Sisällysluettelo piilottaa 1 Joogan hyödyt erityistarpeille lapsille 2 Lisääntynyt joustavuus ja lihasvoima 2.1 Lapset voivat kehittää koordinaatiota 3 Jooga voi myös vähentää stressiä ja ahdistusta lapsi 3.1 Kehon tietoisuuden lisääminen yhdistää kaikki edut 4 Jooga erityisissä ihmisissä 5 Joogan tavoitteet

Jooga on yhä suositumpi paitsi aikuisille myös lapsille. Ehkä se on erityisen tarpeellisille lapsille tärkeämpää, koska tämän tyyppistä terapiaa voidaan käyttää vaihtoehtona .

Jooga voi auttaa lisäämään keskittymistä, joustavuutta ja voimaa . Se voi myös kehittää koordinaatiota ja vähentää stressiä ja ahdistusta, joten emme voi unohtaa arvoa, joka joogalla voi olla lapsen auttamiseksi tuntemaan kehonsa paremmin.

Joogan edut erityistarpeita omaaville lapsille

Jooga tarjoaa monia etuja erityistarpeita omaaville lapsille, ja on tärkeää harkita niitä kaikkia ennen päätöksentekoa, onko jooga lapselle sopiva. Ymmärrämme, että lapsesi ei ehkä pysty osallistumaan joogaan heidän nykyisen tilansa perusteella, mutta niille, jotka osaavat kokeilla, se voi olla erittäin hyödyllinen . On tärkeää huomata, että ennen minkään harjoituksen aloittamista lapsesi kanssa, sinun on otettava yhteyttä lääkäriin lapsesi terveyden ja kyvyn suhteen.

Lisääntynyt joustavuus ja lihasvoima

Joogan ensimmäinen ja ilmeisin hyöty on joustavuuden ja lihasvoiman lisääntyminen, koska erityistarpeilla olevilla lapsilla on usein jäykkä lihassävy ja jännitys, ja jooga voi puuttua tähän.

Kehon venyttäminen voi auttaa lasta pääsemään eroon jännityksestä, kun taas poseeraus lisää voimaa niille, jotka pystyvät harjoittamaan säännöllisesti. Näitä parannuksia ei kuitenkaan tapahdu ensimmäisen käytännön jälkeen, ja parannusten näkeminen vaatii monia käytäntöjä ja aikaa. Tämän seurauksena on tärkeää, ettei sinua ja lastasi heikennetä heti.

Vähemmän selvää hyötyä on keskittymisen lisääntyminen, mutta vaikka kehitystyö vie aikaa, se voi olla ajan mittaan huomattava. Hengitystekniikoiden ja asentojen yhdistelmä auttaa lapsia puhdistamaan mielensä ja keskittymään toimintaan. Ajan myötä lapset, joilla ei ole tiettyjä rajoituksia, voivat pystyä siirtämään oppimisen keskittymisen muihin asioihin, kuten kouluun.

Lapset voivat kehittää koordinaatiota

Jooga koostuu liikkeistä, jotka ovat vuorovaikutuksessa, ja ne löytyvät usein samoista asenteista ja ulkopuolelta. Tämä vuorovaikutus ja toisto voivat auttaa lapsia kehittämään koordinaatiotaan, koska lapset voivat ymmärtää paremmin omien liikkeiden hallintaa, mikä on tärkeää, koska se voi antaa lapsille enemmän itseluottamusta.

Koordinoinnin kehittäminen vie aikaa ja muut hyödyt, joten on tärkeää pysyä uskollisena käytännöille.

Jooga voi myös vähentää lapsen stressiä ja ahdistusta

Erityistarpeilla lapsilla voi olla enemmän ahdistusta kuin muilla lapsilla, ja tämä on tapa auttaa vähentämään sitä.

Joogan mukana tulee paljon hengitysharjoituksia, jotka voidaan tehdä itsenäisesti tai poseeraa. Kun lapsi oppii käyttämään näitä tekniikoita, he voivat käyttää sitä kun Hän on ahdistunut ja tekee siksi siitä selviytymismekanismin.

Tämä on erittäin hyödyllistä, ei vain lapsuudessa, vaan myös aikuisina. Lapsen on käytävä joogaa säännöllisesti kehittääkseen hengitysmenetelmiä, mutta hallitsemisensa jälkeen se voi auttaa vähentämään stressiä ja ahdistusta .

Kehon paremmalla tietoisuudella on kaikki edut

Tämä etu toimii yhdistämällä yllä mainitut edut, koska säännöllisesti joogaa käyttävä lapsi ymmärtää paremmin ruumiinsa .

