sisältää tuoreita ja luonnonmukaisia ​​hedelmiä ja vihanneksia, joita luonto tarjoaa heille: kastellaan lähdevedellä, ravitsee maa ja aurinko keitti.

Ruoan tyypistä riippuen, jos se on keitetty, suolainen, tärkkelysmainen, jauhomainen, tärkkelysmainen tai kuiva, se tarvitsee enemmän tai vähemmän vettä ruuansulatuksen ja aineenvaihdunnan loppuun saattamiseksi.

Tällaisen ruoan vesivaranto on nolla, koska sen pitoisuutta käytetään ruuansulatukseen ja se saattaa tarvita jopa enemmän, joten veden saannin tasapaino on negatiivinen.

”Syömällä paljon raakoja tuoreita hedelmiä ja vihanneksia tai puristemehuna suora veden saanti voidaan minimoida. Jos syödään sekalaisia ​​ruokia, veden suoraa tarjontaa on kunnioitettava, mutta jos syövät ruuat tarvitsevat vettä ruuansulatukseen, normaalin suoran veden saantia on lisättävä. "

- Juomat -

Ihanteellinen ja terveellisin juoma ihmisille, eläimille ja kasveille on puhdasta vettä, koska luonto tarjoaa sitä meille.

Ihmisyhteiskunta on kuitenkin ottanut käyttöön muunlaisia ​​nesteitä, joista jotkut ovat erittäin haitallisia.

Juomat, kuten tee, kahvi, viini, olut, virvoitusjuomat, energiajuomat ja pakatut tiivistetyt mehut sisältävät paljon vettä, mutta myös kofeiinia, alkoholia, sokeria, makeutusaineita ja kemikaaleja, jotka kuivuvat voimakkaasti .

Yrttiinfuusiot, jotka eivät sisällä sokeria tai muita lisäaineita, voivat myös tarjota paljon vettä, jos ne ovat kevyitä ja otettuina ilman parantavaa tarkoitusta. Jotkut niistä ovat: verbena, minttu, lime, sitruunamelissa ... Nämä infuusiot ovat erittäin kosteuttavia, lukuun ottamatta niitä, joilla on diureettisia vaikutuksia, jotka päinvastoin aiheuttavat kuivumista.

Niitä, joilla on lääkevaikutuksia, on käytettävä tähän tarkoitukseen sen sijaan, että ne toimittavat kehoa veteen ja tunnistetaan yleensä katkeran maun perusteella.

Rintamaito tarjoaa korkeaa ja upeaa nesteytystä, ja se on kaikkein täydellisin ruoka vastasyntyneille niin kauan kuin äiti on terveellisessä ja myrkyllisessä tilassa.

Vedet

• Sopivin vesi :

Ihmisorganismille se on puhdasta vettä käsittelemättömästä lähteestä, joka sisältää mineraaleja, jotka antavat sille alkalisen pH: n, joka on molekyylin mukaan rakennettu ja energiallinen ja joka nautitaan huoneenlämpötilassa.

Kaikki juomavesi, jota luonto tarjoaa meille luonnollisella tavalla, ilman, että ihminen on väärentänyt tai käsitellyt sitä.

• Magnetoitu vesi :

On osoitettu, että pienet klusterit tai molekyyliketjut (klusterit), jotka muodostavat tällaisen veden, koostuvat 3 - 5 molekyylistä ryhmää kohti, kun taas muissa vesissä niitä on 30 - 50 molekyyliä ryhmää kohti.

Keho käyttää pieniin ryhmiin kerättyä vettä erittäin tehokkaasti ja pääsee soluun paljon helpommin. Magneettikenttien järjestämä vesi varmistaa kudosten hydraation sen helpon tunkeutumisen kautta.

• Virran saava vesi :

Kun kirjoitat positiivisia sanoja kuten rakkaus ja kiitos paperille ja kiinnität sen vesipulloon, muodostuu kauniita ja herkkiä kiteisiä kuvioita.

