11 persiljaetua parantaa terveyttä, vähentää sairauksia ja parantaa ulkonäköäsi!

  • 2019

Persiljahyödyt terveydellesi ovat uskomattomia !, se on erinomainen ruoka, joka kannattaa kuluttaa paljon enemmän, etenkin jos haluat elää pidempään ja vähentää vakavien sairauksien, kuten syövän, niveltulehduksen ja sydänsairauksien riskiä .

Jos välität todella ulkonäöstäsi, persilja voi auttaa sinua saamaan hieno ulkonäkö, siinä on voimakkaita ravintoaineita, jotka parantavat ihoa, estävät aknetta ja rohkaisevat terveiden hiusten kasvua.

Persiljatuotteen edut ovat myös erittäin hyödyllinen ruuansulatuksessa, vieroittaa ja puhdistaa sisäisesti, stimuloi immuunijärjestelmää ja voi jopa parantaa hajuasi.

Sekä kihara persiljalla että italialaisella persiljalla on hyvin samanlaiset ravitsemukselliset ominaisuudet, tässä hämmästyttävässä yrtissä on varmasti paljon.

11 persiljaetua parempaan terveyteen, se auttaa sinua paljon!

Persiljahyödyt terveydellesi ovat uskomattomia!

Haluan kertoa kanssasi 11 hyötyäsi, jotka ovat tärkeimmät terveydellesi, näet kuinka hyvä persilja on sinulle ja miksi sinun pitäisi kuluttaa sitä aterioissasi useammin .

Aloitetaan näistä persiljan erityisistä eduista.

Se auttaa parantamaan ruoansulatusta ja hengitystä

Tämä yrtti voi stimuloida ruokahalua ja parantaa kehon ruuansulatusprosesseja.

Se on täynnä entsyymejä, jotka auttavat ruoan oikeaa hajoamista ruuansulatuksen aikana .

Se on myös runsaasti erilaisia vitamiineja, mineraaleja ja muita ravintoaineita, jotka ovat hyödyllisiä syömäsi ruoan imeytymiselle ja oikealle käytölle.

Persiljassa olevat yhdisteet puhdistavat ja vieroittavat munuaisia, maksaa ja rakoa.

Tämä yrtti on myös luonnollinen diureetti, joka voi auttaa lievittämään vedenpidätystä ja turvotusta.

Persilja tee on suosittu luonnollinen lääke mahavatsaan ja ruoansulatushäiriöihin.

Jos haluat saada hyödyllisiä persiljatuotteita, jotka juovat herkullista ja hyödyllistä teetä, kehotan sinua laittamaan lusikallisen tuoreita lehtiä kuppiin kiehuvaa vettä 15 minuutiksi, peittämään sen ja juomaan sen jälkeen hitaasti. Vaihtoehtoisesti voit ostaa myös orgaanisia persilja- teepusseja supermarketeista.

Jos kulutat ja pureskelet tätä tuoretta kasvia, huomaat, että kehosi alkaa myrkyttää tätä klorofyllin ja haihtuvien öljyjen ansiosta.

Jos kehon haju on milloin tahansa epämiellyttävä tai sinulla on ilmavaivat, persiljahyödyt alkavat käyttää voimaa ja auttavat sinua poistamaan nämä pahat, terveys on paras!

Ja kuten monet ihmiset tietävät, se on myös erinomainen hengityksen raikastaja, joka kykenee neutraloimaan jopa voimakkaimmat pahanhajuiset tapaukset, jotka ovat valkosipulin, sipulin tai muun rikkipitoisen ruoan aiheuttamat.

Jos joudut koskaan raikkauttamaan hengitystään aterian jälkeen ravintolassa, pyydä ylimääräistä persiljaa, se on loistava luonnollinen parannus halitoosiin .

Iho saa erinomaisia ​​etuja

Tuore persilja on erittäin ravitseva ruoka, jota voit lisätä moniin muihin valmisteisiin, kuten salaatteihin, keittoihin, pastaruokia, riisiä, kypsennettyjä ja voileipiä.

Sen syöminen on myös erinomainen tapa saada monia tärkeimmistä ravintoaineista, joten saat ihon ja hiukset terveelliseksi ja upeasti kauniiksi.

Persiljatuotteen eduksi kuuluu sen suuri rikas C- vitamiini, kollageenin tuotantoon tarvittava vitamiini sekä tahrojen poistaminen ja hyvän ihon sävyn ylläpitäminen.

Sen korkeat K-vitamiinipitoisuudet voivat auttaa parantamaan ihosi kimmoisuutta ja ulkonäköä sekä nopeuttamaan haavojen paranemista vähentämällä punoitusta.

