Vaihtoehtoiset hoitomuodot, luonnolliset vaihtoehdot unettomuuden voittamiseksi
Voit sisällyttää päivittäiseen ruokavalioosi ruokia, jotka auttavat levätmään yöllä ja välttämään joitain ruokia, jotka yleensä estävät sinua nukahtamasta.
Nukkumisvaikeudet eivät aiheuta ongelmia vain yöllä, ihmisistä, jotka siitä kärsivät, kärsii myös päivän väsymyksestä, mielialasta ja energian puutteesta, annan sinulle joitain vaihtoehtoja häiriön ratkaisemiseksi aiheuttamatta riippuvuutta. .
Unettomuudesta kärsivällä ihmisellä on vaikeuksia yöllä yrittää nukahtaa, mutta hän ilmenee myös lepoajan puutteen seurauksista päivällä, kärsii aamun tylsyydestä; koordinaation puute ideoiden generoinnissa, suunnittelussa, laskelmissa; moodiness; väsymys, väsymys ja uneliaisuus ennen nukkumaanmenoa.
Unettomuutta aiheuttavat tekijät vaihtelevat joidenkin valppautta lisäävien lääkkeiden (amfetamiinit, sympatomimeetit, kahvi jne.) Ottamisesta stressiin liittyviin syihin, liialliseen ruokintaan Yöllinen, sedatiivinen väärinkäyttö, meridiaanimuutokset (lähinnä matkoilla), paniikkikohtaukset, yleistyneet ahdistuneisuushäiriöt ja masennus .
Tämän ongelman lievittämiseksi voidaan käyttää suvaitsevaisuutta ja riippuvuutta aiheuttavia lääkkeitä, jotka vaativat ajan kuluessa suurempia annoksia vaikutuksen saavuttamiseksi tai aiheuttavat suurempaa vahinkoa. Muita hypnoottisia lääkkeitä lisätään Etiikka, joka muodostaa ns. Hypnoottiset cocktailit.
Luonnolliset unettomuuden vastaiset vaihtoehdot eivät aiheuta riippuvuutta tai riippuvuutta. Ne eivät myöskään muuta refleksejä, ne eivät aiheuta aamun tylsyyttä, ne eivät muuta maksan toimintaa ja henkilö voi keskeyttää ne milloin tahansa.
Luonnollisten vaihtoehtojen joukossa ovat kasvilääkkeet, joilla on affiniteettia GABA-A-reseptoreihin. Ne ovat lääkekasveja, jotka sitoutuvat samoihin reseptoreihin, joita on anksiolyyteille tai sedatiiville, mutta aiheuttamatta niiden haittavaikutuksia.
Voimme mainita tässä ryhmässä valerianin, humalan, katkeran appelsiinin, sitruunamelissin, intohimokukan ja kava: n. Nämä ovat kaikki lääkekasveja, joilla on paljon työtä tässä suhteessa, ja jopa monet niistä voidaan sekoittaa yhteen synergisoidakseen vaikutuksia.
On suositeltavaa juoda infuusiojuomia ja rentouttavia teitä, joissa valerian-, lime- ja sitruunaruoho-infuusio erottuu.
Muita luonnollisia ehdotuksia löytyy ruoasta, salaatista, jonka ”cabito” (kovin runko, joka edeltää lehtiä) on rikas luonnollisen diatsepaamin (Valium-lääke) lähde. Samoin kuin tarragon ja epäkypsät perunamukulat ovat lähteitä deloratsepaamille (anksiolyyttinen lääke), ns. Mäkikuisma, joka sisältää melatoniinia, luonnollista hormonia, joka säätelee muuttuneita unisyklejä.
Nämä ovat kuivattuja kasviuutteita, joita voidaan löytää tablettien, dražeoiden tai kapseleiden muodossa. Suositellun annoksen tulisi olla hoitava ammattilainen unettomuuden kärsivän henkilön vakavuuden mukaan.
On elintarvikkeita, joita meidän tulisi välttää syömästä ennen nukkumista, ja nauttia niitä aamulla, kuten appelsiinia ja kiiviä (runsaasti C-vitamiinia), punaista lihaa ja makkaraa, infuusioita, kuten teetä tai kahvia, koska ne sisältävät runsaasti aminohappoa nimeltään Tyroksiini, joka osallistuu meitä varoittavien kateholamiinien synteesiin ja lisääntyy hereillä ollessa.
