Tiesitkö jo tanssiliikkeiden hoidon edut? On tunnettu tosiasia, että liike on hyvä keholle ja mielelle. Liikkeen henkiset ja emotionaaliset hyödyt ovat runsaat. Samat endorfiinit, jotka saavat sinut tuntemaan olosi paremmaksi liikuttaessasi, auttavat myös keskittymään ja nukkumaan paremmin, niillä on enemmän energiaa ja voivat auttaa sinua vastaamaan paremmin elämän henkisiin tai emotionaalisiin haasteisiin.
Säännöllinen liikkuminen on sijoitus mielesi, kehon ja sielun piiriin. Yksi ilmaisullisimmista tavoista integroida liikettä palautumisestasi syömishäiriöstä on tanssiliiketerapian avulla.
Mikä on tanssiliiketerapia?
Yhdysvalloissa määriteltyä tanssiliiketerapiaa tai DMT: tä, se on tanssin ja liikkeen psykoterapeuttinen käyttö tukemaan kehon älyllisiä, tunne- ja motorisia toimintoja. Ilmeikäshoidon muodossa DMT tarkastelee liikkeen ja tunteen välistä korrelaatiota .
Kutsutaan myös "liikuntapsykoterapiaksi", tässä terapeuttisessa altistuksessa ei ole olemassa yhtä kiinteää liiketyyliä. Ohjelmat vaihtelevat perinteisistä tansseista, kuten tanssisali, hienovaraisempiin liiketyyppeihin, kuten jooga ja venyttely kehon rauhoittamiseen.
On tärkeää huomata, että lääkäri, jolla on DMT-lupa, voi hoitaa hoidon terapeuttisessa ympäristössä. Terapiaistunnot keskittyvät liikkeen käyttäytymiseen, kun se etenee ohjatun istunnon läpi.
Tämän altistumisen kautta terapeutti käyttää liikettä auttamaan henkilöä saavuttamaan emotionaalisen, kognitiivisen, fyysisen ja sosiaalisen integraation.
Tanssiliiketerapian etuihin kuuluvat stressin vähentäminen ja mielialan hallinta. Syömishäiriön palautumisen yhteydessä se voi myös auttaa parantamaan kehon imagoa ja itsetuntoa.
Perustuen ajatukseen, että liike ja tunne ovat yhteydessä toisiinsa, tämä luova ilmaisu voi myös auttaa parantamaan viestintätaidoja suhteiden parantamiseksi. Liike voi ilmaista persoonallisuuden piirteitä, jotka lisensoitu terapeutti voi palauttaa palautumisterapian syvimmän yhteyden mukaisiksi.
Miksi tanssiliiketerapia eroaa tavanomaisesta tanssista?
Liike tanssiterapiaympäristössä on muutakin kuin liikuntaa. Toiminnot, sujuvuus ja liike tulkitaan enemmän kielenä. Ihmiset, jotka käyttävät tanssiterapiaa syömishäiriöiden hoitoympäristössä, käyttävät liikettä kommunikoidakseen tietoisia ja tajuttomia tunteita tanssin kautta.
Terapeutti reagoi liikkeisiin, arvioi kehon kieltä, sanatonta käyttäytymistä ja tunneilmaisuja kehittääkseen interventioita, jotka vastaavat henkilön erityistarpeita. Liike on tärkein tapa, jolla tanssiterapeutit tarkkailevat, arvioivat ja toteuttavat terapeuttista interventiota.
Joitakin interventioita ovat:
- Sovita ja kaikuu henkilön liikkeet osoittaakseen empatiaa ja vahvistaaksesi sen, mitä henkilö tuntee.
- Liikkumis metafora auttaa luonnollista henkilöä ja osoittaa selvästi terapeuttinen haaste ja saavutus. Esimerkiksi: terapeutti voi antaa hoidettavalle henkilölle valkoisen lipun auttamaan tunteen antautumisen juhlistamisessa.
Tärkeitä taitoja, jotka voidaan hankkia tanssiliikkeiden terapiaprosessin aikana, ovat:
- Opi kehittämään ja luottamaan kykyysi esiintyä empaattisesti.
- Kyky vastata autenttisesti ja vilpittömästi.
- Opi kääntämään ei-sanalliset liikkeet ideoiksi, joita voidaan käyttää palautumisessa.
Kuinka tämä liikehoito voi olla hyödyllinen sinulle?
Tunteet ja elämäkokemukset elävät kehossa ja voivat jäädä sinne. Sinun ei tarvitse olla tanssija saadaksesi hyötyä tanssin liikkeiterapiasta ja liikkeestä. Keho voi olla avain syvien paranemisten avaamiseen. DMT ei ole tanssitunti. Se on terapeuttinen altistus, jota voidaan käyttää yhdessä muiden syömishäiriöhoitojen kanssa ja auttaa siten saavuttamaan aito ja kestävä muutos.
Keinot tuntea olonsa turvalliseksi, ymmärtää ja kokea häiriöidesi tunteet ja tunteet ovat osa matkaa paranemiseen. Tanssiliiketerapialla voi olla olennainen rooli auttamalla sinua väittämään aitoja yhteyksiä toimintojen ja sanojen välillä.