Tämän kasvin beetakaroteeni voidaan muuttaa A-vitamiiniksi, josta on hyötyä ihosi ylläpidossa ja korjaamisessa. Lisäksi se toimii tehokkaana antioksidanttina suojaamaan ihosolujasi vapaiden radikaalien vaurioilta.

Katso esimerkiksi. Kun sinulla on kuiva, hiutaleva poski ja otsa, ne ovat yleinen oire lievästä A-vitamiinin puutteesta .

Persiljan syöminen on myös erinomainen tapa sisällyttää enemmän mineraaleja ruokavalioon.

Tässä hämmästyttävässä kasvassa on erinomaiset kalsium-, kalium-, mangaani- ja rautapitoisuudet, ja sen kupari- ja sinkkipitoisuus on erityisen tärkeä pitämään ihoa terveenä ja lievittämään pisteitä.

Nyt, jos sinulla on hyvä juicer, se olisi tehokas tapa saada keskittynyt määrä kaikkia mineraaleja, vitamiineja ja muita hyödyllisiä yhdisteitä kehossa.

On toinenkin suorempi tapa käyttää yrttiä parantaaksesi ihosi ulkonäköä.

Vaikka syöminen tarjoaa terveelliselle iholle ravintoa sisäisesti, kotitekoinen persiljamaski on nopea ja tehokas luonnollinen lääke tummien pisteiden, värjäytyneiden iho- ja akneongelmien vähentämiseen , persiljatuotteen edut ovat uskomattomia!

Estää aknea ja vähentää ihon punoitusta

Persiljahyödyt alkavat käyttää voimaa ja auttavat sinua poistamaan monia pahoja, terveytesi on paras!

Persiljatuotteiden säännöllinen käyttö aterioissa voi auttaa tasapainottamaan liiallista tali erittämistä rasvaisella tai tulehduksella iholla.

Sen haihtuvilla öljyillä on antibakteerinen vaikutus huokosiin, mikä saattaa johtaa vähempään aknen puhkeamiseen.

Persiljassa olevat korkeat C-vitamiinitasot tarjoavat antioksidanttisuojan ihosoluillesi. Tämä voi vähentää ärsytyksiä, jotka voivat johtaa näppylöihin.

Tiedetään myös, että C-vitamiini nopeuttaa ihon paranemista, joten se auttaa vähentämään täplien häviämiseen kuluvaa aikaa.

Persiljassa löydetty sinkki on mineraali, joka tunnetaan hyvin sen hyödyllisistä vaikutuksista akneen.

Sinkki osallistuu tulehduksen, haavojen paranemisen sekä ihosolujen ylläpitämiseen ja uudistamiseen.

Monet akneongelmat kärsivät ihmiset ilmoittavat positiivisista tuloksista lisäämällä sinkkiä ruokavalioonsa.

Tämä voimakas vihreä yrtti on myös yksi parhaista K-vitamiinin ravintolähteistä.

K-vitamiini nopeuttaa ihon paranemista, vähentää punoitusta ja voi auttaa vähentämään aknepisteitä. Se osallistuu myös kehon tulehduksellisen vasteen säätelyyn.

Jotkut ihmiset ovat onnistuneet tyypillisillä K-vitamiinihoidoilla vähentämään ihon punoitusta ja poistamaan aknearvoja.

Persilja säännöllisesti syöminen on tärkeää, jos todella haluat ylläpitää tervettä ja kaunista ihoa.

Persiljan haihtuvilla öljyillä, erityisesti eugenolilla, on antibakteerisia ja sienenvastaisia ​​ominaisuuksia, ja ne voivat auttaa desinfioimaan huokoset, torjumaan infektioita ja estämään aknetta.

Persiljatuotteen edut ovat todella tehokkaita, suosittelen!

Käytä persiljaa hiuskasvuosi

Persilja on perinteisesti käytetty hiusvärinä infuusiona, hierotaan suoraan päänahan hiusten kasvun stimuloimiseksi.

Sen uskotaan myös edistävän hiusten väriä (ehkä sen kuparipitoisuuden vuoksi) ja kiiltoa sekä paikallisesti käytettäessä että suurina määrinä ruokavaliossa.

Tutkijat ja tutkijat ovat äskettäin havainneet, että tämän yrtin aktiivinen flavonoidipigeniini- antioksidantti stimuloi hiusten kasvua TGF-beeta1-geenin negatiivisen säätelyn kautta.

Hiuskasvu liittyy läheisesti yleiseen ravitsemustasoon, jota syöt ruokavaliosi aikana.

