Täällä esittelemme mielenkiintoisen tiedonkeruun unien tulkinnasta.
SISÄLTÖ
1.- Sanakirja
2.- Oppia unista
3.- SUOSITUKSET NENNILLE, JOTKA HALUAVAT SYÖTYTÄ Unia
4.- NUKKUVAIHEET
5.- NUKKUVAT LUOKAT
6.- ONIRISET MERKIT
7.- TEKNISET UNEMEN MUISTAMISEKSI
8.- UNELMIEN HALLINTA
9.- YKSIKKÖMYYS
10.- NUMEROT ja unet
11.- YÖT
-----
DICTIONARY
Ensin on sanakirja. Löydä täältä unelmaesi ilmestynyt esine, jonka haluat tulkita:
kirjain A kirjain B kirjain C kirjain D kirjain E kirjain F kirjain G kirjain H kirjain I | kirjain J kirjain K kirjain L kirjain M kirjain N kirjain O kirjain P Q-kirjain kirjain R | kirjain S kirjain T kirjain U kirjain V kirjain W kirjain X kirjain Y kirjain Z muut |
(TAKAISIN INDEKSIIN)
-----
Opi unia
Monissa kulttuureissa profeetallinen arvo annetaan unelle, joka ajatellaan salatuna viestinä, joka on purettava. Löydämme tämän uskomuksen esimerkiksi Raamatusta (jossa Joseph tulkitsee faraon unelmat: 1. Moos. 41: 1-36). Kreikassa oniromanssi oli tavanomainen toiminta: pidimme Artemidoron unelma tulkintakäsikirjaa 2. vuosisadalla jKr.
Unelmien merkitys 1900-luvun alussa Sigmund Freud käsittelee kysymystä rationalismin näkökulmasta unelmien tulkinnalla (1900).
Heidän analyysinsa on Freudille pääsyreitti tajuttomaan. Myöhemmin psykoanalyytikot, ortodoksiset vai eivät, jatkavat tätä pyrkimystä.
Tuhannet kirjailijat, tuhannet erilaiset teoriat, yrittävät löytää ratkaisun, joka johtaa heitä paljastamaan, mikä on unelmien takana; miksi tuosta unesta tuona päivänä tuolloin ja siinä aiheessa.
Nykyään unien tutkimuksessa on edistytty paljon, koska tekniikka on helpottanut huomattavasti lähestymistapaa siihen, jota voimme kutsua “unelmaenergiaksi”.
Kehittyneet skannerijärjestelmät ovat havainneet, että unelmat ovat monissa tapauksissa aivotoiminnan silmukoita, jotka toistuvat yön jälkeen yöstä ja jotka toistuvat jokaisella potilaalla, joten voimme sanoa, että jokaisella koehenkilöllä on ainutlaatuinen ja toistamaton tapa uneksia, koska aivotoiminta, jota sähkömagneettiset aallot edustavat näiden skannerien näytöillä, edustavat hyvin samanlaisia kuvaajia kussakin potilaassa ja eroavat kahden välillä. Kaikkien näiden edistysaskelten avulla ei ole voitu päätellä, mistä unelmoit ja mikä tulkinta voidaan suorittaa graafin tuloksena.
(TAKAISIN INDEKSIIN)
SUOSITUKSET NENNILLE, JOTKA HALUAVAT HAKUA UNIOSSA
Koska unelma on vaikea muistaa; Eniten haalistua unelmoijan mielestä kymmenen tai viidentoista minuutin kuluttua herätyksestä, yksinkertaisin menetelmä, perinteisen oniromanssin tekniikoiden innoittamana, on kirjoittaa päiväkirja, jossa unet lähetetään heti herättäessä, se auttaa Mihin tärkeät symbolit tallennetaan, kun ne ovat vielä eläviä, ennen kuin unelmoija katoaa mielestä, tällä menetelmällä tavoiteltu pääidea on, että unta kirjoittaessaan unelma vapautetaan hänestä ja antaa hänelle aikaa pohtia enemmän mukavasti, etsi analogioita ja yhteisiä yhteyksiä unien välillä.
Selkeä unelma on unelma, jossa unelmoija tajuaa haaveilevansa. Tämäntyyppinen unelma voi tapahtua spontaanisti tai johtua tietyistä käytännöistä ja harjoituksista. Termiä Lucid Dream käytti ensimmäisen kerran hollantilainen psykiatri Frederick van Eeden tutkimuksessa, joka tehtiin vuonna 1913. Se on tällä hetkellä hyväksytty tieteellisesti todistettu tosiasia. Kokeneimmat unelmoijat voivat hallita unelmiaan miltei tahdolla, ohjaamalla unta ja toteuttamalla heissä toiveensa. Kokeneen unelmoijan mahdollisten taitojen joukossa on kyky muuttaa unelmapaikkaa, käydä tunnetuissa tai kuvitteellisissa paikoissa, lentää, muuttaa muotoa ja kaikkea muuta, mikä tulee mieleen unen aikana.
