Masennus on hyvin yleinen sairaus kaikkialla maailmassa, laskettaessa, että sillä on noin 350 miljoonaa ihmistä. Masennus on erilainen kuin tavalliset mielialan vaihtelut ja lyhyet tunteelliset vastaukset arkielämän ongelmiin.
Se voi tulla vakavaksi terveysongelmaksi, etenkin kun se on pitkäkestoista ja lievästä vaikeaan voimakkuudeltaan, ja voi aiheuttaa suuria kärsimyksiä ja muuttaa arkipäivän normaalia toimintaa, kuten työtä, koulua ja perhettä.
Pahimmassa tapauksessa se voi johtaa itsemurhaan, joka aiheuttaa noin miljoona kuolemaa vuodessa . Siksi, ottaen suurta vastuuta, annan 11 lauseita, joita meidän ei pitäisi sanoa masennuksesta kärsiville:
1. "Tunnet olosi paremmaksi huomenna." Masennuksesta ei päästä yön yli. Väärien odotusten luominen ja jopa vastuu niiden voittamisesta luo helposti henkilössä paineen, joka pahentaa oireita. "Elä joka päivä, aion olla kanssasi" voisi olla oikea lause.
2. "Elämä ei ole oikeudenmukaista." Sanomalla tämän poistamme painon ja merkityksen masennushenkilön tunneille ja tunneille emmekä auttamassa heitä. Sopivin tapaus olisi "Olen erittäin pahoillani siitä, mitä sinulle tapahtuu, mutta voimme ja tulemme eteenpäin".
3. "Muilla ihmisillä se on paljon pahempaa kuin sinä." Tietoisuus siitä, että muilla on ongelmia, ei tee sinun katoamaan. Voisimme tuoda empatiaa sanomalla "Olen pahoillani, että kärsit, kuinka voin auttaa sinua?"
4. "Tiedän miltä sinusta tuntuu, olin masentunut kerran." Tämän tyyppisen emotionaalisen tiedon jakaminen voisi heikentää kärsivän henkilön tunteita ja hänen taisteluprosessiaan. Paras on ymmärtää aikomuksen ymmärtäminen ja jakaminen.
5. "Juhla ja pidä hauskaa." Masennus ei ole vain huono päivä, eikä myöskään ota pois juhlien aikana. Mutta on totta, että meneminen "ottamaan ilmaa" vähentää stressiä ja paineita. Kahvin ehdottaminen hiljaisella tavalla voisi olla vaihtoehto.
6. "Miksi olet masentunut, jos elämäsi on täydellistä?" Masennus ei liity traumaattiseen tai surulliseen tapahtumaan. Se voi tapahtua yksinkertaisesti ilman enempää. Siksi on tärkeää näyttää henkilölle, että emme aliarvioi hänen tunteitaan ja olemme siellä, jos he tarvitsevat meitä.
7. "Sinun täytyy vain lähteä kotoa." Kuten 5 kohdassa, kodista poistuminen voi olla jopa haitallista masennuksen ollessa. Suositeltava asia voisi olla kutsua henkilö tiedostamaan, että hänen ei tarvitse elää prosessia yksin, että hän voi myös jakaa sen ja saada apua.
8. "Olet vahva, voit hyvin." Masennus saa meidät tuntemaan avuttomuuden ja heikon suhteen mihinkään ihmiseen. On välttämätöntä saada henkilö, johon uskomme, ja näkemään tukemme jokaisessa vaiheessa.
9. "Älä enää pahoillani itseäsi . " Masennuksen torjunta ei ole synonyymi itsemme säälitykselle, kun olemme "siellä". Vaihtoehtojen ja mahdollisuuksien antaminen käteen on aina kiitollinen.
10. "Vedät minua mukanasi." Masennuksella oleva ihminen yrittää auttaa itseään. On selvää, että jos heidän on keskityttävä itseensä erittäin voimakkaiden negatiivisten tunneiden voittamiseksi, on loogista, että he eivät kiinnitä huomiota muiden tunteisiin. Kysymys "Mitä voin tehdä auttaakseni sinua?" On yksi parhaista vaihtoehdoista näissä tapauksissa.
11. "Olet itsekäs." Olemme edelleen tietoisia siitä, että masennus ei ole vaihtoehto. Jos sanomme tällaisen lauseen, egomme todennäköisesti puhuu. Jätämme parkkipaikka muutaman päivän ajan ja ilmaistaan todellinen tunne "kaipaan sinua todella, mitä voin tehdä auttaakseni?"
Mitä voimme sitten tehdä?
Aina on hienoa, että enemmän työkaluja on parempia, ja enemmän tapauksissa, joissa nämä ovat niin tärkeitä ja parannettava. Siksi kerron myös sinulle tässä artikkelissa, että asiat rohkaisevat tai sanovat, jos tapaamme masennuspotilaan:
- Tietysti hänelle, että hän ei löydä ratkaisua tai poistumista epämiellyttävään tilanteeseen, ei tarkoita, että sitä ei ole olemassa. Se tarkoittaa vain, että et ole vielä löytänyt sitä.
- Kannusta häntä saamaan hänet näkemään, ettei hänen elämänsä ole aina sama, sekä positiivisesti että negatiivisesti. Elämä on jatkuvaa muutosta. Mikään ei ole ikuisesti, ei hyvä eikä paha. On erittäin terveellistä ajatella, että tulevaisuudessa kaikki voi olla erilaista parempaan suuntaan.
Kaiken edellä mainitun kanssa on aina välttämätöntä olla vastuullinen ja antaa itsemme näihin tapauksiin sopivan ammattilaisen käsiin. Rakkaus ja hellyys on tärkeä työkalu koko prosessissa, korostaen empatiaa ja jättäen myös massiiviselle henkilölle terveellinen tila henkilökohtaiseen työhön.
Lähde : http://lamenteesmaravillosa.com/
11 lauseita, jotka eivät auta masennusta