Sanat värähtelevät ja muuttavat värähtelyn ääneksi; Jokaisella on omat värähtelyjoukonsa, jotka luovat erilaisia ​​kiteisiä rakenteita.

Kullakin kielellä jokainen sana on ainutlaatuinen ja esiintyy vain kyseisellä kielellä.

Veden vastaanottamat vaikutukset ylittävät ne, jotka olemme suoraan aiheuttaneet, koska ne vaikuttavat myös moniin ulkoisiin, ympäristöllisiin ja ulkoisiin tekijöihin itse Maapallolle .

Mitkä tekijät määräävät määrän?

• Kuivien, tiivistettyjen ja rasvaisten ruokien käyttö niiden laimentamiseksi ja sulattamiseksi.
• Liiallinen suolan saanti mausteena sen poistamiseksi.
• Ylisyöttö jätteiden poistamiseksi.
• Stressi ja muutos jännitykset niiden tuottamien toksiinien poistamiseksi.
• Ylimääräisiä myrkyllisiä ja kertyneitä myrkkyjä eliminoimiseksi.
• Sisäinen asidoosi, happojen neutraloimiseksi ja ohjaamiseksi ulkopuolelle.

Kuinka ja milloin meidän pitäisi juoda sitä?

• Juo sitä odottamatta janoa, jano on jo tuottanut kuivumista.
• Juominen sitä koko päivän ajan, tasaisesti jakautuneena, auttaa ruoansulatusprosessia.
• Juo se aterioiden välillä, jotta mahalaukun mehut eivät laimennu.
• Juo se enintään 30 minuuttia ennen ateriaa ja 2 tuntia myöhemmin.
• Juo vettä ruoansulatuksen tukemiseksi erittäin kuivien aterioiden yhteydessä.
• Juo se ennen liikuntaa, jotta se on saatavana ja tuottaa hikeä.
• Juo se liikunnan jälkeen täydentääksesi vesihäviötä.
• Juota sitä herätessäsi unen aikana syntyneen kuivumisen korjaamiseksi.
• 3 lasin juominen noustessa lievittää ummetusta.

Alkalinen vesi

Vesi on kaiken nesteen perusta ja sen koostumus on kahden vetymolekyylin liitoksen hedelmä, joka muodostaa H2O: n .

PH on yleinen osa mitä tahansa nestettä ja on seurausta sisältämänsä veden ja lisättyjen aineiden kemiallisesta muodosta.

PH määritetään vedyn potentiaalina, joka merkitsee minkä tahansa aineen happamuus- tai alkalisuusastetta, ja mitataan asteikolla 1 - 14, jossa 1 on happamin ja 14 emäksisin., 7 on neutraali.

Jos se on myös ionisoitunut, veden molekyyliryhmien, joita kutsutaan klustereiksi, koko pienenee 12 - 14 tai jopa 20 - 24 molekyylistä ryhmää kohti (klusteria kohti) vain 4 tai 6, joiden kanssa orgaaninen tunkeutuminen ja solujen hydraatio on paljon korkeampaa.

Siksi elin imee alkalisen veden erittäin hyvin sen korkean tunkeutumisen ja nesteytyksen ansiosta, jotta vältetään muiden vesien, joissa on suurimolekyyliryhmiä, tuottamaa vesivuotoa .

Happamat aineet hylkivät hapen ja emäksiset aineet houkuttelevat sitä, joten alkalinen vesi sisältää enemmän happea kuin happo.

Se vaikuttaa myös veden lämpötilaan: korkeammassa lämpötilassa sen hapenotto on alhaisempi ja matalammassa lämpötilassa se tarttuu enemmän happea. Kuuma vesi sisältää vähän happea .

Kaasumaiset, makeutetut ja lisäaineet sisältävät juomat ovat voimakkaasti happamoivia ja johtavat kehon demineralisointiin ja sen seurauksiin.