(TAKAISIN INDEKSIIN)
NUKKAVAIHEET
Ihmisen unen tilat ja vaiheet määritetään ominaispiirreiden mukaan, joita havaitaan elektroenkefalogrammin (EEG), elektrokulogrammin (EOG, silmien liikkeiden mittaus) ja pintaelektromiogrammin (EMG) perusteella. Näiden elektrofysiologisten parametrien rekisteröintiä unen ja herätystilan määrittelemiseksi kutsutaan polysomnografiaksi. Nämä profiilit tuottavat kaksi lepotilaa:
1. Unelma nopeista silmäliikkeistä (REM) (tunnetaan myös nimellä paradoksaalinen, desynkronisoitu tai D-uni)
2. Nuku ilman nopeita silmäliikkeitä (NREM). Viimeksi mainittu samaan aikaan luokitellaan alaryhmään 4 tilassa
1. NREM: n vaihe 1 on siirtyminen herätystilasta nukkumiseen; Tunnustetaanko sinut säännöllisen mallin katoamisesta? (alfa) ja alhaisen amplitudin ja sekoitetun taajuuden mallin luominen pääasiassa Theta-ajanjaksolla (2–7 Hz) hitain silmäliikkein “rokkarissa”.
2. NREM: n vaiheen 2 määrittelee K-kompleksien ja uniakselien esiintyminen päällekkäin perusaktiivisuuden kanssa, joka on samanlainen kuin tilassa 1. K-kompleksit ovat hitaita, negatiivisia (ylös) ja suuren amplitudin purkauksia, jotka niitä jatketaan heti sen jälkeen positiivisella (alaspäin) taipumalla. Unenkarat ovat lyhytaikaisia korkeataajuisia purkauksia ja niillä on ominainen amplitudi ylä- ja alamäissä. Silmäaktiivisuus puuttuu ja EMG jatkuu samalla tavalla kuin vaiheessa 1.
3. NREM: n vaiheelle 3 luonnehditaan unelma, jossa on yli 20% (mutta alle 50%) korkean amplitudin deltaaktiivisuutta (> 75 mikroV) (0, 5 - 2 Hz). Unenkarat voivat pysyä, silmäaktiivisuutta ei vieläkään ole ja EMG: n aktiivisuus pysyy heikentyneellä tasolla.
4. NREM: n vaiheessa 4 vaiheen 3 hidas ja korkeajänniteinen elektroenkefalografinen kuvio käsittää vähintään 50% levystä. NREM: n vaiheisiin 3 ja 4 viitataan yhdessä hitaan, delta- tai syvän aallon unena.
REM-unelle on ominaista pieni amplitudi ja sekoitettu taajuus EEG, joka on samanlainen kuin NREM: n vaihe 1. Tässä yhteydessä hitaamman aktiivisuuden (3 - 5 Hz) puhkeamisia tapahtuu negatiivisilla pinnan taipumilla ("saha-aallot"), jotka usein menevät päällekkäin tämän kuvion kanssa. EOG näyttää REM-näytteet, jotka ovat samanlaisia kuin mitä havaitaan, kun kyseinen henkilö pysyy hereillä ja silmät auki. EMG-aktiviteetti puuttuu, mikä heijastaa tälle tilalle ominaista laskevan moottorin halvaantumisen täydellistä lihasten atonia.
(TAKAISIN INDEKSIIN)
UNISTEN LUOKAT
Heillä on yleensä useita unia joka ilta, mutta vain viimeinen muistetaan. Tässä esitetään luokittelu tyypeittäin:
* Rajaunelmat
Nämä unelmat ovat niitä, joilla meillä on hetkiä ennen tajunnan menettämistä ja nukahtamista. Ne liittyvät yleensä toimintaan, jota meillä on ollut päivällä, eikä niillä ole ennustavaa luonnetta.
* Unet säätämisestä
Niitä esiintyy ulkoisten fysikaalisten tekijöiden, kuten kolhujen, hankauksen tai jopa liiallisen kuumuuden takia. Esimerkiksi, monta kertaa olemme haaveilleet, että juoksemme, mutta emme voi liikkua eteenpäin, ja kun heräämme, näemme, että jalat ovat takertuneet lakanoihin. Voi myös tapahtua, että unelmoimme jotain palavan ja se on yleensä vastaus liialliseen kehonlämpöön.
* Unet tyytyväisyydestä
Ne ovat unelmia, joissa todellisessa elämässämme olevat toiveet toteutuvat, se antaa meille sen, mitä todellisuus elämässä kieltää meidät. Selvä esimerkki olisi unelma siitä, että joku rakastaa meitä, ja tämä vastaisi afektiiviseen puutteeseen tosielämässä. Nämä unelmat auttavat meitä ylläpitämään henkistä tasapainoa ja kestämään kaiken, mitä meille tapahtuu, mikä ei aina ole hyvä.
