HARJOITUS: SUUNTA MINDÄN ELÄMÄN INSTANTTI.
Tulos: Elvira Lopez Del Prado -yhteisö ja onnellisuus
Onnellisuudeksi sinun täytyy elää hetkessä (nykyinen hetki), jota varten on tarpeen kouluttaa mieli keskittymään siihen. Joka kerta kun mieli "jättää" hetken ... mennä hakemaan ja tuoda se taas kädestä ... se on harjoittelu, joka on tehtävä päivittäin jatkuvasti. Tällä tavalla hallitset haluamiasi ajatuksia etkä Haluat ripustaa mielesi ympärillä. Joskus vierailee tilanteessa, jossa ihmiset jättävät sinut kokonaan ja ovat koukussa, jotka tarttuvat tarttuviin ajatuksiin, jotka puolestaan houkuttelevat muita tarttuvia ajatuksia siitä jotka jättävät sinut poissa nykyisestä hetkestä, koska olet heidän kanssaan toiseen kuvitteelliseen todellisuuteen, jossa on ääretön todennäköisyys, kaikki negatiiviset, tietysti tilanteet, jotka johtuvat siitä odottamattomasta tilanteesta . Jos sinulla on mielesi koulutettu olemaan hetkessä, on erittäin helppoa käsitellä tällaisia arjen tilanteita. Se on yksinkertainen harjoitus: etsi aukko päivässä, jotta aloittamiseen tarvitset vain 15 minuuttia, ehkä vain 5 minuuttia, jos mielesi on todella ilman mitään harjoittelua. Suorita kaikki aktiviteetit: kuori perunat, tiskien pesu, suihkussa, napin ompelu, meikkien asettaminen, parranajo jne. On hyvä aloittaa jostakin jokapäiväisestä, koska niin mielesi oppii keskittymään suoraan asioihin, joita teet jo päivittäin ... Parempi olla tekemättä sitä uudella toiminnalla.
Yrittäessäsi valittua toimintaa yritä KYTKYTYTYT itsestäsi aikomuksen kautta, aktiivisuutesi tavoitteeseen. Esimerkiksi, jos se kuorii joitain perunoita, katso perunaa, tunne rakenne, muoto, haju veitsellä tai kuorimella, kuvittele koko perunankuorintaprosessi ennen edes koskettamista ei mitään, leikkaa iho, pese ne lämpimän veden alla, leikkaa ne paloiksi joissain näistä kohdista näet, että mielesi on jo käynyt "parhaaksi" pesuprosessiksi Perunoita veden alla, muistutin isoäitiäsi pesemässä vaatteita terassilla kesäisin. Sitten muistit kun ystäväsi kutsui sinut syntymäpäiväänsä uima-altaaseen Asunnosi menee näin, mieli kulkee ajoissa. Jos näin tapahtuu, se tapahtuu useammin kuin kerran, se kiinnittää huomiota perunoihin tai muihin olosuhteisiin. On todennäköistä, että koska aloitat perunoiden kuorimisen, kunnes panet ne paistamaan, mielesi on paennut monta kertaa täydellisesti jatkamaan sen harjoittelua. Hieman enemmän joka päivä.
Muutaman viikon kuluttua tämän harjoituksen suorittamisesta huomaat yhtäkkiä päivän, jolloin suoritat pienen aktiviteettinne ajattelematta matkustaa ajan myötä. Kun tämä tapahtuu, on aika Jos haluat pidentää aktiviteettiasi, muista ottaa esimerkiksi jotain mitä teet päivittäin, ja puhdista tämä toinen vaihe talolta, käy ostoksilla, käy kuntosalilla.
Tällä tavalla siirryt eteenpäin, kunnes lopussa päivittäinen harjoittelu kattaa koko päivän pitämällä mielesi huomio jatkuvasti hetkessä. Tämä kehittää kykysi ohjata HUOMAUTUS haluamaasi suuntaan, ei siihen, mitä et halua. Tällä tavalla sinulla on tehokkain työkalu olla elämäsi Luojana, tästä hetkestä lähtien, kunnes päätät poistua tältä koneelta uudelleen.
Elvira López del Prado Rivas
Harjoituksen ääni:
