Kuukautiskoliikki on kipua, jota esiintyy vatsan alueella, se voi olla lievä, kohtalainen tai vaikea. Tämä on hankaluuksia, joita naiset menevät yleensä gynekologille, kuten se on aivan tapana.

Monta kertaa olemme kääntyneet kivun lievittämiseen muiden tulehduskipulääkkeiden ja tulehduskipulääkkeiden kanssa, mutta toisinaan infuusio voi olla luonnollinen helpotus, jota etsimme.

Kuukautiskramppien syyt

Monilla naisilla on kivuliaita ajanjaksoja, tunnetaan myös nimellä dysmenorrhea, ja on tunnistettu joitain tekijöitä, jotka voivat liittyä koliikkien esiintymiseen kuukautisten aikana.

Ensisijainen dysmenorrhea: Kun kipua esiintyy ensimmäisestä kuukautisesta.

Toissijainen dysmenorrhea: Kun kipu ilmaantuu ensimmäisen kuukautisen jälkeen eikä siitä.

Primäärinen dysmenorrhea johtuu usein hormonalisista muutoksista, varhaisesta menarchesta eikä johtu tietystä fyysisestä tilasta, toisin kuin sekundaarisessa dysmenorrheassa, joka voi johtua fibroidista, endometrioosista tai yksinkertaisemmista syistä, kuten stressistä, huono ruokavalio jne.

Lääketieteellinen arviointi on aina suositeltavaa tietää dysmenorrean syy, koska diagnoosin perusteella hoito voi vaihdella.

Lääkekasvit kuukautiskrampien torjumiseksi

Lääkekasvit voivat olla hyviä liittolaisia ​​kuukautiskramppeja vastaan ​​ja auttavat parantamaan kohdun terveyttä.

1. Kamomilla

Tiedetään, että kamomilla on rauhoittava vaikutus lihakseen yleensä, joten sitä voidaan käyttää lievittämään sisäisiä ja ulkoisia lihaskipuja. Lisäksi kamomilla auttaa myös rentoutumaan hermostojärjestelmässämme. Kupin teetä juominen voi olla hyödyllistä emotionaalisen tasapainon palauttamiseksi.

Menstruaalisten kramppien lievittämiseksi on suositeltavaa kuluttaa vähintään 14 päivää ennen kuukautiskierrosta, yhdestä kahteen kuppia päivässä.

2. Inkivääri

Inkiväärinjuurella on ainutlaatuinen tuoksu ja maku, jota voidaan käyttää keittiössämme, mutta se voi myös lievittää kuukautiskoliikkejä, koska sillä on spaasmia estäviä ominaisuuksia, ts. Se auttaa vähentämään lihasten supistumista. Lisäksi inkivääri parantaa kuukautisten virtausta.

Inkiväärtä voi auttaa rauhoittamaan kipua.

3. Musta Cohosh

Musta Cohosh tai Cimicufuga racemosa on kasvi, jota käytetään yleensä lievittämään vaihdevuodet. Sen juurella on hyödyllisiä ominaisuuksia kipua vastaan ​​ja se on myös rentouttava.

Toisaalta musta cohosh-tee voi auttaa lievittämään premenstruaaliseen oireyhtymään liittyviä oireita. Valmistelee infuusio, joka antaa meille sen edut, vain ripaus juuria. On suositeltavaa käyttää vain kuukautisten ensimmäisinä päivinä, se ei ole tee, jota suositellaan päivittäin.

4. Oregano-infuusio

Se on kasvi, jonka lehtiä käytetään yleisesti ruokien maustamiseen, mutta sen lääketieteellisiin sovelluksiin kuuluu vatsan kouristusten ja kuukautiskrampien lievittäminen.

Vatsakrampit ja pahoinvointi ovat oireita, joita voi esiintyä kuukautisten aikana, ja oregano voi auttaa lievittämään näitä oireita. On suositeltavaa kuluttaa infuusio ensimmäisessä epämukavuudessa ja mieluiten yhdistää kamomilla juoman rauhoittavien vaikutusten parantamiseksi. .

5. Sage-infuusio

Se on kasvi, jolla on diureettinen vaikutus ja joka auttaa meitä estämään nesteretentiota. Premenstruaalisen oireyhtymän oireiden, kuten päänsärkyjen ja ärtyneisyyden, ilmeneminen voi myös auttaa vähentämään tulehdusta.

On suositeltavaa juoda kuppi salvia-infuusiota päivää ennen kuukautisia.

6. Iltaprimun infuusio

Iltaprimoöljy on kuuluisa kyvystään säädellä kuukautiskierroksia ja vähentää vaihdevuosien yhteydessä esiintyviä oireita. Hormonisäätelyominaisuuksiensa ansiosta siitä tulee hyödyllinen kasvi kuukautiskrampien torjumiseksi. Iltaprimo-infuusio voi lievittää lievää kouristelua.

Yleiset suositukset kuukautiskoliikille

Kivulias kuukautiset voidaan torjua, jos noudatamme tiettyjä ohjeita.

Kävele : Kävelykauden aikana se auttaa meitä paitsi rentoutumaan myös parantamaan verenvirtaustaan, joten se voi usein auttaa lievittämään kuukautiskipuja.

Levitä lämpöä vatsalle: Jotkut naiset lievittävät kipua levittämällä kuuma kompressi alavatsan alueelle. Samoin kuuma kylpy voi auttaa lievittämään kramppeja, koska lämpö helpottaa kuukautisten virtausta.

Vältä stressiä: Koska se voi pahentaa premenstruaalisen oireyhtymän oireita, on suositeltavaa turvautua rentoutustekniikoihin tai välttää stressitilanteita, etenkin päivää ennen jaksoa. kuukautiskierron.

Syö terveellisempää: Juuri riittävästi luonnollista vettä päivällä, välttämättä liiallista suolaa ja sokereita ruokavaliossa. Yritä kuluttaa kasvisruokaa runsaasti ja vähentää rasvapitoisen lihan kulutusta, mieluummin valkoista lihaa, kuten kanaa ja kalaa. Yritä käyttää vähän öljyä ruoanlaitossa ja valitse hyvälaatuinen, kuten oliiviöljy. Viimeinkin hän suosii täysjyvätuotteita hienostuneiden jauhojen sijasta.

Lähde: http://www.plantas-medicinales.es