* Unia henkisestä tyytyväisyydestä
Yleensä nämä unelmat ovat ihmisiä, jotka ovat niin uppoutuneita työhönsä, että vaikka nukkuvat, alitajunnansa toimii edelleen ja tuona aikana saattaa ilmetä ajatuksia, että myöhemmin ihminen, koska hän ei ole tietoinen niistä, uskoa olevansa ennalta määrättäviä unia.
* Ennenaikaiset unet
Ne ovat viestejä, jotka eivät vaikuta menneisyyteen, mutta voivat estää meitä vaaroista tai auttaa meitä menestymään yhdessä yrityksessä. Joka tapauksessa meitä ei pidä pettää suuri kirjallisuus, jolla ei ole vähimmäis tieteellistä perustaa ja jonka se voi häiritä meitä.
(TAKAISIN INDEKSIIN)
ONIRIKAALISET MERKIT
Ne ovat tapahtumia, hahmoja tai outoja esineitä todellisessa maailmassa, mutta usein unissa, jotka joskus stimuloivat unelman kriittistä tunnetta ja johtavat häntä selkeyteen.
On neljä luokkaa:
- Tietoisuuden tila: outoja ajatuksia, tunteita tai käsityksiä,
Muutettu ...
- Toimi: hahmo tai esine tekee jotain epätavallista tai mahdotonta.
- Muoto: runko tai esine on muodonmuutos tai muuttaa muotoa.
Perustekniikat selkeyden saavuttamiseksi
”REALITY TEST”, todellisuustesti
Tämä on hyvä tekniikka aloittelijoille. Se on tehtävä useita kertoja päivässä kiinteällä tavalla aina, kun jotain outoa tapahtuu ympärillämme ja kun selkeyspäämäärämme tulee mieleen.
Unissa olemme vakuuttuneita siitä, että tämä on totta. Vain jos totumme kyseenalaistamaan todellisuutta, päädymme kyseenalaistamaan myös unia. Mitä useammin ja täydellisemmin tämä tekniikka suoritetaan, sitä paremmin se toimii ...
"MILD", selkänojaisten unien muistoton induktio
Tämän tekniikan on kehittänyt tohtori LaBerge Stanfordin yliopistossa. Sitä käytetään yön yli tai mieluiten sen jälkimmäisessä osassa.
Tee päätös herätä jokaisen unen jälkeen ja muista se. Joka kerta kun heräät, palauta lopullinen uni mahdollisimman täydellisesti ja kiinnitä se muistiin toistamalla se henkisesti useita kertoja.
Kun nukahdat uudestaan, keskitä kaikki tahtosi tarkoitukseen ymmärtää, että haaveilet unelmiesi uudestaan.
Kuvittele itsesi juuri unelmistasi, jonka juuri lähdit, tai jonkun toisen, josta äskettäin olit, jos et muista mitään herätessäsi. Etsi "unelmamerkki", jotain järjetöntä tai kontekstin ulkopuolella olevaa, mikä voi tapahtua vain unissa, ja visualisoi itsesi ymmärtämällä, että tämä merkki on mahdoton todellisuudessa.
- Konteksti: tilanne tai skenaario on poikkeava.
Mitä unelmamaisempia merkkejä unella on, sitä todennäköisemmin meistä tulee selkeitä. Erityiset tietoisuustilat ja omituiset toimet ovat kaikkein selkeimmät merkit.
Makuulle Unia. Nauti ja löydä itsesi, joka tuntee oman mielemme tarjoamat mahdollisuudet ja kuinka paljon voimme rikastuttaa itseämme ...
Sulje silmäsi
Tulkintamenetelmä ja vapaa yhdistäminen
Unien tulkinta pidetään usein unelmatyön kääntöpuolella. Unelmatyö, kuten mainittiin, oli sen piilevän sisällön sensuuri ja toissijainen versio. Unen tulkitseminen on piilevän sisällön esittämistä vapaan yhdistymisen kautta, tajuttoman halun ilmaisuna tarinan ilmeisen sisällön ja unen muiston perusteella.
1. vaihe: Se koostuu tietysti unen omistamisesta, sen muistamisesta tai rekisteröinnistä mahdollisimman uskollisesti ottaen huomioon sensuuri / tietoinen ja tajuton vastus, joka tähän tehtävään liittyy. Yritä olla yrittämättä koristella tai sensuroida sitä.
Vaihe 2: Jos haluat tulkita unta terapeutin tasolla, hänellä on oltava tietoa unelman henkilöstä ja hänen ongelmastaan sekä ihmisistä ja paikoista, joihin unelma viittaa. Tällä tavalla unelma kontekstualisoidaan ja viitataan unelman elämään. Tätä työtä kutsutaan valmisteluksi tai johdanto-osaksi.