Koska persiljahyödykkeet ovat tällainen ravitseva ruoka, ne poistavat ja päättävät sarjan ravintopuutteita, jotka voivat johtaa hiusten menetykseen ja heikkoihin tai tylsiin hiuksiin.

On myös erittäin tärkeää, että hiukset ja iho varmistavat, että saat tarpeeksi välttämättömiä rasvahappoja .

Tässä tapauksessa mustaherukkasiemenöljy, jolla on runsaasti gamma-linolihappoa ja omega-3, on sinulle erinomainen vaihtoehto.

Sinulla on rikas vitamiinilähde

Kasvi on erittäin vihreä ruoka, joka on niin runsaasti vitamiineja, mineraaleja, antioksidantteja ja muita ravintoaineita, että sen syöminen on kuin multivitamiinin käyttö, joka todella toimii, se on uskomatonta!

Se on hyvä lähde provitamiini A-beetakaroteenista, yksi kuppi sisältää noin 100% tavanomaisesta suositusannosta.

Haluat varmasti kuitenkin saada enemmän kuin vain immuunijärjestelmän A-vitamiinin eduista, jolloin saavutat terveen ihon ja näkökyvyn, suojan infektioilta ja paljon muita persiljaetuja .

Siinä on erittäin paljon C-vitamiinia, se sisältää paljon enemmän kuin tunnetuimmat lähteet, kuten appelsiinit ja muut sitrushedelmät, vaikka on myös totta, että niitä on paljon helpompaa syödä suurina määrinä.

Luonnollisista lähteistä, kuten persilja, peräisin oleva C-vitamiini on voimakas antioksidantti, joka suojaa kehosi soluja vaarallisilta vapaiden radikaalien vaurioilta.

Tämä pieni vihreä ruoho, jonka monet ihmiset laittaa lautaselleen, on myös erittäin tärkeän K-vitamiinin vihanneslähde, josta monilla puuttuu.

Tämä vitamiini on välttämätön veren hyytymisen ja luun laadun sekä yleisen terveyden kannalta . Se estää verisuonia, jotka voivat johtaa sydän- ja verisuonisairauksiin .

Viimeaikaiset tutkimukset osoittavat, että hyvä K-vitamiinin saanti ruokavaliossamme auttaa suojaamaan sydänsairauksilta, osteoporoosilta, Alzheimerilta ja joillakin syövän muodoilla.

Persilja on myös hyvä E-vitamiinin ja useiden B-vitamiinien lähde, erityisesti folaatti, jota tarvitaan asianmukaiseen DNA- synteesiin ja sydänverisuonen terveyteen .

Suuri mineraalipitoisuus, toinen persiljaetu

"... persiljan suurista eduista on tullut tunnetuksi yhtenä parhaista vieroitusaineista ja verenpuhdistusaineista"

Persilja on hyvä lähde kolmelle tärkeimmälle mineraalille: kalsiumille, magnesiumille ja kaliumille .

Magnesium on erityisen tärkeä, koska monilla läntisen maailman ihmisillä on magnesiumin puutos.

Metaboliassa kalsium ja magnesium ovat läheisesti toisiinsa liittyviä, joten lisäaineiden suuret määrät kalsiumia eivät ole arvokkaita, jos sinulla ei ole oikeaa määrää magnesiumia .

Persilja on erityisen rikas mineraaliraudan suhteen . Se sisältää myös hyviä mangaani- ja kuparipitoisuuksia . Nämä kolme mineraalia ovat välttämättömiä terveiden verisolujen rakentamiseksi.

Kuten näette, persiljan suurista eduista on tullut tunnetuksi yhdeksi parhaimmista vieroitusaineista ja verenpuhdistusaineista.

Vaikka se ei ole mineraali, persiljassa olevat hyvät klorofyllitasot ovat myös erittäin arvokkaita terveen veren ylläpitämisessä.

Fosforia, natriumia, kloridia, booria ja sinkkiä on myös läsnä, joten se on hyvä mineraalilähde kaikin tavoin.

Antioksidantit silmien terveydelle

Edellä mainitun beetakaroteenin, C- vitamiinin, E-vitamiinin ja sinkin ohella persilja sisältää myös erilaisia ​​hyödyllisiä flavonoideja, joilla on antioksidanttiominaisuuksia, mukaan lukien kversetiini, luteoliini, apigeniini ja krisoerioli .

Lisäksi se on myös hyvä karotenoidien, luteiinin ja zeaksantiinin lähde, saat terveen näön ja saat suojan silmäsairauksilta, kuten ikään liittyvä makula-rappeuma ja kaihi.

Haihtuvat anti-inflammatoriset öljyt

Persiljan haihtuviin öljyihin kuuluvat myristiini, eugenoli, limoneeni ja alfa-pininen .