Lapsilla ei ole vain mahdollisuus oppia ruumiin eri osista, vaan he voivat myös kehittää ymmärrystä oman ruumiinsa toiminnasta. . He voivat alkaa ymmärtää, mikä venyttely tuntuu heille ja kuinka rentoutua kehostaan ​​kokonaan. Tiettyjä rajoituksia lukuun ottamatta he voivat käyttää hengitystekniikoita täyttääkseen rinnat ja keuhkot täysin ja ymmärtää, mitä oikeasti tarkoittaa hengittää syvästi.

Suuri hyöty kehotietoisuuden lisäämisestä voi auttaa lasta todella ymmärtämään ruumiinsa ja tietämään, kuinka he voivat mukautua siihen .

Jooga voi lisätä keskittymistä vähentäen stressiä ja ahdistusta. Jooga antaa lapsille myös kehittää tietoisuutta kehosta ja todella ymmärtää sen toimintaa. Kun lapsi tuntee ruumiinsa, hän voi alkaa keskittyä parannuskohteisiin tai tietää, mikä on hänen ruumiilleen paras. Lasten pääsemisestä lähemmäksi joogan upeita etuja voisi tulla yleinen osa terapiaa.

Jooga erityisillä ihmisillä

Joogan edut ovat kurinalaisuus, joka yhdistää kehon, sielun ja mielen henkisen, henkisen ja fyysisen hyvinvoinnin saavuttamiseksi ja jota suositellaan ihmisille, joilla on toiminnallinen monimuotoisuus ja erityistarpeet, koska se parantaa hengitystä ja antaa meille mahdollisuuden olla tietoisempi itse ruumiista .

Jooga on muinainen käytäntö, joka on peräisin Intiasta, ja siitä on monia etuja, joita tämä toiminta tarjoaa sitä harjoittaville ihmisille, mukaan lukien muun muassa joustavuuden lisääminen, vartalon sävyttäminen, stressin alentaminen, ryhti parantaminen. Nämä panokset ovat erityisen hyödyllisiä ihmisille, joilla on jonkin verran toiminnallista monimuotoisuutta ja joilla on erityistarpeita, koska mukautetun joogaharjoituksen avulla voit tuntea kehon meditaation avulla, hengittää kunnolla, rentoutua ja sävyttää lihaksia .

Joogaistunnoissa on yleensä kaksi toiminta-aluetta: jooga on erityistarpeita omaaville ja jooga ihmisille, joilla on toiminnallinen monimuotoisuus, kuten Downin oireyhtymä, aivovaurio, mikrosefaalia tai autismispektri . Joogan eri vaiheiden läpi selkärangan viiden pääliikkeen kehittäminen toimii niiden mahdollisuuksien mukaan, joita jokaisella on.

Aloitusvaiheessa voit työskennellä tiettyjen tiettyjen ryhmien, kuten Downin oireyhtymän, joidenkin aivovaurioiden ja huomiovajeiden kanssa, ja autismin kanssa, jotkin kromosomaaliset patologiat tai aivovammat voivat toimia tavalla, jolla Induktiivinen ja vuorovaikutteinen, tämä tarkoittaa, että terapeutti indusoi asentoa kehon liikkeellä .

Tämän avulla on tarkoitus avata fasiat, koska nämä liikkeet luovat tilaa hengitykselle, sävyttävät lihaksia ja häiritsevät surkastuneita lihaksia.

Joogan tavoitteet

Joogan päätavoitteena on yhdistää ihminen ruumiinsa kanssa uudelleen, ja sillä voi olla erittäin suuri vaikutus autismiin, koska sitä omistavat ihmiset ovat irtaantuneet ympäristöstä ja kun he ovat yhteydessä kehoon, he kykenevät hallitsemaan tunteita, Ne ovat rauhallisempia ja mukavampia.

Samoin joogaharjoitusten ansiosta ihmisillä, joilla on aivovaurioita, on toinen sensomotorinen kokemus kiinnittäessään huomiota kehon eri osiin. Down-oireyhtymästä kärsivissä lapsissa joogaharjoittelu auttaa hengittämisessä, joten ne parantavat hengitys- ja ruuansulatusongelmia, koska ne johtuvat joskus hapettumisen puutteesta.

Jooga voi parantaa kielen ulkonemaa hengittämällä nenän kautta. Käytetään asanan tekniikoita, jotka tarjoavat joustavuutta, tasapainoa ja lujuutta, myös pranayamaa, joka on korjauksen hallintaa, jooga nidraa, joka on rentoutumisen taidetta, dhyanaa, joka on keskittymistä, ja mantroja, jotka toimivat äänien kanssa.