Vaihe 3: Se on freudilaisen unelmien tulkintatavan innovatiivisin kohta. Se koostuu unelmamateriaalin segmentoinnista enemmän tai vähemmän järkevän säännön mukaisesti (esimerkiksi lause lauseittain) ja jokaiselle segmentille harjoitetaan vapaata yhdistämistä. Vapaa yhdistyminen on psykoanalyyttisen työn perussääntö, ja se käsittää potilaan sanomaan ehdottomasti kaikki mitä mieleen tuli ilman itsesensuuria; vaikka kuten tiedämme ennemmin tai myöhemmin, sensuuri ja vastarinta ilmenevät, mitä on todennäköisesti myös työskenneltävä psykoanalyyttisessä prosessissa.
Kun olemme alkaneet liittyä vapaasti tai kirjoittaa automaattisesti unia tai itse kasettaa unelmia, ja näyttää siltä, että olemme saavuttaneet pisteen, jossa emme voi ajatella lisää assosiaatioita meille tai potilaalle, aloitamme seuraavan virkkeen, ja niin edelleen niiden lauseiden loppuun asti, joissa olemme hajottaneet unen. Kun yhdistät vapaasti, saadaan alkeellista tietoisuutta, jota voidaan kehittää ja korreloida unelmoijan elämän muiden näkökohtien kanssa, kunnes saamme syvemmän käsityksen hänen tajuttomasta toiminnastaan.
Oletetaan, että vapaiden assosiaatioiden myötä henkisen toiminnan annetaan olla mahdollisimman kriittinen ja avata piilotetun alitajuisen halua merkitsevien ketju.
Lagache (1986) väittää, että unelmien sirpaloitumismenetelmää ei tällä hetkellä käytetä, ja analyytikko rajoittuu provosoimaan ideoiden assosiaatioita tietyistä unen kohdista, jotka vaikuttavat tärkeiltä. Yleensä kyse on unetuntemuksen kaappaamisesta yleisen analyyttisen prosessin yhteydessä sekä päivittäistä elämää, kehon tilaa, menneisyyttä ja lapsuutta koskevista assosiaatioista. Unen tulkinta on alistettu analyysin kehitykselle. Näiden merkintöjen avulla unelmien tulkinnat psykoanalyyttisen kontekstin ulkopuolella lannistuvat; ainakin niin kauan kuin puhumme itse psykoanalyysistä.
(TAKAISIN INDEKSIIN)
TEKNISET VALMISTEEN MUISTAMISEKSI
Nämä ovat tekniikoita, joita voit seurata ennen ja jälkeen unen herättämään unien muistoa:
Nukkumista edeltävät tekniikat:
1. Tiibetin meditaatio: Kun makaat, keskity haluasi muistaa unet. Keskitä sitten aikomus ikään kuin sijaitset kurkun takana. Voit kuvitella hehkuva sininen pallo kaula-alueella ja kuvitella, että sijoitat sinisen kiertoradan sisälle haluasi muistaa unet. Kuvittele tätä kuvaa hetkeksi, kunnes nukaat.
2. Vesitekniikka: Juo puoli täynnä lasillista vettä ennen nukkumaanmenoa ja aja kun juot sitä, ajattele keskittynyttä: "Tänä yönä muistat unelmani." Jos heräät seuraavana aamuna, jos et muista mitään unelmakuvaa, juo toinen puoli ja ajattele: "Muistan uneni nyt ja koko päivän."
3. Kolmannen silmän tekniikka: Aseta kuppi tai kulho vettä sängyn viereen. Upota juuri ennen nukahtamista sormesi veteen ja harjaa kaula varovasti. Kosketa sitten otsaasi sormillasi kolmannen silmän alueella. Kun hieroit sitä, ajattele voimakkaasti, että muistat unelmasi. Kosketa seuraavana aamuna nämä kaksi aluetta vedellä.
4. Hengellinen apu: Rentoudu kehosi ja varmista, että selkärangasi on suora. Mielen on oltava rauhallinen ja vastaanottavainen. Rukoile Jumalaa tai pyydä apua unelmaoppaastasi helpottamaan muistiasi. Ajattele, että muistat unelmasi ja toista tämä lausunto ennen nukahtamista.
5. Luova visualisointi: Kun huomaat alkavasi nukahtaa, visualisoi autio, katso kellon, kirjoita aika ja kirjoita muistot unelmaasi. Jatka sitten tätä visualisointia, kunnes heräät aamulla ja kirjoitat muita unia.