Emäksinen vesi auttaa tasapainottamaan orgaanisen hajoamisen luonnolliset prosessit, jotka ovat lievästi happamat, tasapainottaen ja tasapainottavan näitä luonnollisia solujen metabolisia reaktioita .

Ihannetapauksessa löytää lähdevesi, jota luonto on alkaloinut maaperän mineraalien kautta. Hapan tai vähän emäksinen vesi voi tulla emäksiseksi vaaditussa määrin.

Ihanteellinen veden pH: n mitta sisäisen orgaanisen tasapainotustyön jatkamiseksi on pH 9, 5 kahdelle perusaineelle, jotka ovat hydraatti ja alkalisointi.

Merivesi

Merivesi on erittäin hyödyllinen tietyissä käyttötarkoituksissa, kunhan sitä käytetään oikein.

Sillä on tasapainottavia, täydentäviä ja parantavia ominaisuuksia, koska se auttaa palauttamaan soluestemme alkuperäisen mineralisaation.

Jotta sitä voi juoda säännöllisesti, sinun on noudatettava joitain ohjeita saavutettavan tavoitteen mukaan.

- Kuinka valmistaa merivettä ja mihin se on tarkoitettu -

• Hypertonic :

Se on sellaisena kuin se on meressä, ja sen suolapitoisuus on 36 grammaa litrassa, mikä on 4 kertaa suurempi kuin organismin suolapitoisuus.

Suolen kulkeutumisen ja ummetuksen sääteleminen; juo lasi aamulla tyhjään vatsaan, se on laksatiivinen.

Hampaiden harjaus ja suuontelon puhdistaminen kuristamalla.

Ruoansulatuksen raskauden, happamuuden ...

Desinfiointiaineena.

• Isotoninen :

Kolmen osan makean veden ja yhden meriveden seoksesta saadaan 9 grammaa suolaa litraa kohti, mikä on veden osuus kehossa.

Nestemäisenä suolana ruuan suolaamiseksi kiinteän suolan sijasta. Mikäli mahdollista, on parempi lisätä se tarvitsematta kiehua.

Ennaltaehkäiseviä ja ravitsevia vaikutuksia ajatellen sitä säästää pieninä määrinä, jotta mineraaleja ei menetetä, ja huuhtelemalla sitä suun kautta hetkeksi niin, että ne imeytyvät suoraan suun limakalvoon.

Ennen aterioita nälän ja ahdistuksen tunteen vähentämiseksi.

• Hypotoninen :

Se tuotetaan sekoitettuna makeaseen veteen, jolloin suolapitoisuus on alle 9 grammaa litrassa, mikä on vähemmän kuin sisäisen orgaanisen ympäristön suolapitoisuus. Sen yleisiä käyttötarkoituksia voi olla kahdessa muodossa:

• Matala mineralisaatio hypotoninen :

Rikastaaksesi 1 litraa kivennäisvettä, lisää 5 ml merivettä, mikä vastaa suunnilleen saman pullon korkkia.

Sitä voidaan lisätä myös mehuihin, teetä, infuusioihin ...

• Hypotoninen mineralisaatio :

Kehys tarvitsee mineraaleja. Tätä varten sinun on rikastuttava kivennäisvettä 1 grammalla mineraaleja litraa kohti, mikä saavutetaan lisäämällä jokaiseen litraan kivennäisvettä yhtä suuri kuin "laukaus" merivettä .

Toinen tapa käyttää sitä on ruoanlaitto, jolloin vältetään lisäämästä suolaa, etenkin sellaisia, jotka metaboloituessaan hapottavat kehoa, kuten vilja.

Meriveden mineraalit neutraloivat tätä vaikutusta jossain määrin. Ruoanvalmistuksessa ja erityisen maun mukaan osuus olisi niin, että 1/3 käytetystä vedestä oli merivettä .

Mineraalit säilyvät kuumuudella muuttumattomina, mutta on aina parempi lisätä se loppuun tarvitsematta keittää.