Haihtuvat öljyt ovat voimakkaita yhdisteitä, joilla voi olla bioaktiivisia vaikutuksia jopa hyvin pieninä annoksina.

Miristicin-tutkimus on osoittanut, että sillä on anti-inflammatorisia ja antibakteerisia ominaisuuksia, ja eläintutkimukset viittaavat siihen, että se voi estää syöpäkasvaimien muodostumista.

Myristiciini voi myös lisätä kehon tärkeimmän vieroitushapettimen, glutationin, vaikutusta .

Eugenolin on osoitettu alentavan verensokeritasoja ja sillä voi olla tulevaisuuden rooli diabeteksen hoidossa.

Eugenol on myös tehokas anti-inflammatorinen, antibakteerinen ja mikrobilääke, joka voi auttaa hallitsemaan haitallisia bakteereja ruuansulatuksessa ja jopa hoitamaan heikentävän kandidaanin liikakasvua.

Persiljaöljy on näiden haihtuvien öljyjen väkevä lähde, ja sitä käytetään usein valkosipuliöljyn kanssa voimakkaasti immuunijärjestelmän lisäämiseksi.

Tavalla, jolla yrtti eliminoi valkosipulin hajun, on varmasti myös paljon tekemistä tämän yhdistelmän suosion kanssa.

Tiesitkö jo näistä tärkeistä persiljaetuista ? Ehkäpä en, en myöskään tuntenut heitä, keskellä kasveja ja yrttejäni tutkiessani minulla oli lähestymistapa ja ihailin itseäni, joten haluan sinun tietävän myös sen ja hyödyntämään sen suuria etuja.

Persiljan edut, joten sinulla on terve sydän, täynnä terveyttä

Erilaiset ja arvokkaat antioksidantit, sekä italialaisessa persiljassa että kiharassa persiljassa, kuten C- vitamiini, E -vitamiini, beetakaroteeni, kversetiini ja muut flavonoidit, voivat auttaa estämään sydän- ja verisuonijärjestelmän hapettumista neutraloimalla vapaat radikaalit, vähentää mahdollisesti sydänsairauksien riskiä .

Uskotaan, että persiljassa löydetyllä polasetyleenin falkarinoliyhdisteellä on anti-inflammatorisia ja verihiutaleiden vastaisia ​​ominaisuuksia, mikä lisäsi auttaisi sinua estämään sydänsairauksia ja aivohalvauksia .

Lisäksi tutkimukset osoittavat, että myristiini, tärkeä haihtuva öljy tuoreessa persiljassa, voi lisätä "antioksidanttimestarin" glutationin aktiivisuutta kehossa.

Jos teet niin, sillä voi olla suojaava vaikutus monenlaisia ​​tulehduksellisia sairauksia, mukaan lukien sydän- ja verisuonitaudit .

Tämä yrtti on myös hyvä folaattilähde, joka osallistuu homokysteiinimolekyylien neutralointiin veressä, mikä voi vaurioittaa verisuonia, mikä johtaa lopulta sydänkohtauksiin ja aivohalvauksiin .

Kuten näette, persiljakulutuksella on monia perusteita terveydelle mahdollisesti aiheutuvien monien hyötyjen puolesta ja ne pystyvät estämään sydän- ja verisuonitauteja .

On selvää, että persiljatuotteen hyödyt ovat kiistattomia, mutta on myös muutama tärkeä huomautus, jotka sinun tulisi pitää mielessä: Raskaana olevien naisten ja antikoagulanttihoitoa saavien ihmisten tulee olla erityisen varovaisia persiljakulutuksen suhteen . Hoitava lääkäri .

Suojaus osteoporoosia ja niveltulehduksia vastaan

"... persiljatuotteen edut ovat kiistattomia ..."

Persilja on hyvä mineraalilähde, kuten kalsium, magnesium, fluori ja boori, jotka auttavat suojaamaan sinua ohenevilta luilta osteoporoosin tapauksessa.

Matala K-vitamiinipitoisuus ruokavaliossa on liitetty myös osteoporoosin kehittymiseen. Persilja on tässä erittäin rikas, joten on tärkeää, että käytät sitä hyväkseen.

Kasvihuoneemme on voimakas antioksidanttien, kuten C - vitamiinin ja beetakaroteenin, lähde, ja se sisältää laajan valikoiman mahdollisesti anti-inflammatorisia ravintoaineita, jotka voivat auttaa vähentämään niveltulehduksen oireita.

