Sinulla on varmasti upeita näkökulmia elämääsi, haluat toteuttaa unelmasi, muodostaa onnellisen perheen, siirtyä urallesi tai matkustaa ympäri maailmaa. Kaikki nämä tavoitteet ovat hienoja, ja kyky suunnitella ja toteuttaa on parasta mitä voi tehdä elääksesi täydellistä ja onnellista elämää.
Mutta tärkeä ainesosa, jonka tarvitset voidaksesi aloittaa elämäsi liikuttamisen kohti näitä unelmia, on energia, upea energia, jonka avulla voit nousta joka päivä halu muuttaaksesi unelmasi todellisuudeksi .
Jos olet yleensä väsynyt tai haluamatta tehdä mitään, unohdat suuren potentiaalisi, olet niin uupunut, että haluat vain levätä etkä tunne, että voisit tehdä mitään muuta. Tiedät, että sen on muututtava, mutta et tiedä mistä aloittaa .
Energia on sisälläsi
Amerikkalainen terveys- ja hyvinvointiguru Kris Carr * selittää, että kyse ei ole energian lisäämisestä, vaan luontaisen energian ja hyvinvoinnin löytämisestä Mitä sinulla on sisälläsi? Sinulla on suuria energiavarantoja, jotka odottavat sinua ilmaisemaan sen.
Aluksi on tekijä, johon emme usein kiinnitä huomiota, mutta se on perustavanlaatuista ja on suhde itseemme, tärkein suhde elämässä! Sinun on kerrottava itsellesi, että voit saavuttaa sen, että voit tuntea jälleen haluavasi tehdä kaiken haluamasi, sinun on osoitettava itsellesi rakkautta ja arvostusta, sanottava itsellesi positiivisia sanoja ja tiedettävä, että pystyt tekemään sen, mitä aioit tehdä. Tässä tapauksessa sinun on ehdotettava vapauttamaan sisälläsi oleva energia .
Neljä vaihetta energian palauttamiseksi
# 1 Hallitse stressiä : Kuinka monta kertaa olet kuullut, että stressi aiheuttaa fyysisiä ja psyykkisiä sairauksia ja vaivoja! Varmasti tuhansia kertoja, se on tänään suuri ongelma . Kyllä, sinun on tehtävä jotain sen vähentämiseksi. Parhaita lievittäjiä ovat meditaatio ja tietoinen hengitys . Olemme jo puhuneet meditaatiosta aiemmissa artikkeleissa. Hengityksen suhteen ehdotan, että kokeilet seuraavaa harjoitusta: inspiroi hitaasti laskemalla viiteen ja vapauta sitten ilma suusi kautta vielä viiden sekunnin ajan. Toista tämä harjoitus 3 kertaa tai niin monta kertaa kuin tunnet kehosi tarvitsevan. Se auttaa sinua rauhoittamaan mieltäsi ja hallitsemaan stressiä.
# 2 Liikuta vartaloa : varmasti ajattelet, että sinulla ei ole energiaa harjoittaa mitään harjoituksia, mutta arvaa mitä? Jos et liikuta vartaloasi, energiaa ei tule näkyviin. Ensin on yritettävä aloittaa ja kun harjoittelet, vapautat serotononiinin, joka on tyydytyksen aiheuttamisesta vastaava hormoni, ja endorfiinien, aineen, joka saa meidät tuntemaan onnellisuutta, iloa ja jopa euforiaa!
Kokeile hauskoja harjoituksia: tanssi, joogakurssin tekeminen tai pyöräily ovat täydellisiä vaihtoehtoja.
# 3 Terve suolisto : 60% immuunijärjestelmästä elää suolistossa, joten terveiden suolien omistus tarkoittaa parempaa vastustuskykyä infektioille, vilustumiselle ja kroonisille sairauksille. Se vaikuttaa myös hyvään mielialaan!
Vihannesten lisääminen ruokaan on tapa aloittaa terveellisen suolistoflooran tuottaminen. Tulehduksen vähentämiseksi valkeat jauhot, valkoinen sokeri ja meijeri tulisi korvata palkoilla, täysjyvätuotteilla, vihanneksilla ja hedelmillä.
Muista myös juoda VESI, ei virvoitusjuomia tai keinotekoisia mehuja, vaan yksinkertaista H2O-vettä, paras tapa puhdistaa ja kosteuttaa vartaloa.
# 4 Älä etsi täydellisyyttä, nauti!
Anna itsellesi jonkin verran hemmottelua, mutta ole poikkeus, lasillinen viiniä tai jälkiruoka viikonloppuna saa sinut nauttimaan pienistä asioista elämässä.
Ajattele hetkeksi kaikkia näitä tekijöitä: ruokavalio, liikunta, meditaatio, uni ja stressin vähentäminen. Kumpi mielestäsi on tärkeämpää?… Kris Carr antaa sinulle vihjeen: "Se on se, jota et tee".
Viitteet: * Kris Carr. (2017). Neljä suurta virhettä, jotka vievät energiaa. 06.8.17, kirjoittanut Kris Carr -verkkosivusto:
