Kuinka voin tuoda joogan jokapäiväiseen elämääni? 5 vinkkiä, jotka auttavat sinua
- 2017
Jooga on kiinteä oppiaine, siihen sisältyy koko ihminen ja tämän oppiaineen päätavoitteena on saavuttaa Samadhi tai henkinen herääminen. Siksi asanas- tai asentoharjoittelu, joka on niin yleistä lännessä, on vain murto-osa joogasta.
Meillä on ajatus, että jooga auttaa pohjimmiltaan pidentämään lihaksia ja jänteitä. Muina aikoina liitämme sitä fyysiseen kurinalaisuuteen, joogatuntiin ja keskitymme vartaloon ja terveyteen, mikä on erittäin hyvää! Mutta muista, että olemme enemmän kuin fyysinen keho.
Jooga liikuttaa myös hienovaraista vartaloa, tunteita ja energioita.
Ihmiset, jotka käyvät viikottain joogatunnissa, uusitaan, he tuntevat olonsa kevyeksi poistuessaan studiosta. Muutaman tunnin sisällä heidät kuitenkin nähdään stressaantuneina ja mielessä . He viettävät päivän kiireessä, kärsimätön, suvaitsematon kohtaamistaan vaikeuksista. He eivät ole elävää joogaa.
Joogi elää joogat kaikkina aikoina
Päivän pahimmalla hetkellä: tarkkaile itseäsi . Tunne kehosi, kasvosi stressaantunut, hartiat, sydämesi sykkyvä levottomasti.
Muista joogatunnissa tekemäsi hengitykset ja käytä niitä lievittämään jännitystä. Jos et tiedä niitä, hengitä ja hengitä vain rytmisesti, kun tiedät kehosta tulevan ja poistuvan ilman.
Mitä muuta voit tehdä tuodaksesi joogan elämääsi?
1. Rentoudu mieli
Mieli on kuin lihas, sitä voidaan harjoittaa. Mielenkiintoinen asia on kouluttaa hänet olemaan rauhallinen, hiljentämään jatkuvaa keskusteluaan ja luomaan meille rauhaa. Kun sinulla on suuri henkinen jännitys, töissä tai kotona, on hyvin parantavaa seurata luontotiloja. Jos mahdollista, kävele puistoon tai rannalle ja anna vain ajatella eksyä havaitsemalla puuta tai kasvia ikkunassa.
2. Ole tietoinen kuka olet
Ole tietoinen siitä, mitä teet tässä maailmassa.
Emme ole ihmisiä, joilla on henkinen kokemus. Olemme henkisiä olentoja, joilla on inhimillinen kokemus, kuten rakas Wayne Dyer sanoi.
Muista se, älä vastaa ihmisiin, jotka ovat automaattisesti kanssasi, äläkä kohtaa tilanteita saamatta tietoon nykyhetkestä .
Kuuntele muita ja kuuntele ajatuksiasi ennen puhumista.
3. Valitse mantra
Se on kaunis ja erittäin lohdullinen käytäntö. Toista positiivinen lausunto, joka on järkevää elämällesi tällä hetkellä, voi liittyä terveyteen, hyvinvointiin, suhteisiin tai tilanteeseen, joka aiheuttaa elämässäsi joitain vaikeuksia tai kipua. Ne voivat olla esimerkiksi:
Olen vahva ja terve, terveyteni on täydellinen.
Saan maailmankaikkeuden runsauden odottamattomalla tavalla.
Ihmeellisiä ihmisiä tulee elämääni.
4. Ole aito
Satyan raskaan joogakäytännön (totuuden) on oltava myös osa tapaamme liikkua maailmassa. On erittäin vaikea olla aito ajatuksissamme, sanoissamme ja teoissamme . Ole johdonmukainen sen kanssa, mitä ajattelemme, mitä sanomme, ja suorita sitten toimillamme.
Joskus ryhmämme paine on voimakkaampi, ja kun ymmärrämme, kritisoimme tai puhumme huonosti toisia, muttelemme muita ihmisiä.
Tässäkin sinun täytyy olla tietoinen ja lopettaa. Sano jotain mukavaa siitä henkilöstä, älä seuraa taikinaa.
5 Kiinnitys
Joogassa harjoitetaan myös materiaalista irrottautumista, joka on helppo ymmärtää, ja myös emotionaalista irrotumista. Emotionaalinen kiintymys elää egosta, jälleen tämä osa psykologiamme, jota on niin vaikea kesyttää. Ego aiheuttaa pelkoa, pelkoa näyttää pahasta siitä, että muut ajattelevat sinua pahoin, olematta riittävän hyviä.
Päästä eroon pelosta ja mene takaisin sisälle, viisaalle olemuksellesi.
Kuinka tuoda jooga päiväsi päivittäin? Jaa kokemuksesi
LUONNOS: Carolina, Valkoisen Veljeskunnan suuren perheen toimittaja