Sanotaan myös, että on hyödyllistä syödä tätä yrttiä säännöllisesti virtsahapon erittymisen nopeuttamiseksi - aine, joka voi lisätä niveljäykkyyttä ja kipua artriitista kärsivillä ihmisillä.

Teetä valmistettua tl persiljakuppia kiehuvaa vettä suositellaan usein hyödylliseksi niveltulehduksen hoitoon.

Tuore persilja on todennäköisesti parempi, vaikka sanotaan, että myös kuivatut luonnolliset hiutaleet ovat tehokkaita.

Näetkö kuinka persiljatuotteen edut ovat poikkeuksellisia? Ehkä yksi tärkeimmistä puuttuu, niin tapaat hänet.

Persilja auttaa sinua syövän torjunnassa

Persiljassa on erilaisia ​​ravinteita, jotka voivat suojata sinua syövän kehittymiseltä, ja jopa, olemme jo puhuneet niistä, kuitenkin annan sinulle tietää tärkeimmät.

Se sisältää runsaasti antioksidantteja, kuten C - vitamiinia, beetakaroteenia ja kversetiinia, mutta sisältää myös flavonoideja, jotka tunnetaan vähemmän nimellä apigeniini, luteoliini ja krisoerioli .

Apigeniinitutkimukset ovat yhdistäneet sen alhaisempaan haimasyövän, leukemian, kohdunkaulan ja munasarjasyövän riskiin .

On myös osoitettu, että apigeniini häiritsee syöpäsolujen lisääntymistä osoittaen vahvoja antituumorisia ominaisuuksia.

Persiljassa löydetyllä flavonoidiluteoliinilla on ennaltaehkäisevä kemo (syöpälääke) vaikutus vähentämällä syöpää aiheuttavien yhdisteiden, joita kutsutaan myös heterosyklisiksi amiineiksi ja moniaromaattisiksi hiilivedyiksi, vaikutuksia Elintarvikkeissa, kuten kypsennetyssä lihassa, esiintyviä syklisiä renkaita

Tutkimukset ovat myös osoittaneet, että luteoliinilla on antiproliferatiivinen vaikutus hormonaalisia syöpiä, kuten eturauhasen, kilpirauhasen ja rintasyöpää, vastaan .

Kolmannesta flavonoidista, krysoeriolista, on myös tutkittu sen mahdollisia hyötyjä syöpää vastaan, etenkin rintasyövän ehkäisyssä .

Persiljatuotteen etuihin sisältyy myös korkeat määrät polyasetyleenejä, kuten falcarinolia, sen uskotaan estävän syöpäsolujen lisääntymistä, jopa olevan erittäin sytotoksinen (syöpäkuolema).

Tämän erittäin vihreän ruoan klorofylli voi myös auttaa sinua poistamaan kasvaimet edistävät haitalliset syöpää aiheuttavat aineet .

Lisäksi K-vitamiinilla, jolla on todellinen persilja- ravinnon kohokohta, voi olla merkitystä syövän ehkäisyssä .

Tämän yrtin tiettyjä haihtuvia öljyjä pidetään kemo-ehkäisevinä .

Erityisesti mirisiiniä on tutkittu, ja sitä pidetään suurena prosenttina haihtuvaa öljyä persiljassa, mikä johtuu sen kyvystä lisätä glutationin, kehon päätoksittajan, aktiivisuutta.

Syöpäpotilailla ja monissa muissa vakavissa sairauksissa glutationi on usein vähentynyt.

Glutationi on tärkein antioksidantti kehossa. Tästä yrtistä löytyvä myristiini voi lisätä sen vaikutusta.

Persiljahyötyjä voidaan käyttää paitsi syövän estämisessä, myös monissa muissa sairauksissa, samoin kuin olet kyennyt tajuamaan.

Kuinka ajattelit tästä artikkelista persiljan eduista? Ne ovat erikoisia!

Persiljakulutuksella on niin paljon etuja terveydelle, että syöminen on ehdottomasti syytä, jos löydät sen lautasen kyljestä.

Parempaa vielä, istuta persilja puutarhaan, jos sinulla on ruukkuja, kokeile kasvien käyttöä aina, kun voit ruuissa ja muissa valmisteissa.

Lopuksi kutsun sinut neuvottelemaan yleislääkärisi kanssa, jos haluat lisätä persiljakulutusta normaaliin ruokavalioosi, persiljan hyödyt ovat uskomattomia! Toivotan teille menestystä ja runsaita siunauksia, valon halu!

"... Kutsun sinut neuvottelemaan lääkäriisi, jos haluat lisätä persiljakulutusta normaaliin ruokavalioosi ..."

Kirjoittaja : William Hernán Estrada Pérez,

Seuraava Artikkeli