Sisällysluettelo piilottaa 1 Tietäen, että ajatuksemme erittävät meissä kemikaaleja, mistä luulet ihmisen tuntuvan olevan negatiivisia ajatuksia edes tietämättä sitä? 2 Kuinka voimme lopettaa negatiiviset ajatukset? 3 1. Tunnista, mitkä negatiiviset ajatuksesi ovat. 4 2. Muokkaa negatiivisia ajatuksiasi. 5 3. Vältä negatiivisia liipaisimia. 6 4. Siirrä ja muuta tehtäviä. 7 5. Etsi ratkaisuja tänään.
Onko sinulla idea, kuinka monta negatiivista ajatusta kohtaamme päivittäin? Noin tutkimusten mukaan noin 60 000. päivässä, ja ne ovat useimmiten toistuvia. Joten meillä oli heitä useita päiviä leijuen päässämme.
FT Rick Hansonin, neuropsykologin (Wellspringin neurotieteen instituutin perustaja ja bestsellerin "Ihmiset ovat evoluutiossa negatiivisuuden puolue") kirjoittaja ", mielemme keskittyvät luonnollisesti negatiiviseen ja heittämään pois positiivinen Tämä oli erittäin tärkeää esivanhempiemme kannalta, koska se auttoi heitä välttämään uhkia. ”
Nämä negatiiviset ajatukset luovat neuronaalisia yhteyksiä aivoihimme ja vuorostaan ne yhdistävät meihin erilaisia kemiallisia aineita aiheuttaen sekä positiivisia että negatiivisia tunteita riippuen ajatustyypistämme, joka meillä on.
Tietäen, että ajatuksemme erittävät meissä kemikaaleja, mistä luulet ihmisen tuntuvan päivä päivältä negatiivisia ajatuksia edes tietämättä sitä?
Ilmeisesti väärin, jopa nuo kemistit voivat luoda riippuvuuden, riippuvuuden, että tarvitsemme näitä ajatuksia . Emme ehkä tiedä, että tarvitsemme näitä ajatuksia, emmekä edes ymmärrä miksi meillä on huono mieliala tai ajattelemme olevansa sellaisia, että luonteenamme on olla negatiivinen ja mielialainen henkilö.
Kuinka voimme lopettaa negatiiviset ajatukset?
Tässä kerron teille joitain tekniikoita, jotka auttavat murtautumaan negatiivisten ajatusten kanssa .
1. Tunnista, mitkä negatiiviset ajatuksesi ovat.
Jokainen kuljetetaan pois eikä ole tietoinen negatiivisesta dynamiikasta, johon henkilö saapuu. Siksi meidän on ensin tehtävä ymmärtääksemme mitä negatiivisia ajatuksia meillä on.
Tunnistamme heidät ja emme halua kiinnittää niihin huomiota. Ajatukset todella ovat ohileviä, mutta kun annamme niiden virtata mielessämme alitajuisesti ja kiinnitämme niihin huomiota, he tulevat toistumaan.
Tästä eteenpäin valitsemme, että nuo negatiiviset ajatukset eivät pääse aivoihimme. Annamme pääsyn vain niille, jotka täyttävät tietyt vaatimukset. Mielemme on vapaa kaikista kielteisistä ajatuksista. Annamme vain sellaisten, jotka hyötyvät meistä.
2. Muokkaa negatiivisia ajatuksiasi.
Negatiivista ajattelua ei ehkä tarvitse poistaa, mutta voimme muuttaa sen tai muuttaa sen positiiviseksi tai ainakin neutraaliksi. Meidän tehtävämme on estää pääsy niille, jotka eivät täytä vaatimuksia. Jos nämä negatiiviset ajatukset haluavat täyttää nämä vaatimukset, he voivat päästä sisään. Jos he eivät halua täyttää näitä vaatimuksia, he jätetään oven eteen. Siksi he antavat tuolle negatiiviselle ajatukselle mahdollisuuden muuttaa itsensä toiseksi ajatukseksi, joka voi todella palvella heitä eikä laukaise näitä negatiivisia kemikaaleja hallitsemattomasti.
3. Vältä negatiivisia liipaisimia.
Negatiiviset laukaisemat ovat tiettyjä asioita, kuten kappale, kuva, televisiouutisia, sarja tai TV-ohjelma, tietyt ihmiset jne., Jotka laukaisevat automaattisesti negatiiviset ajatukset.
Meidän tehtävämme on havaita nuo laukaisevat tekijät ja välttää niitä . Meidän on oltava valppaita ja vältettävä päästämme mieleemme ymmärtämättä sitä. Luo omat positiiviset liipaisimet. Musiikki, kuvat, videot jne., että amput positiivisia ajatuksia ja tunteita aloittaaksesi kemikaalien määrän lisäämisen, lisäämällä kemikaaleja, jotka saavat heidät tuntemaan olonsa hyväksi, ja vähentämällä niitä, jotka eivät.
4. Siirrä ja muuta tehtäviä.
Jos huomaat yhtäkkiä, että negatiivinen ajatus on uppoutunut mieleesi, että meille voi tapahtua ja inhimillistä, pyydämme sinua ystävällisesti vetäytymään. Mutta et ehkä halua lähteä, joten meidän on liikuttava, nousemme ylös, kävelemme, voimistelemme, tanssimme, kävelemme kävelyllä. Teemme kehomme ottamaan mielemme toisin.
5. Etsi ratkaisuja tänään.
Kysy itseltäsi, mitä voimme tehdä tänään parantaaksemme sitä, mikä huolestuttaa meitä? riippumatta siitä, mitä he ajattelevat, kaiken summa on se, joka vie meidät sinne, mihin haluamme mennä.
LÄHTEET: www.nuriaadreu.com; https://elartedevivires.org/2015/09/11/pensamientos-negativos-causa-efecto-en-el-cerebro-y-solucion-estudio-del-instituto-de-wellspring-para-la-neurociencia/