Henkilö voi elää yli 3 päivää juomalla yksinomaan merivettä . Kokeellinen ratkaisu oli juoda lusikallinen puhdasta merivettä 20 minuutin välein, juoda sitä hitaasti ja antaa syljen vähentää nautitun veden suolapitoisuutta.

Veden parantava voima

Veden parantavat ominaisuudet riippuvat juomastasi määrästä.

Ne riippuvat myös siitä, miten tämä maaginen elementti otetaan, joka on vesi ja joka säätelee yli 50 kehon toimintaa.

Veden terapeuttiset sovellukset osoittavat periaatteet ja säännöt, joita noudatetaan niiden parantavaa käyttöä varten:

Keho tarvitsee tietyn päivittäisen määrän laadukasta vettä hoitaakseen tehtävänsä tyydyttävästi. Määrä vaihtelee joukon tekijöitä, kuten sää, ikä, fyysinen aktiivisuus, ruumiinpaino, ja veden puhtaus antaa laadun riippumatta mineralisaatiosta, joka on heikkoa, klooratonta ja jota ei ole sekoitettu muiden nesteiden (mehut, infuusiot, liemet, ruokavesi) kanssa.

Ihmisen kehon tarvitseman päivittäisen veden määrän on arvioitu olevan yleinen vakio (riippumatta siitä, oletko Meksikossa, Australiassa, Espanjassa, Kolumbiassa tai Japanissa), 35 desilitraa kutakin Kiloa kohti kehon massa Jotta saadaan selville, kuinka paljon vettä meille voi juoda päivässä, käytämme kaavaa: 35dl painokiloa kohti. Esimerkiksi: 70 kg painavan ihmisen pitäisi juoda 2, 45 litraa.

Vältä juomista aterioiden aikana tai odottaessasi.

Arvioitu veden määrä, jonka elin hyväksyy kerralla, on noin neljäsosa litraa (suuri lasillinen vettä). Tämä vastaa yhtä laukausta.

Puoli tuntia ennen aamiaista juo ensimmäinen puoli litraa (jos se maksaa sellaisen määrän nauttimisen, aloita yhdellä lasilla ja lisää muutaman päivän kuluttua vähitellen 2: een).

1 lasin tiheys 2 tunnin välein päivittäisen vedenoton suorittamiseksi.

Odotusaika puoli tuntia, ennen ja jälkeen muiden nesteiden juomat.

Aterioiden osalta ota vain puoli vettä ennen ja 2 tuntia myöhemmin.

On suositeltavaa lisätä 2-3 grammaa merisuolaa päivittäin veteen ja juoda useita annoksia päivän aikana.

Tämän hoitomuodon vaikutukset voidaan arvioida viidentoista päivän kuluttua siitä, kun hoito on suoritettu poikkeuksetta, vaikkakin on suositeltavaa saavuttaa kolme viikkoa tämän terveellisen tavan lujittamiseksi ja pitämiseksi sitä vähintään neljäkymmentä päivää, kunnes terveydentila on kokonaan parantunut .

" Tällä ruokavaliovesihoidolla näemme parannuksen, joka on aiheutunut nivelkipujen ja ihon kuivumisesta, yleisemmän hyvinvoinnin ja nuorentamisen paranemisesta, fyysisten ja kognitiivisten kykyjen paranemisesta ..."

heijastus

” Vesi antaa meille elämän, se on kaiken elämän tuki ja sulkee elämän pois, olemme syntyneet vedessä, olemme vedessä ja jätämme vettä. Tutustu veden elintärkeään merkitykseen, ja terveytesi muuttuu täysin. Elävä vesi virkistää sinua, kuollut vesi tappaa sinut. ”

Jos haluat tietää enemmän tästä jännittävästä luonnollisesta maailmasta, pyydän sinua vierailemaan verkossa www.institutoessen.com

Kirjoittaja : Josep María Montserrat - sellulaarinen ravitsemusterapeutti, hermandadblanca.org-lehden suuren perheen toimittaja