Tekniikat, jotka muistetaan nukkumisen jälkeen:
1. Käännä ympäri: Eri tutkimusten ja tutkimusten mukaan ihmiset kääntyvät ympäri tai muuttavat asentoa heti unen jälkeen. Uskotaan, että tämä helpottaa aivojen siirtymistä erityyppisiin aivoihin. Jos unelmaasi ei ole mahdollista muistaa, vaihda kehosi asentoa sängyssä ollessasi, koska se antaa sinun luoda unelmakuvia.
2. Keskustelu: Heti herätyksen jälkeen kerro jollekin, mitä muistat unesta. Kun puhut, muistat lisätiedot, koska annat heidän pidentää omatuntoasi.
3. Kirjoita: Kirjoita kaikki muistamasi yksityiskohdat. Kun et muista, kirjoita: "En muista unelmaani". Tämä lause stimuloi muistiasi
4. Kuvitteleminen: Kuvittele, että on yö ja olet valmis nukkumaan, harjata hampaita ja makaa sängyssä. Katso kuvia ja tunteita, joita voit ajatella, ja älä unohda antaa mielikuvituksesi mennä villiin.
5. Scribbles: Jos et muista unelmaasi, piirrä scribbles. Se on tekniikka, joka yleensä kannustaa yhdistymisiin ja herättää muistisi.
6. Väritekniikka: Yritä muistaa, minkä värin tunsit unelmasi, ja ala kuvitella sitä väriä muistin herättämiseksi.
7. Ota kaksi tyynyä. Istu yksi niistä ja sano toiselle: "Katsotaanpa, unia. Miksi et tule muistooni?" Sitten istu toisen tyynyllä ja vastaa. Esimerkki olisi: "Koska olet aina niin kiireessä aamulla, että minulla ei ole koskaan aikaa tulla." Siirry tyynyltä toiselle vuoropuhelun aikana.
8. Tunnelma: Katso silmiäsi suljettuina. Maista tuo tila ikään kuin se olisi huippuluokan viiniä. Uppoudu tunteeseen ja lisää sitä. Tämä tekniikka antaa sinulle yleensä henkisen avaimen muistaa.
(TAKAISIN INDEKSIIN)
Kuinka hallita unia
Eikö heille ole koskaan tapahtunut, että unelmoidessaan he ymmärsivät unensa? Suurimmalla osalla ihmisistä on koskaan ollut tällaista kokemusta spontaanisti, etenkin lapsuuden aikana. Selkeät unelmat ovat niitä, joissa unelmoija tulee tietoiseksi unesta ja että se vuorovaikutuksessa (siihen pisteeseen saakka, että sillä on valta käsitellä asioita tahdon mukaan) tietäen, että kaikki mitä hän havaitsee, on osa unta. Näin ei vain tapahdu, vaan on myös mahdollista kouluttaa meitä saavuttamaan se.
Vaikka unelmaohjaus kuulostaa utopialta, se hyväksytään tieteellisesti todistetuksi tosiasiaksi. Se on vuodesta 1975 lähtien, kun sarja kokeita osoitti, että se oli mahdollista. Alan Worsey Isossa-Britanniassa ja Stephen LaBerge Kaliforniassa ovat kaksi tutkijaa, jotka toimittivat itsenäisesti kokeellista näyttöä selkeiden unien olemassaolosta ja oppivat provosoimaan tietoisesti tämän ilmiön. Molemmat pystyivät kommunikoimaan "ulkopuolella" nukkuessaan aiemmin sovittujen signaalien kautta (kuten siirtämällä silmiään tietyllä tavalla tai hengittämällä nopeammin). Koehenkilöt eivät vain suorittaneet näitä toimintoja, mutta tekivät niin tarkasti silloin, kun elektroninen ryhmä ilmoitti haaveilevansa. Tällä tavalla he osoittivat, että oli mahdollista toimia tietoisesti nukkumme ollessamme.
Oppiminen Lucid Dreaming
I. Ensimmäinen askel: Muista unet
Yleisesti ottaen ne, jotka haluavat muistaa unelmansa, voivat tehdä sen ja ne, jotka päinvastoin eivät halua tehdä niin, eivät yleensä muista niitä. Joillekin ihmisille riittää, että yksinkertaisesti on tarkoitus muistaa ja olla täysin tietoisia tästä aikomuksestaan ennen nukkumaanmenoa. Tehokas tapa vahvistaa tätä päätöstä on pitää unelmapäiväkirja yöpöydällä ja kirjoittaa siihen muistiinpano heti kun heräämme, kaikki yksityiskohdat, jotka voimme muistaa unelmaamme. Mitä enemmän unelmia tavoittelemme, sitä helpompi muistaa ne. Toisaalta tämän päiväkirjan lukeminen voi antaa meille lisähyötyä auttaa meitä ymmärtämään unelmamme todellisen luonteen ja auttamaan siten tunnistamaan niitä helpommin samaan aikaan kuin ne tapahtuvat.
