Sisällysluettelo piilottaa 1 Mikä on magnesium? 2 Mikä on magnesiumkloridi? 3 Natriumkloridin saannin tarkoitus: täydentää puute 3.1 Tarkista lääkäriltäsi aina ennen lisäaineiden ottamista. 4 Mitä etuja magnesiumkloridilla on? 4.1 1- Vähennä ahdistusta. 4.2 2 - Hoita kroonista väsymystä 4.3 3-Vähennä fibromyalgian oireita. 4.4 5 - Poista hapon kertyminen munuaisiin stimuloimalla munuaisten terveyttä. 4.5 6- stimuloi aivojen toimintoja ja hermoimpulssien siirtoa. 4.6 - Estää lihasvammoja ja lihasten väsymystä. 4.7 8- Edistää sydän- ja verisuonijärjestelmän toimintaa: varmistaa sydämen normaalit rytmit. Estää sydänsairauksia. 4, 8 9 - Liuottaa kolesterolia stimuloimalla verenkiertoa ja puhdistamalla valtimoita. 4.9 10- Se on stressihoito, joka voi auttaa masennuksen, huimauksen ja väsymyksen voittamisessa. 4.10 11- Säätelee kehon lämpötilaa. 4.11 12- Estää ennenaikaista ikääntymistä, lisää kehon energiaa, edistää solujen terveellistä lisääntymistä. 4.12 13- Estää osteoporoosia, parantaa kalsiumin imeytymistä. 4, 13 14 - Hylkää vapaat radikaalit estäen kasvaimet ja syylät 5 Mitkä hedelmät ja vihannekset sisältävät magnesiumia? 6 Kuinka valmistaa magnesiumkloridia? 7 Kuinka ottaa magnesiumkloridia?

Mikä on magnesium?

Magnesium on mineraali, jota löytyy luonnostaan ​​ihmiskehossa . Se on välttämätöntä hermo- ja lihastoiminnoille, sydämen ja luun terveydelle.

Sitä löytyy monista elintarvikkeista, kuten pähkinöistä, täysjyvistä, papuista ja pinaatista.

Lisäravinteet eivät ole tarpeen, ellei sinulla ole mineraalipuuteita .

Mikä on magnesiumkloridi?

Se on kloori- ja magnesiumyhdiste, joka tarjoaa monia etuja terveydelle ja estetiikalle.

Sitä käytetään ravintolisäaineena ja se voi saavuttaa nuoremman ulkonäön ja myös enemmän energiaa erilaisten sairauksien hoidon ja ehkäisyn lisäksi . Se on hyödyllinen kaiken ikäisille, vaikka sillä on joitain vasta-aiheita, kuten muillakin vaikuttavilla aineilla.

Natriumkloridin saannin tarkoitus: täydentää puute

Mineraalipuutos aikuisten tulisi ottaa natriumkloridilisää .

On pidettävä mielessä, että tasapainoinen ruokavalio on paras magnesiumin lähde .

On totta, että jotkut sairaudet, kuten tyypin 2 diabetes ja krooniset maha-suolikanavan sairaudet, vievät magnesiumvarastoja ajan myötä. Tämä tapahtuu, koska sama sairaus estää mineraalin imeytymisen oikein.

Näissä tapauksissa, jos magnesiumin puutetta ei hoideta, voi ilmetä muita komplikaatioita. Ilman magnesiumia elimistö ei kykene absorboimaan muita mineraaleja, kuten kalsiumia ja kaliumia .

Magnesiumkloridin saanti voi auttaa estämään puuteesi liittyviä komplikaatioita.

Tarkista aina lääkäriltäsi ennen lisäravinteiden ottamista.

Mitä etuja magnesiumkloridilla on?

1- Vähennä ahdistusta.

Magnesiumvaje aiheuttaa paljon hermostuneita oireita, joihin kuuluvat paniikkikohtaukset, ahdistuneisuus, hyper emotionaalisuus, hermostuneisuus, unettomuus, pulsaatio, sydämentykytys ja epänormaali sydämen rytmi. Kun magnesiumkloridia otetaan säännöllisesti, nämä oireet häviävät.

2 - Hoita krooninen väsymys

Krooninen väsymys on monimutkainen häiriö, joka ilmenee äärimmäisen väsymyksen muodossa ja lisääntyy fyysisen tai henkisen toiminnan myötä. Ironista kyllä, se ei parane levossa.

3 - Vähennä fibromyalgian oireita

Stressi ja keskeytynyt hormonijärjestelmä ovat mitä fibromyalgiapotilailla on. He tarvitsevat rentoutumista. He voivat suorittaa veden upotuskylvyn, jossa on magnesiumia.

4 - Erinomainen verenpuhdistusaine, säätelee kehon Ph: ta.

5 - Poista hapon kertyminen munuaisiin stimuloimalla munuaisten terveyttä.

6- Stimuloi aivojen toimintoja ja hermoimpulssien siirtoa.

7 - Estää lihasvammoja ja lihasten väsymystä.

8- Edistää sydän- ja verisuonijärjestelmän toimintaa: varmistaa sydämen normaalit rytmit. Estää sydänsairauksia.

9- Liuottaa kolesterolia stimuloimalla verenkiertoa ja puhdistaa valtimoita.

10 - Se on stressinvastainen lääke, joka voi auttaa masennuksen, huimauksen ja väsymyksen voittamisessa.

11- Säätelee kehon lämpötilaa.

12- Estää ennenaikaista ikääntymistä, lisää kehon energiaa, edistää solujen terveellistä lisääntymistä.

13- Estää osteoporoosia, parantaa kalsiumin imeytymistä.

14 - Hylkää vapaat radikaalit estämällä kasvaimia ja syyliä

Mitkä hedelmät ja vihannekset sisältävät magnesiumia?

Kuivattuissa hedelmissä on paljon magnesiumia: mantelit, maapähkinät ja hasselpähkinät. Sitä löytyy myös palkokasveista, vihreistä lehtivihanneksista: pinaatista ja mangosta. Ja parsakaalissa, ruusukaalia ja kalaa.

Kuinka valmistaa magnesiumkloridia?

Voit ostaa lisäravinteita tai valmistaa sen kotona alla kuvatulla tavalla.

He tarvitsevat:

• 1 litra vettä
• 30 grammaa kiteytettyä magnesiumkloridia
• 1 puinen lusikka

Keitä litra vettä ja anna sen jäähtyä. Sitten siirretään se lasipurkkiin ja liuotetaan 30 grammaa kiteytettyä magnesiumkloridia . Sekoita lusikalla. Peitä hyvin ja säilytä.

Kuinka ottaa magnesiumkloridia?

Jotta tiedät, mikä määrä tulisi ottaa, on ihanteellista kuulla lääkärin kanssa, koska se riippuu iästä ja hoidettavasta ongelmasta. Annos on yleensä 1-2 ruokalusikallista päivässä, vaikkakin yli 35-vuotiaille se on vain ½ ruokalusikallista.

Magnesiumkloridin vasta-aiheet

Sillä on laksatiivinen vaikutus, joten ripulia tai paksusuolentulehdusta kärsivien ei pidä käyttää sitä, koska tila huononee.

Älä myöskään anna munuaisongelmista kärsiville.

Muista myös, että antibioottien vaikutus voi heikentyä .

LUONNOS: Carolina, Valkoisen Veljeskunnan suuren perheen toimittaja

VIITTEET: www.steptohealth.com