7 melonin syömisen etuja

  • 2015

Meloni, Cucumis melo, on yksi kauden hedelmistä kesällä. Ja se on, että tämä hedelmä on herkullinen, virkistää, kosteuttaa, ja yhtä tärkeitä ovat edut ja ravitsemukselliset ominaisuudet, jotka meloni antaa meille, kun syömme sitä, joten siitä puuttuu ruokavaliosi! Se tuottaa vain noin 40 kcal / 100 grammaa. Muuten, tiesitkö, että meloni kuuluu samaan kasvitieteelliseen perheeseen kuin kurkut ja että kesäkurpitsa tai kesäkurpitsa? Me tiedämme joitain tärkeitä syitä, jotka sinun pitäisi tietää syödä melonia.

7 melonin syömisen etuja

1.- Melonin ravintoarvo tekee hedelmästä, josta ei pitäisi puuttua tavanomaisessa ruokavaliossa. Se on runsaasti A-vitamiineja, ryhmän B (mukaan lukien B9 tai foolihappo), C ja E, sisältää mineraaleja, kuten magnesiumia, fosforia, kalsiumia, rautaa, kaliumia ja natriumia. Se antaa meille myös hiilihydraatteja ja kasviproteiinia ja kuitua, kun taas sen rasvapitoisuus on käytännössä nolla. Se on erinomainen hedelmä aamiaiselle, lounaalle keskellä aamua tai välipalalle.

2.- Meloni on yksi hedelmistä, jolla on korkein vesipitoisuus . Jopa 95% melonista on vettä, joten se on erinomaista syödä, etenkin koska sen kulutusaika on vuoden kuumimpia kuukausia, joten se auttaa meitä pysymään kosteutettuna ja välttämään nestehukka. Sen lisäksi, että melonivesi kosteuttaa meitä, sillä on myös puhdistavaa ja diureettista vaikutusta kehomme suhteen, ja se on erityisen mielenkiintoinen niveltulehduksen tai kihdin ihmisille.

3.- Tämä hedelmä sisältää runsaasti antioksidantteja, jotka auttavat meitä torjumaan vapaiden radikaalien vaurioita ja suojaavat DNA: ta. Melonin antioksidantit auttavat meitä myös parantamaan immuunijärjestelmäämme ja estämään myös sydän- ja verisuonitauteja sekä veren hyytymistä seuraavan komponentin vuoksi sisältävät (adenosiini). Mikä on parempaa kuin huolehtia itsestäsi syömällä luonnollisia ja terveellisiä ruokia?

4.- Melonia sisältävä kuitu auttaa meitä säätelemään suoliston kulkua ja ylläpitämään terveen paksusuolen. Säännöllinen käyminen kylpyhuoneessa auttaa meitä välttämään turvonnettua vatsaa, kaasua ja maha-suolikanavan kipua.

5.- Meloni suosii munuaisten toimintaa ja auttaa meitä estämään munuaispatologioita. Se on myös hedelmä, joka on tarkoitettu korkeaan verenpaineeseen tai verenpaineeseen.

6.- Tämä hedelmä on erittäin hyödyllinen ihmisille, joilla on raudan puuteanemia ja stressi, heikkous ja väsymys. Lisäksi se on erityisen indikoitu raskauden ja imetyksen aikana, koska se sisältää happamia happoja.

7.- Tiesitkö, että melonin siemenet tai hätit ovat erittäin hyviä terveydellesi? Älä heitä niitä ja hyödynnä niiden ravintoominaisuuksia. Melonin siemenet ovat ravitsevia, auttavat poistamaan maha-suolikanavan loisia ja tarjoavat meille erittäin tärkeitä antioksidantteja, jotka viivyttävät ikääntymistä.

7 melonin syömisen etuja

Seuraava Artikkeli