Erehtymätön tapa lisätä kykyä muistaa unia on tottuminen kysyä itseltämme "mitä olen uneksinut?" Joka kerta kun heräämme. Tämän pitäisi olla ensimmäinen ajattelumme joka kerta kun herämme, luopumatta ensimmäisellä yrityksellä, mutta pysymme täysin liikkumattomana ja keskittyneenä, kärsivällisesti sinnikkäästi yritykseen, kunnes muistamme unen.
Kuten kaikissa muissakin prosesseissa, unelmien muistamisen oppiminen on joskus hidasta. Tämän vuoksi on erittäin tärkeää olla lannistumaton, jos ensimmäiset yritykset eivät kruunu menestystä. Pitkällä tähtäimellä käytännössä jatkavat päätyvät ilmeisiin tuloksiin.
On tärkeää parantaa unelmamuistia, koska selkeä unelma on mahdotonta muistamatta sitä.
II. Johdatus unelmiin Lucid
On olemassa monia erilaisia tekniikoita selkeiden unien saamiseksi. Yleisin (ja käsittelen vain yhtä täällä) on aloittaa yhteinen unelma, ymmärtää jostain syystä, että haaveilet, ja astua siitä hetkestä selkeään tilaan. Tämän tyyppistä kokemusta kutsutaan DILD: ksi (Dream Induced Lucid Dreams) vain siksi, että se alkaa unessa. Tämä on mitä useimmat ihmiset saavuttavat spontaanisti ainakin kerran elämässään ilman koulutusta.
Niiden indusoimiseksi ensimmäinen askel on harjoittaa unien muistamista harjoituksen aikana herättäessä (kuten selitimme edellisessä kohdassa). Jos noustamme kiireeseen päästäksemme päivittäisiin velvoitteisiin, meillä on vain vähän menestystä selkeiden unien saavuttamisessa. Siksi on hyvä idea herätä vähitellen, yrittää olla avamatta silmiäsi kerralla, muistaa unelmasi mahdollisimman hyvin kaikilla mahdollisilla yksityiskohdilla ja kirjoittaa ne muistiin.
Yöllä, ennen nukkumaanmenoa, tulisi sanoa ja kirjoittaa jopa, mitä haluaa tehdä hankkiessaan selvyyttä, ja mennä nukkumaan aikoaan saavuttaa se. Toista vakuuttavasti ja huomaat, että haaveilet. Pelkkä haluaminen riittää tarjoamaan meille lähtökohdan.
Seuraava askel on aina olla tarkkaavainen unien signaaleihin todellisuuden tarkistusten avulla.
III. Todellisuustesti
Hyvin omituisia asioita tapahtuu unissa, asioita, jotka terveen järjen pitäisi antaa meille pois unista. Mutta tästä huolimatta emme useimmiten kykene ymmärtämään sitä. Otamme kaiken sellaisenaan kuin uskomme, että epätodennäköisimmät tapahtumat ovat totta, ja herääessään kysymme itseltämme: Kuinka en tajunnut, että se oli unelma? Se oli niin ilmeistä!
Jos tietyissä tilanteissa tottumme miettimään unelmoitamme päivän aikana - vigilissä -, aivojemme on myös ajan kuluessa ohjelmoitu tekemään niin yöllä - kun unemme tosissamme -. Tätä kysymystä tulisi kysyä useita kertoja päivässä, kouluttamalla aivoja tekemään niin aina.
Yksinkertainen tosiasia, että tottumme itse muotoilemaan tämä kysymys, on perusaskel, jos haluat unohtaa unelmia. Kielteinen vastaus on yleensä automaattinen: Todellisuus on tylsää ja kun olemme siinä, tiedämme helposti, että se ei ole unelma. Mutta päinvastoin, kun olemme unessa, se ei ole niin automaattista. Tosiasia, että vastauksessa on epäilyksiä, antaa meille ohjeen, että sen on oltava unelma, koska todellisuudessa ymmärrämme melkein aina heti, että se ei ole. Voimme sitten tehdä epäilemättä minkä tahansa seuraavista testeistä:
* Yritä puhkaista kämmensi toisen käden sormella.
* Yritä lentää.
* Katso asioita yksityiskohtaisesti, etenkin reunoja. Jos ne ovat epäselviä, se on unelma.
* Katso kelloa tai yritä lukea jotain. Jos kirjaimet ja numerot muuttuvat, se on unelma.
* Kytke valo tai aktivoi laite ja katso reagoivatko ne omituisesti.
* Risti kädellämme kiinteä seinä tai runko.
* Sijoita esineitä mielen avulla tai tee jotain näyttämään.
Nämä testit eivät vain auta meitä selvittämään, että olemme unessa eikä ole hereillä, vaan myös auttavat vakuuttamaan itsemme, että haavelemme ja lisäävät selkeyttämme .
