Jäljentämme tämän erittäin mielenkiintoisen artikkelin, jonka on kirjoittanut yksi jooga terapian akkreditoituimpia asiantuntijoita: Víctor Morera. Sen alkuperäinen nimi: Jooga ja terveys. Voit lukea lisää tämän kirjoittajan artikkeleita pranamanasyoga.es
Joogaharjoituksen ydin on, että se auttaa sinua palauttamaan elämän henkisen ulottuvuuden, olemaan Yhtenäisyyskoodissa. Joogan näkökulmasta terveys on organismin liikettä etsiessä tasapainoa, se on tehokas ja energiatehokas vastaus ulkoisiin ja sisäisiin ärsykkeisiin.
Terveys on organismin ja ihmisen mukautumiskyky. Joogassa tämä kyky riippuu suurelta osin ihmisen koskemattomuudesta, ja henkilö on kiinteä, kun heidän ajattelunsa, tunteensa ja toimintansa ovat johdonmukaisia. Tämä johdonmukaisuus palauttaa suuresti terveyden. Tässä mielessä jooga on käytännöllinen koulutus, joka tarjoaa työkaluja :
- Luo harmonisia ja selkeitä ajatuksia; Ajatukset ovat voimakkaita lääkkeitä.
- Luo rauhallisia ja rauhallisia tiloja. Rentoutumisvaste terveyden palauttamisen perustana.
- Tila elää ja kvalifioida tunteita, antaen heille rakentavan tunteen; Suurin osa taudeistamme on lähtöisin tunnepitoisuuksista.
- Kehosta ja kehosta saatu kokemus auttaa asuttamaan sen arkuuden ja elinvoiman avulla. Istuva elämäntapa, ruokailutottumukset, köyhä hengitys jne. Aiheuttavat monia ongelmia selkärangan, nivel- ja lihassysteemien tasolla.
Ja ensimmäinen askel on, että jokainen osallistuu aktiivisesti omaan terveyttään, kantaa vastuunsa ja saattaa energiansa liikkeelle. Vastuullisuus ilman syyllisyyttä, ilman uhria, samoin kuin kyky vastata oppimisasenteeseen. Jooga tarkoittaa oppipoikan, elämän oppisopimusoppijoiden asennetta tapahtumiin, jotka jokaisella on kohdattava. Tällä asenteella tauti on hieno opettaja.
Joogan ehdottama toinen askel on, että lopetat. Pysäkki, jotta näet missä olet, mitä ajattelet itsestäsi ja mikä kuva sinulla on itsestäsi ja maailmasta. Mitä mieltä olet taudista, sen ennusteesta. Kaikki nämä epäsuorat ajatukset ovat tärkeitä, koska ihminen muuntaa ja toimii omien ideoidensa mukaisesti. Ja jooga antaa sinulle puitteet, joissa voit palata ihmisen syvemmälle tunteelle, missä se auttaa meitä ymmärtämään, mitä meille tapahtuu, ja kehittämään tärkeitä arvoja kanssasi ja muissa. Nämä arvot ovat: olla vahingoittamatta, rehellisyys, anteliaisuus, tasa-arvoisuus, pidättäytyminen välttämättömyydestä.
Kolmas vaihe on muuttaa tapoja ottamalla käyttöön uusia toimia. Kerran he selittivät minulle hyvin yksinkertaisella tavalla, mikä oli tapana: "Jos panet suuren astioon vedellä ja avaat sammakon, ja laitat hyvin matalalla lämmöllä veden lämmittämiseksi, sammakko ei hyppää ja päätyy ruoanlaittoon." Me todella keitämme omissa tottumuksissamme, omassa kastikkeessa. 70% sairauksistamme johtuu sopimattomista tavoista, jos muutamme tapojamme, palautamme tasapainon ja autamme siksi meitä palauttamaan terveytemme.
Tämä on käytännön tunne. Jooga-ajan käyttöönotto jokapäiväisessä elämässä antaa sinulle mahdollisuuden ottaa käyttöön uusi elementti, joka muuttaa rytmiä sen suhteen, kuinka ja mistä asut päivittäin. Kehossa rytmi ilmaistaan hengityksestä ja sydämestä.
Hengitys on joogassa ehdotettujen erilaisten menetelmien keskipiste terveyden palauttamiseksi. Koska se toisaalta tuo elinvoimaa, Prana auttaa rauhoittamaan mielenterveyttä ja tuottamaan rentoutumisvasteen, joka on välttämätöntä koko neurovegetatiivisen järjestelmän moitteettomalle toiminnalle, parantaa energiaa ja orgaanista kiertoa ja auttaa puhdistamaan vartaloa.
Jooga-opetukset kulkevat sydämen läpi, koska voimakkain lääkkeistä on rakkaus. Mitä tahansa teetkin sillä rakkaudella, hengitä kiitollisuudella, tee voimistelua voimakkaasti ja arkuuden herkkyydellä, hymyile, älä sitoutumisesta, mutta koska kuuntelet sydäntä. Jokainen harjoittelu syntyy sinussa keskuksessasi ja päättyy sinussa, keskukseesi.
Joogan terveys on taidetta syöttää itsensä ja ajatuksia, tunteita ja kehoa harmonisoida elämän ja rakkauden virtaan. Tätä varten sillä on lukuisia työkaluja, joilla on vaikutusta näihin kolmeen tasoon: meditaatio, visualisoinnit, siemen-ajatuksia, ääniä, hengitystä, fyysisiä harjoituksia ...
Kaikkia näitä työkaluja kehitetään tulevissa artikkeleissa, kun puhumme tarkemmista aiheista, jotka koskevat joogatunneilla käyvien opiskelijoiden yleisimpiä oireita.
Victor Morera Siscar
Lisätietoja: http://www.pranamanasyoga.es
Kuinka jooga liittyy terveyteen