Kestää ainakin viikon tai kaksi ennen kuin sinulla on ensimmäinen selkeä unelma, joten älä epätoivo. Muista myös, että ensimmäinen unelma on todennäköisesti hyvin lyhyt ja hieman hämmentävä. Lopulta nestemäisten unelmiesi kesto ja esiintymistiheys kasvavat, aivan kuin hallitset niitäsi.
IV. Mitä voidaan tehdä
Yksi varoitus: Sinulla tulisi olla selkeä tarkoitus selkeisiin uniin nukkumaan mennessä. Toisin sanoen, joka ilta sinun tulisi harkita mitä haluat tehdä, kun sinulla on unelias unelma, ja valita jokin asia. Unelmamaailmassa mahdollisuudet ovat rajattomat, mutta täällä on useita ideoita siitä, mitä voisit kokeilla.
* Lentää
* Ristiseinät tai peilit
* Sijoita esineitä mielen avulla
* Muuta ympäristöä / maisemaa
* Saa ihmiset ja esineet näkymään / katoamaan
* Ratkaise yksinkertaisia matematiikkaongelmia
* Lue ja muista heti kun olet hereillä, mitä luetaan
* Muista nukkumisen aikana jotain, jota ehdotettiin ennen nukahtamista
* Metamorfoosi
* Seksiä (vaikeaa, koska jännitys aiheuttaa heräämistä)
Joskus, vaikka olemme tietoisia unista, emme pysty käsittelemään sitä haluamallasi tavalla. Tällöin on olemassa useita asioita, joita voimme tehdä hallintomme lisäämiseksi, kuten käskyjen antaminen ääneen ( Joka tämä henkilö katoaa jo! ”“ Haluan lentää! ”) Ja ennen kaikkea heillä on usko. Jos olemme vakuuttuneita siitä, että voimme tehdä jotain, voimme: "Tämä on unelma ja hallitsen sitä."
(TAKAISIN INDEKSIIN)
oneiromantia
Oniromanssi on tekniikka tai taide, jolla on tarkoitus arvata tai ennustaa tulevia tapahtumia unien kautta.
Oniromanssi perustuu muinaiseen uskomukseen, että unet ovat yleensä ennakkotapauksia, varoittaen siten tapahtuman tai tilanteen mahdollisesta esiintymisestä.
Uni on elintärkeä toiminto, ilman sitä ihmiset eivät voisi selviytyä. Unta ei kuitenkaan tapahdu vain nukkumisen yhteydessä, vaan myös unelma kun olet hereillä, se tapahtuu niillä lyhyillä veronkierron hetkillä, jolloin mieli siirtyy, katkaisee ja vaeltaa. Tätä kutsutaan päivänaisteluksi tai päiväsaikaksi, jota voidaan pitää välitilana herättämisen ja unen välillä.
Moderni psykoanalyysi ei ollut ensimmäinen kysymys, oliko unelmilla itsessään mitään merkitystä sen lisäksi, että niillä olisi yksinkertaisia satunnaisia muistoja, jotka ylittävät nukkujan mielen. Vuosituhatkulttuurissa, kuten babylonialainen, egyptiläinen, israelilainen, persialainen, intialainen tai kiinalainen, tämä kysymys oli otettu esiin jo ennen kirjoituksen ilmestymistä. Ja heille annettiin unen tulkinnan terapeuttiset vaikutukset. Tällä tavalla muinainen ihminen antoi ja löysi merkityksen unilleen merkkien, symbolien, myyttien ja uskomusten kielen avulla. Myöhemmin islamilaisissa maissa oniromanssi oli viimeinen profeetan hyväksymä ja uskoville saarnattu jakautuva taide. He kehittivät harjoitteluaan todellisen moraalisen tai deontologisen koodin.
Muinaiset kulttuurit ymmärsivät unet jumalien lähettämillä viesteillä valaista, estää, varoittaa ja ohjata niitä. Sekä neurologisesta että psykologisesta näkökulmasta hyväksytyin nykyinen usko on, että unet luonnostaan johtuvat aivojen ja orgaanisista toiminnoista, jotka ovat seurausta tyytymättömistä tai estettyjen toiveista, tai että ne ovat vain tajuttomia henkisiä uudelleenjärjestelyjä, jotka puolestaan Se helpottaa mahdollisten virheiden tulkintaa käyttäytymisessä ja edistää tietoisuutta välttämättömillä symbolisilla viesteillä, jotka ilmenevät varoituksina, varoittavat tietyistä tilanteista, olosuhteista tai tapahtumista, joita voi tapahtua tulevaisuudessa, jos nykyistä tilannetta ei korjata.
(TAKAISIN INDEKSIIN)
Numerot ja unelmat
Numeroilla on aina ollut viehätys kaikille ihmisille, numeroon on aina liitetty muisti tai tragedia. Numerot ovat läsnä kaikissa elämämme tekoissa, syntymäpäivänä, menemme naimisiin, lapsemme syntyvät, meillä on henkilötunnus, klubikaappa, koulun rekisterinumero, elämme talossa sellainen katu ... ja sellainen numero, auton patentti, moottoripyörä, veneen rekisterikilpi, valmistumispäivämme, kuolemapäivät.
Vaikka numerot saattavat vaikuttaa valheelta, numerot ovat läsnä jokaisella hetkellä, jokaisella olemassaolon hetkellä ja sulkevat kohtalomme. Ne vaikuttavat positiivisesti tai negatiivisesti.
Jokaisella meistä on avain. Erityisesti minulle numeroilla on vertaansa vailla oleva vetovoima, jokainen ilmaisee minulle jotain.
Joillekin numerot ovat kylmiä, mutta minulle numero paljastaa minulle tuntemattomia, se antaa minulle mahdollisuuden tulkita tosiasiaa, tuntea ilmiön, kvantifioida projektion
Numerotaulukko unelmiesi mukaan
00 | munat | 01 | vesi | 02 | lapsi | 03 | San Cono |
04 | La cama | 05 | Gato | 06 | koira | 07 | Revolver |
08 | Incendio | 09 | Arroyo | 10 | Cañon | 11 | Minero |
12 | Soldado | 13 | La yeta | 14 | Borracho | 15 | Niña Bonita |
16 | El anillo | 17 | Desgracia | 18 | Sangre | 19 | kala |
20 | La Fiesta | 21 | Mujer | 22 | Loco | 23 | Cocinero |
24 | hevonen | 25 | Gallina | 26 | La Misa | 27 | El peine |
28 | El Cerro | 29 | San Pedro | 30 | SanTa Rosa | 31 | La Luz |
32 | Dinero | 33 | Kristus | 34 | La Cabeza | 35 | Pajarito |
36 | Castaña | 37 | Eucaliptus | 38 | Piedras | 39 | Lluvia |
40 | Pappi | 41 | El cuchillo | 42 | Zapatillas | 43 | Balcón |
44 | La cárcel | 45 | El vino | 46 | Tomates | 47 | Muerto |
48 | Muerto que habla | 49 | La carne | 50 | El pan | 51 | Serrucho |
52 | Madre e Hijo | 53 | El barco | 54 | La vaca | 55 | La música |
56 | La caída | 57 | El Jorobado | 58 | Ahogado | 59 | Las plantas |
60 | La virgen | 61 | Escopeta | 62 | Inundación | 63 | Casamiento |
64 | Llanto | 65 | El cazador | 66 | Lombrices | 67 | Mordida |
68 | Sobrinos | 69 | Vicios | 70 | Muerto en sueño | 71 | Excremento |
72 | Sorpresa | 73 | Hospital | 74 | Gente negra | 75 | Besos |
76 | Las llamas | 77 | Pierna mujer | 78 | Ramera | 79 | Ladrón |
80 | La bocha | 81 | Las flores | 82 | La pelea | 83 | Mal tiempo |
84 | La iglesia | 85 | Linterna | 86 | El humo | 87 | Piojos |
88 | El Papa | 89 | La rata | 90 | pelko | 91 | Excusado |
92 | El médico | 93 | Enamorado | 94 | hautausmaa | 95 | Anteojos |
96 | Marido | 97 | Mesa | 98 | Lavandera | 99 | Hermano |
(VOLVER AL INDICE)
LAS PESADILLAS
Casi todos hemos experimentado un sueño que provoca ansiedad o miedo. Algunas personas sueñan con la misma pesadilla repetidas veces. Otros sufren pesadillas cuyo contenido cambia a pesar de contener el mismo mensaje. Son comunes sueños en los que la persona se cae, es perseguido, atacado, llega tarde para un examen, es incapaz de moverse o gritar, está desnudo en público…. Este tipo de sueño suele reflejar la incapacidad del soñador para reconocer y resolver los conflictos en la vida real.
Es importante destacar que casi todas las pesadillas recurrentes intentan dar un servicio importante al soñador. Si, al tener una pesadilla, nuestra reacción es intentar olvidarla cuánto antes, entonces perdemos una ocasión para aprender de ellas y no haremos caso al mensaje que nos intentan transmitir. Si sufre de pesadillas recurrentes y quiere saber más sobre cómo controlarlas, pincha aquí.
En este sentido, las pesadillas se pueden considerar como una forma de identificar y tratar problemas personales. A veces nos advierten sobre pautas de comportamiento actuales o desequilibrios psicológicos que debemos resolver. Según algunos expertos, si logramos hacer caso al aviso y buscar una solución en la vida real, dejaremos de tener la pesadilla, o volveremos a tener el sueño pero con otro final – la conclusión ideal – que representa la prueba definitiva que hemos resuelto el problema.
(VOLVER AL INDICE)